Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihas treeni

    että tiedättekö mitään hyvää päivätreeniä vatsalihaksille
    3588
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Itse teen 10kg painoilla noin 200 vatsalihasliikettä päivässä. Meinaa oksennus lentää ja tuntuu kauheelta mut tuloksia tulee. melkee sixpackjo :O

    Äänestä

    tiedät varmaan miten perusvatsat tehdään. nii sit siinä et nosta itseäs ylös asti vaan puoliväliin (hartiat melkein polvien korkeudelle) ja sitten lasket ittes alas. näin lepotilaa ei tule, muista tehdä tarpeeks hitaasti. mut sitten täytyy tehdä myös selkälihaksia saman verran, nehän ovat vastinlihakset (vai mikä se nimitys nyt olikaan). netistä kyllä löytyy erilaisia ohjeita ja fysioterapeutilla voi käydä.

    Äänestä

    lattaritanssii, se on kivaa ;DD sitä voi kotonaki jos osaa joitain liikkeitä, mut ne on ihan sairaan helppoja mut tehokkaita!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kertokaas kirjoitti:

    että tiedättekö mitään hyvää päivätreeniä vatsalihaksille

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu