Minulla on harmitonta tykyttelyä, johon on määrätty propralia tarvittaessa (jos häiritsee esim yöllä unen saantia, kun pulssi on yli 100).
Lääkäri suositteli magnesiumin syömistä ja muistutti myös kalsium-arvojeni olleen liian alhaiset. Eli pitäisi syödä nyt sekä kalsiumia että magnesiumia niin, että ne todella imeytyvät.
Olen moniallerginen, joten ruokavaliossani ei paljon kummankaan lähteitä ole, kun voin saada anafylaktisen shokin.
Mielipidekysely:
Missä muodossa kannattaa kalsium/magnesium ottaa? Poreena, jauheena vai tablettina?
Onko merkillä väliä?
Lääkäri suositteli magnesiumin syömistä ja muistutti myös kalsium-arvojeni olleen liian alhaiset. Eli pitäisi syödä nyt sekä kalsiumia että magnesiumia niin, että ne todella imeytyvät.
Olen moniallerginen, joten ruokavaliossani ei paljon kummankaan lähteitä ole, kun voin saada anafylaktisen shokin.
Mielipidekysely:
Missä muodossa kannattaa kalsium/magnesium ottaa? Poreena, jauheena vai tablettina?
Onko merkillä väliä?
Vastaukset 85
Vanhimmat
sanoo farmakologian professori Heikki Karppinen. Kaikki magnesiumin suolat imeytyvät hyvin. Sitä parempi imeytyminen, mitä suurempi puute, ja päinvastoin.
Sydänlääkärit suosittavat magnesiumia eteisvärinän hoitoon
http://tinyurl.com/3ylsjz
Tässä on paljon tietoa magnesiumista suomeksi
http://tinyurl.com/372add
Magnesiumoksidi on lähes ilmainen raaka-aine ja siinä on paras kate valmistajille ja kuluttajahinta ei nouse liian korkeaksi. Sen takia sitä on tuossa Tolosen mg-valmisteessakin. Kuten lähes kaikissa muissakin markkinoilla olevissa magnesiumvalmisteissa. Aivan eri asia on kuitenkin se, miten magnesium imeytyy eri valmisteista. Imeytyäkseen ohutsuolen alkuosasta magnesiumin pitäisi olla liuenneessa muodossa. Magnesiumoksidi muuttuu veden läsnäollessa magnesiumhydroksidiksi ja magnesiumhydroksidi on veteen niukkaliukoinen. Näin ollen näistä epäorgaanisista suolamuodoista magnesium ei pääse imeytymään. Paremmin liukenevia muotoja ovat orgaaniset suolamuodot. Näistä magnesiumsitraatteja on Suomessakin paljon erilaisia myynnissä (apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa). Aminohappokelaattikaan ei ole niin hyvä kuin tässäkin keskustelussa luullaan. Tottakai myös elimistön magnesiumstatuksella on merkityksensä. Jos on puutetta, niin elimistö ottaa tehokkaammin magnesiumia ohutsuolesta, jos se vain on liuenneena. Lisäksi D-vitamiini tehostaa imeytymistä ja B6-vitamiinin puutos (aika harvinaista tosin) lisää erittymistä.
Magnesium tehokasta ,kun siinä on 8 eri yhdistettä.
http://www.supersmart.com/article.pl?id=0573&fromid=WMAIL
Tuo nettikauppa taitaa olla meillä vähemän tunnettu,olen kerran sieltä tilannut.
Mitä väliä miten se veteen liukenee. Oletko kuullut vatsa ja sappihapoista. Kaikki vaan hokee oksidin huonoutta, mutta toisin kuin kaikissa muissa maailman asioissa, ei näissä keskusteluissa puhuta laadusta mitään.
Kyllä mgoksidin laaduissakin on eroa.
Halvat makeutetut ja maustetut purutabletit ovat roskaa. Laadukasta oksidia saa kun etsii.
Mistä tietää toimiiko? Jos krampit ja tai esimerkiksi sydänvaivat katoavat.
Lisäksi puhutaan aina, että oksidi on lähinnä ulostuslääkettä - olen ottanut sitä, laadukasta, koemielessä 2000mg vrk useamman päivän, eikä mitään muutoksia vatsan toimintaan.
Sen sijaa sitraatti ja bisglysinaattikelaattiaminohappo vääntävät ja polttavat vatsaani.
Sitraattimuodossahan on sitruunahappo, jonka ph on n.3
Magnesiumsitraatti - http://tonzes.com/magnesiumfi.htm Hyvä tuote. Toimii nopeasti ja tehokkaasti.
Jauhemuodossa taitaa olla paras noista kolmesta vaihtoehdoista. Nyt ei tule mieleen mitään Mg valmistetta mikä olisi puhdasta jauhetta. Lähin olisi varmaan joku kapseli missä on jauhetta. Tableteissa on useimmiten magnesiumstearaattia joka jopa 90-prosenttisesti voi estää varsinaisen tehoaineen (tässä tap. Magnesium) imeytymistä. Jauhekapseleissa myös aika usein samaa lisäainetta. Joten merkillä on väliä.
Ja myös se muoto missä Mg on, silläkin on väliä. Kaikki lisien Mg muodot eivät ole yhtä tehokkaita. Sanotaan että eräs tehokkaimmista muodoista on Mg sitraatti. Kuitenkin lukemani perusteella on aika hyvää syytä ajatella että paras ja tehokkain Mg lisä on Albion Laboratories:n aminohappokelatoitu magnesium. Solgar myy käsittääkseni Mg lisää missä käytetään Albionin Mg kelaattia. Se taitaa myös myydä Albionin Ca kelaattia.
Joten jos nyt olisi itselläni tarve käyttää Mg lisää niin kokeilisin varmaan Solgarin kelatoitua magnesiumia, Albionin patentoima.
Magnesiumsitraattijauhe, edullinen ja ilman lisäaineita
http://eu.iherb.com/now-foods-magnesium-citrate-100-pure-powder-8-oz-227-g/1101?rcode=gsw705
Vähemmän tunnetusta Piping Rockista löytyy laadukkaita ja edullisia magnesiumvalmisteita. alle 30 e tilaukset tulleet hyvin perille ilman tullausta. http://fi.pipingrock.com/magnesium?rwcode=BWK982&_slang=f
mainostaa TV:ssä jotain Diasporalia.
hyvä tuote käyttänyt vuosia
Magnesiumin hyödyistä ja lähteistä on hyviä info sivustoja kuten vaikka https://paras-magnesium.fi jossa korostetaan sitä että suomalaiselle yksi tärkeimmistä lähteistä magnesiumille on kahvi ja samalla moni suomalainen kärsii magnesium vajeesta.
Eli ruokavaliota muuttamalla saat parhaiten magnesiumia lisättyä mutta jos tämä ei onnistu niin silloin lisäravinne joita on sitten useita erilaisia, osa pitkävaikutteisia osa tehty heille jotka liikkuu yms.
Mielestäni parhaat kokeilemani valmisteet ovat:
- Solgarin Mg-sitraatti
- Pharma-Nordin Bio-Magnesium (valmistajan mukaan "koostuu kolmesta eri magnesiumyhdisteestä, jotka imeytyvät pitkällä matkalla suolistoa, eivätkä näin 'kilpaile samasta hissistä' ylös.")
- Kelasin Mg-aminohappokelaatti.
Diasporal lienee ok Mg-sitraattijauhe, mutta sikakallista.
Mg-oksidia sisältäviä halpis-valmisteita ei voi suositella.
Solgarin ns sitraatti on ilmeisesti enimmäkseen oksidia. Tuoteselosteesta selviää..
ei väliä mitä syö kunhan joptain kannattaa ottaa 800mg vrk!!!
Mitä valmistetta suosittelisit telinevoimistelija poika? Otatko tuon 800 mg yhdellä kertaa vai useammassa erässä? Kannattaako ottaa magnesium peräpuikon kautta? Oon kuullu että imeytyy sillä lailla parhaiten. Toinen vaihtoehto on varmaankin ottaa suihi...siis suun kautta, eikö totta? Oon kokeillu vaikka mitä tuotetta, mutta mikään ei tunnu auttavan...apua
niin se on usein rumien ongelma kaikki me ei vaan voida olla söpöjä poikia olen nostanut annosta 1000mg vrk pitkin päivää pysyy ihokin hyvänä tytöt ja pojat tykkää,kiva olla söpö
Eli 800mg on noin suunnilleen saantisuositus, muuallakin kuin Suomessa. Asiaan vaikuttavat lukuisat tekijät. Ruokavalio (ja niiden mg-köyhyys kasveissakin), tupakointi, lääkkeet , alkoholi, stressi, sairaudet yms..... Hyvinkin voi olla sopiva annos 1000-2000mg/vrk. Tietääkseni ylärajaa ei ole - mutta ei ole mitään vastettakaan nostaa tuosta korkeammalle.
Uusi 200 tabl. MagneCit sisältää kidevedetöntä magnesiumsitraattia, jonka liukoisuus on kymmenkertainen tavalliseen kidevedelliseen magnesiumsitraattiin verrattuna. Liukoisuus on taas lähes suoraan verrannollinen imeytymistehokkuuteen. Löytyy apteekeista.
Magne Cit on paras ainakin mulle sain tästä vinkin.Olen koeillut aika monia,eikä ne ole oikein vaikuttaneet. Yölliset suonenvetokohtaukset on poissa siitä tyytyväinen.Apteekista ostin.
Solgarin 100% magnesiumsitraattia sisältävä tuote
http://eu.iherb.com/solgar-magnesium-citrate-120-tablets/64171?rcode=gsw705
Kyllä magnesiumia voi liikaakin saada. Ei suositella yli 500 mg annoksia, useimmiten maksimina pidetään 350 mg.
On myös syytä laskea mukaan se määrä minkä ruoasta saa, eli siihen maksimissaan 350mg päälle.
Taas kerran yksilöasia. Vähäpainoiselle ns. terveellisesti syövälle huomattavasti vähemmän kuin epäterveellisesti syövälle ja paljon alkoholia kuluttavalle.
Alkoholi poistaa magnesiumia todella paljon ja useat ryyppäämisen hermosto-oireet johtuvat B-vitamiinien puutoksien lisäksi juuri magnesiumista.
Sitraattimuodosta on löytynyt huonoja asioita viimeisen viiden vuoden aikana. En suosittele, enkä muutakaan sitruunahappoa, jota sitraatti on. Itse käytän tällä hetkellä NOWn mgbisglysinaattia jauheena. Oikein hyvä. Tuskin löytyy Suomesta, mutta iherb on kaikin puolin hyvä lafka.
Kelasin mangesium valmisteet imeytyy hyvin.
Ota 4.kpl taplettia ennen nukkumaan menoa tyhjään vatsaan vesilasin kanssa.Syö purkki loppuun jonka jälkeen tauko.
Itse tunnet koska pitää ottaa uusi kuuri.
Imeytyminen on huonoa ruuan yhteydessä.
Elimistö varastoi mangesiumin parhaiten tyhjän vatsan kautta.
>Ota 4.kpl taplettia ennen nukkumaan menoa tyhjään vatsaan vesilasin kanssa<
Siis milloin on tyhjä vatsa. Olen iltasyömäri. riittsäkö tuommonen pari tuntia, siis siihen että vatsa ois tyhjä, siis olisin pari tuntia syömäti ja sitten ottaisin ne tabut?
Mg liukenee saman tien ruumiista ulos. Tahvo.
T: Tapletti
Uudessa apteekista saatavassa Magnecitissa on magnesiumsitraatti ja B6-vitamiini. Yksi tabletti aamuin illoin (huom. eri aikaan, koska imeytyy silloin parhaiten) runsaan vesimäärän kera riittää suurimmalle osalle esim. suonenvetojen estoon. Netissä on lisää tietoa valmisteesta ja magnesiumin imeytymisestä www.magnecit.com
on parhaiten imeytyvä.
Tässä tutkittua suhteellisen puolueetonta tietoa kaikille tiedonnälkäisille, joka osoittaa usean tutkimuksen voimin magnesiumsitraatin ylivertaisuuden. Mm. paljon kehutut aminohappokelaatti ja orotaatti eivät olekaan niin hyviä ja Suomessakin eniten myyty magnesiumoksidi (ja -hydroksidi) on aivan shittiä:
http://www.jungbunzlauer.com/media/uploads/pdf/Special_Salts/Trimagnesium_Citrates_-_the_new_healthy_choice_for_functional_foods.pdf
Vielä kun luette kaikki nuo listatut 28 artikkelia läpi, niin loputkin magnesiumsitraattia väheksyvät viestit jäävät julkaisematta.
Merkillä ei ole niinkään väliä mutta jos haluat helposti otettavan magnesium-tabletin kannattaa ostaa Sano-Magnesium-tabletteja. Tabletit voi niellä kokonaisina, puolittaa tai pureskella, kaikki käy. Ostin oman purkkini www.pedersorenapteekki.fi nettiapteekista enkä ole katunut. Lisäksi tabletit ovat hyvänmakuisia! Yhdessä tabletissa on peräti 350 mg magnesiumia ja se määrä kattaa aikuisen miehen päivittäisen tarpeen. Varoitus kuitenkin: liikaa magnesiumia saa mahan löysälle :/ Sekin on kokeiltu... Muuten hyvät hyödyt esim. lihaskramppeihin ja unihäiriöihin. Kannattaa kokeilla!
SITRAATTI-muoto on parasta
on edullistakin
Mutta muodoista kyllä. On muuten ihan sama asia mulla, mullekin Propralia unensaantiin kun menee pulssi yli 90 - ei siinä nuku erkkikään, saati sadassa. Joo, aminohappokelaatti on hyvä, samoin sitraatti. Oksidi/oxidi on eniten myydyin ja huonoin - se on varma, tai huonoin näistä yleisimmin käytetyistä.
Kellään kokemusta Magnesia 350:stä? esim. http://www.nettiukko.fi/hyvanolonkauppa/magnesia-350.html Oli Luontaisterveys lehdessä tuotteesta kirjoitus mutta olisi kiva kuulla jos jollain on omakohtaista kokemusta.
ei oel sitraattia eli ei hyvä valinta
Toi on sit vissiinkin parempi tuote? http://www.nettiukko.fi/hyvanolonkauppa/magnesia-sitraatti-300.html
Mg-sitraatti ehdottomasti PARAS:
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2010/01/taas-pukkaa-naytepatkaa.html
Ostin EBN.fi verkkokaupasta 2 1 tarjouksessa olleen magnesiumsitraattivalmisteen. 300 tabl. hinnaksi tuli 19,80 eur. Halvempaa en ole löytänyt.
Tarjouksessa 5,90€ 100 tabletin purkki eli halvemmalla löytyy vielä suomalaisen lääketehtaan tekemää vahvaa magnesiumsitraattia täsmälleen sama koko ja sisältö kuin ebn:n valmisteessa.
http://www.sinunapteekki.fi/catalog/vitabalans/magnex-sitraattib6-375mg-tabl-p-4962.html
Noissa Vitabalnassin tuotteissa on jotain outoa. Mistähän ne oikein tulevat ja mitä sisältävät, kun ovat tuon hintaista. Aina nämä myyntireiskatkin täällä huutelevat tuosta "suomalaisesta lääketehtaasta". Mitä lääkkeitä ne oikein tekevät? Eikö tämä ole lähinnä kivennäisaine?
Minulla magnesium- ja kaliumtasot ovat pysyneet hyvinä kun käytän ihan tavallista Santa maria karkeaa merisuolaa (40 senttiä/kg). Ei ole järkeä käyttää jotain puhdistettua natriumkloridia pöytäsuolana ja lisäksi napsia kalliita pillereitä.
Reformi magnesium suklaanmakuinen on hyvä...
jauhemainen magnesium, parikymmentä vuotta vaivanneeseen rytmihäiriöön: Sydän hypähti käymään noin 120 iskua/min, jos en tehnyt mitään kohtaus meni ohi noin puolessa tunnissa, erilaisilla jännittämis- rentouttamiskonsteilla kohtauksen kesto usein lyheni jopa alle minuuttiin. Kohtauksia oli kerran pari viikossa, nyt ne ovat hävinneet. Olen ottanut 300mg joka toinen päivä. Kohtaus ei ollut erityisen lamaannuttava, normaali kävely onnistui ja autolla ajo.
tuo on kallista
hankintatukun purkki 3 kk maksaa 10€ ja pillerit liukenee veteen minuutissa, jos haluaa nestemäisenä ottaa
myydään citymarketissa
http://tinyurl.com/3522uu9
Pasilan apteekissa näin tänään sitä 200 tabletin magnecitia ja hinta oli jotain 17,30 muistaakseni tuolle 3 kuukauden satsille. Lifessa oli Solgarin magnesiumsitraattia, mutta en mä ainakaan löytänyt, että onko se sitä kidevedetöntä (trimagnesium citrate anhydrous). Kidevedellinenhän on käsittääkseni trimagnesium citrate nonahydratea. Nona = 9 kidevettä molekyylissä). Vidan magnesiumsitraatissa ainakin luki selvästi, että oli tuota huonompaa versiota.
Elimistössähän on seerumissa magnesiumia sitraattina, mutta noina muina muotoina sitä ei minun tietääkseni ole. Sekin osoittaa, että tuo sitruunahapon suola on varsin hyvä muoto magnesiumsuolaksi.
linkki vielä tässä
http://www.iherb.com/Magnesium-Citrate#p=1&sr=0
Ristus notta kyllä on "varmaa" tietoa täälläkin aika monella. Yhtä monta mielipidettä kuin käyttäjääkin. Tämän keskustelun perusteella en ottas kyllä pillerin pilleriä, mitään valmistetta.
Magnesiumsitraatti on paras yksittäinen muoto magnesiumista. Silti se ei kaikille yksinään tehoa parhaalla mahdollisella tavalla. Sitraatin lisäksi tuotteessa olisi hyvä olla muitakin hyvin imeytyviä magnesiummuotoja mukana. Tässä yksi suomalainen tuote, jossa tuo on älytty ja joka myös omieni ja lähipiirini kokemusten perusteella oikeasti toimii kuten pitääkin:
http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/vitamiinit-hivenaineet-yms/?num=124020&upotusURI=/verkkokauppa/vitamiinit-hivenaineet-yms/&x121344=Select/Card
Tuo on totta. Sitraatti ei tehnyt yksinään mitään vaikutusta, kuten eivät muutkaan muodot. Tuo tuote oli ensimmäinen magnesiumvalmiste, jolla huomasi sentään jotain tehoja olevan.
SYÖKÄÄ PUHDISTAMATONTA SUOLAA!
(Esim. merisuola, ruususuola) Tästä lähdetään, sitten lisätään tarpeen tullen magnesiumia.
Ruususuolan syönti on poistanut minulta "levottomat jalat" ja rajut suonenvedot. Silloin tällöin joudun magnesiumia vielä syömään.
Puhdistamattomassa suolassa on jäljellä lukemattomia mineraaleja yms. joita elimistö tarvitsee.
http://www.e-coach.fi/index.php?name=Content&nodeIDX=35
Älkää syökö merisuolaa se on lähes pelkkää natriumia. Vuorisuola on erikseen, koska siihen on kerääntynyt mukaan useita mineraaleja. Kaikki perussuola pois maustehyllyistä ja -kaapeista, kun sitä saadaan tarpeeksi ja ylikin ruuasta. PAN-suolaa tai vastaavaa tilalle, että kalium/natrium tasapainokin pysyy paremmin kunnossa. Ja jos magnesiumia ei saa tarpeeksi, niin yli 300 erilaista toimintoa ruumiissa toimii vajavaisesti. Joka päivä se mainoksen sanoma määrä kasviksia, ja niiden päälle mietoja magnesium ja kalium ravintolisiä.
Diasporal on auttanut minulla parhaiten yöllisiin kramppehin. Vaihdoin jossain vaiheessa halvempaan sitraattipilleriin ja krampit palasivat heti.
diasporal on ihan sitä samaa sitraattia kuin pillereissäki, mutta jauheena
itse laitan pirtelön joukkoon sitraattipillerit ja sinne ne liukenee välittömästi
Vaikka tämä aihe on jo niin vanha, niin voisin mainita tätä: Propral-tabletit sisältävät propranololia, joka kuuluu ns. beetasalpaajiin. Propranololi alentaa sydämen lyöntitiheyttä ja vähentää sydämen hapentarvetta. Se estää rytmihäiriöitä ja laskee verenpainetta.
Lääkäri kielsi minun käyttämään tuota lääkettä, muistaakseni rankkaan migreeniin.
Lääkäri kertoi seuraavalla kerralla, että minä olin aiemmin pitänyt seinästä kiinni tukea, kun olin kävellyt hänen luokseen. Pulssia lääkäri ei löytänyt ja hän ihan säikähti. Pisti minut sydänfilmiin, mutta en muista miten kävi.
Minäkin tuota Diasporal Magnesium -poretablettia otan, mutta se ihan pikkuisen vain vaikuttaa. Pitää ottaa aterian kanssa, koska se Magnesium tekee minun massun sekaisin.
Magnesiumin puutostilat ovat nykyään hyvin yleisiä. Silmiini on joskus osunut tutkimus, jossa todettiin amerikkalaisten miesten saavan ruoasta vain 80% tarvitsemastaan magnesiumista. Naisilla tilanne on vieläkin huonompi, sillä heidän magnesiumintarpeensa tyydyttyy ainoastaan 70-prosenttisesti.
On yleisesti tiedossa, että magnesiumin puute voi aiheuttaa mitä erilaisempia ongelmia aina masennuksesta syöpään. Magnesiumin puutteesta ei kuitenkaan yleisesti ottaen juurikaan puhuta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää magnesiumin imeytymistä.
Magnesiumin puute voi aiheutua liian pienen saannin ja vääränlaisen kalsium-magnesium-tasapainon lisäksi monista eri syistä, kuten lisääntyneestä erityksestä virtsaan (esim. diabeteksessa sekä alkoholin ja nesteenpoistolääkkeiden vaikutuksesta). Myös monet taudit lisäävät magnesiumin eritystä, kuten diabetes, munuaistaudit ja eräät hormonihäiriöt.
Jos olet kiinnostunut magnesiumlisästä, niin suosittelen ehdottomasti koittamaan iholle levitettävää/suihkutettavaa magnesiumöljyä. Magnesiumöljy imeytyy iholta nopeasti ja tehokkaasti kehon käyttöön. Ihon kautta imeytyvä magnesium ei rasita maksaa tai munuaisia ja on näin turvallista käyttää ilman ikäviä sivuvaikutuksia, joita suun kautta nautittavat magnesiumlisät saattavat aiheuttaa.
http://www.raikasweb.com/
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi.
Totta tuo kalsiumin tuputtaminen. On kummallista että magnesiuminpuutteesta ei puhuta paljonkaan.Kun aloin syömään magnesiumsitraattia lähtivät useat ongelmat pois:
-Nukahtamisongelmat
-Jatkuva stressi
-Lihaskivut/jäykkyys aamulla
-Masentunut mieliala
-Väsymys
-Elohiiri
-Kylmät jalat
-Pahat rytmihäiriöt /tykyttelyt
Nuo jutut eivät vaivaa enää. :)
Ja pöh: suun kautta otetulla magnesiumilla on nimenomaan maksaa suojaavia vaikutuksia. Tästä aiheesta on tehty varsin laadukas tutkimus missä oli mukana alkoholisteja ilman ja magnesiumlisän kanssa ja todellakin magnesiumia suun kautta saaneiden ryhmässä maksasairaudet mm. rasvoittuminen jne. olivat huomattavasti vähäisempiä kuin lumeryhmässä.
Kyse on Bio-Magnesium tuotteesta.
Bio-Magnesium sisältää kolmea eri magnesiumin lähdettä: Magnesium-karbonaattiia, magnesiumhydroksidia ja magnesiumasetaattia
Kokeilen osteopenian hoitoon/ennaltaehkäisyyn Leaderin Strong Magnesium citrate jauhetta. Vatsa meni heti sekaisin. Onko tietoa siitä, miten vatsavaivat voisi ehkäistä?
Magnesium tabletit tekevät minulle vatsavaivoja. Meni kauan ennenkuin osasin yhdistää magnesiumin krooniseen ripuliin. Lopetin magnesiumin syömisen, vatsa korjaantui. Kävin kaikenlaisissa tutkimuksissa, vikaa ei löytynyt. Magnesium olisi muuten minulle hyväksi koska kärsin suonenvedosta.
Poreena se imeytyy paremmin.
Magnesium imetyy parhaiten kun käytät sen kanssa tauriinia!
Magnesium on painonhallinnan tärkein apu
Hyvästä ja tasapainoisesta terveydestä puhutaan paljon, mutta jostain syystä kaikkein myydyimpiä kirjoja ovat laihdutuskirjat. Yksi tärkeimmistä aineista painonhallinnassa on magnesium, jota tarvitaan yli 300 kehon reaktiossa, kuten aineenvaihdunta, entsyymit, energiantuotanto ja tukirangan kasvu. Magnesiumin puutos on syynä moniin nykypäivän sairauksiin ja vaivoihin.
http://www.magneettimedia.com/?p=9492
Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta.
Magnesiumin puutteesta ei kuitenkaan yleisesti ottaen juurikaan puhuta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää magnesiumin imeytymistä.
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi.
Entäs magnesium-treonaatti, sen on eläinkokeissa todettu parantavan aivotoimintaa, läpäisee veri-aivo -esteen kai paremmin..
Suosittelen magnesiumia citraatti muodossa! Solgarin magnesiumit ovat todella hyviä ja laadukkaita!
Magnesiumsitraatti rupeaa käymään mahalaukun limakalvoon ja hampaisiin. Miten voisi estää sen? Otan sitä illalla, enkä haluaisi enää syödä mitään ruokaa. Onko ainoa keino ottaa se esim. lounaalla ruoan kanssa? Minulla on muuta lääkitystä, enkä haluaisi ssen sekoittavan niidne imeytymistä.
Minun kokemukset on just päinvastoin mitä täällä niin monet väittää ..
Nukahdan helpommin magnesiumoksidilla ja aamulla ei ole sormien puutumista eikä
nipistelyä . Magnesiumsitraatti taas aiheutti sormien nipistelyä ja puutumista eikä uni tullut niin helposti kuin Magnesiumoksidilla.... IHMETTELEN ettei magnesiumsitraatti
toimi minun kohdalla?
Tuossa myös se paras mankku!
https://www.youtube.com/watch?v=QJJQlEfWlaY
vihreää teetä sinne joukkoon teelusikallinen hunajaa ja tempaset kyytipojaksi 2 omega3 kapselia
RUOKA on järkevin magnesiumvalmiste.
Keholla on DNA- koodattu järjestelmä , joka tuottaa proteiineja, jotka tiukasti säätelevät magnesiumtason veressä ja kehossa.
Magnesium (Mg ) kuuluu kehon biologisen sähkön pääsäätäjien( principal current carriers natrium Na , kalium K , kloridi Cl- ) modulaattorimolekyyleihin kalsiumin Ca kera ( modulators).
Ei ole eduksi syöttää keholleen liian suuria määriä tuollaista vahvaa sähkömodulaattoria - sellaiset suuret annokset pitäisi jättää sairaalan akuutin osaston kardiologin erääksi työaseeksi erittäin vaikeissa rytmihäiriöissä.
Tässä täytyisi pysytellä ravintosuositusten rajoissa. Nyt on taas muokkauksessa NNR 5, uusimmat ravintosuositukset.
Hakusana: NNR 5
Suomen kansanterveys laitoksista käsin on kyllä hyvin mitattu tavallisen ruoan kokoomus ja kokoomuksessa on merkattu magnesiummäärät. Näihin kannattaa tutustua. http://www.fineli.fi/component.php?compid=2212&lang=fi
Koska magnesium menee solun sisään, ja sillä on hyvin monia tehtäviä, on hyvä, että joka päivä ravinto on sellaista, missä on pieniä määriä magnesiumia. Suuret määrät ruoassa vaikuttavat kuin "karvassuolat". Keho ei ota sitä vastaan liikaa. Säätely on siis niitä tiukkoja tämän suhteen.
Sydänvaivainen voisi syödä magnesiumin lisäksi orapihlajaa, ei kuitenkaan sydänlääkityksen kanssa.
Magnesiumoksidi auttaa minulla parhaiten lihasongelmiin, mutta aiheuttaa vatsavaivoja, ts. vaikka ottaisin vain yhden tabletin päivässä (illalla), niin aamulla saa ensimmäisenä suunnata vessaan täystyhjennykselle.
Sitraatti ei aiheuta mahavaivoja, mutta tehotkin ovat pienemmät.
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jota monet suomalaiset saavat aivan liikaa maitotuotteista, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää mm. magnesiumin imeytymistä. Joidenkin tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2121
Yksi tärkeimmistä aineista painonhallinnassa on magnesium, jota tarvitaan yli 300 kehon reaktiossa, kuten aineenvaihdunta, entsyymit, energiantuotanto ja tukirangan kasvu. Magnesiumin puutos on syynä moniin nykypäivän sairauksiin ja vaivoihin.
http://www.magneettimedia.com/?p=9492
esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on. Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
Alhaisen elimistön magnesiumpitoisuuden omaavat henkilöt sairastuivat tai menehtyivät 60% todennäköisemmin iskeemisiin sydänsairauksiin seuraavan kymmenen vuoden aikana.
http://ht.ly/lNtLE
Hiljattain on julkaistu noin 15 vuotta kestänyt japanilaistutkimus, johon osallistui lähes 60 000 ihmistä. Se osoitti, että riittävä magnesiumin saanti vähensi sydänkuolemia peräti 50 %.
http://www.anttiheikkila.com/blogi/viralliset_diabetessuositukset_ovat_hengenvaarallisia_eika_niilla_parane_yksikaan_potilas/
Magnesium ja sen tarpeen testaaminen
http://kaisajaakkola.fi/2013/09/magnesium/
Öljynä paras, eli kloridi muodossa. Tarkempia tietoja ja hyödyt löytyvät tuosta http://iherb-tilaaminen.info/iherb-suosituksia-osa-3/
Poreena se imeytyy paremmin.
$5 alennus iHerb.com:sta alle $40 ostoksista, $10 alennus yli $40 ostoksiin koodilla: MDV672
HOX lokakuussa ilmaiset postikulut yli 40$ tilauksiin ja 60$ tilauksiin -10 alennus HOX
No magnesiumsitraatti jauheena on tietysti kaikkein paras hankinta ja HALVIN!
http://www.muskleforum.com/showthread.php?9354-Magnesiumsitraatti-jauheena
Itse olen käyttänyt EPSOM suolaa puolisen vuotta. Otan jalkakylpynä ja välillä koko kylpynä. Magnesium imeytyy paremmin ihon kautta eikä tule vatsavaivoja. Ihokin pysyy kuosissa. Olen todella tyytyväinen.
Argh! Menee hieman hankalaksi hyvän tuotteen valinta kun on niin paljon kannanottoja puolesta ja vastaan.
Aivan ensimmäinen kriteeri on tuotteen laatu ja tuotetyyppi, asianmukainen puhtaus ja terveellisyys, sekä seuraavaksi kohtuullinen hinta-laatusuhde.
Nettikaupoista en tilaa mitään ravintoon ja lisäravinteisiin liittyvää, lääkkeistä puhumattakaan.
Tämä siksi, että ko. valmisteiden väärennöksistä on tullut globaali ja todella suuri ja supertuottava mafia-business. Vaikea varmistua siitä mitä nettikaupasta tilatussa tuotteessa todellisuudessa on, sillä laadukkaat väärennykset ja taitavat tuotantoketjut ovat saaneet lääkeväärennöksiä jopa apteekkeihin. Lisäravinteiden väärennökset ovat huomattavasti helpompia toteutta.
"Lääkeväärennökset yhä suurempi terveysriski" - 21.01.2010
- http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=8416/type=1
"Interpol, firms join in fight against fake drugs"
- http://www.bostonglobe.com/business/2013/03/12/drug-makers-interpol-ramp-fight-against-fake-medicines/YAZjcyQPdLexXvx9lKVSEN/story.html
"Lnvestigators have seized £8.6 million worth of counterfeit and unlicensed medicines destined for the UK's black market in just ten days."
- http://www.belfasttelegraph.co.uk/news/local-national/uk/fake-and-unlicensed-drugs-seized-30296157.html#disqus_thread
-
Lisäyksenä edelliseen viestiini.
"Interpolin jättioperaatio takavarikoi 10 miljoonaa erilaista lääkettä" 6/2013
"Interpol järjesti kesäkuun lopussa 99 maata kattavan laajan operaation lääkkeiden laitonta nettikauppaa ja lääkeväärennöksiä vastaan."
- http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/interpolin jattioperaatio takavarikoi 10 miljoonaa erilaista laaketta/a911991
"Lääkeväärennösten tehtaileminen on ilmeisen kannattavaa puuhaa. Lääkkeiden väärentäminen saattaa olla tuottoisampaa liiketoimintaa kuin huumekauppa. Myös kiinnijäämisen riski on pienempi ja rangaistukset vähäisempiä."
"Lääkeväärennöstä on lähes mahdoton tunnistaa. Lääkkeen käyttäjä ei voi havaita lääkeväärennöstä ulkonäön perusteella. Asiantuntijoillekin lääkeväärennöksen todentaminen edellyttää usein laboratoriotutkimuksia."
- http://verkkosivuapteekki.blogspot.be/2013/06/laakevaarennokset-myos-suomalaisten.html
Huomautan, magnesiumia ei todellakaan lääkeväärennetä
koska se on magnesium on halpa ja vapaakaupan valmiste.
lääkeväärennöksiä on kalliissa ja vaikeammin saatavissa.
itse en ottaisi sellaisia riskejä, kun on oma tai kaksikin omaa lääkäriä.
mutta yksi totuus, lääkeväärennöksistä ei useinkaan ole vaarallisia, ovat vain tehottomia.
huumeväärennöksissä on vaarallisia .
http://alittlelesschemicals.blogspot.fi/2015/12/hyvaa-uutta-vuotta-2016.html
omat vinkkini.
eu.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691?rcode=gsw705
Toimivan linkin kanssa vielä uudestaan
http://eu.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691?rcode=gsw705
Mulla magnesium aiheuttaa maksa ja munuaisarvojen nousua. Ei ole kumpaakaan vielä tautina eikä hoideta, mutta kerran tarkkailua saan kuukauden-vuoden välein, tuntemukseni mukaan.
Sain juuri luettua Thomas E. Levyn kirjan Magnesium: Reversing Disease: https://www.medfoxpub.com/medicalnews/product/MAG/Magnesium-Reversing-Disease/Magnesium-Reversing-Disease/
Luin tuon ilmaiseksi Scribdin kokeilujaksolla: https://www.scribd.com/book/556975780/Magnesium-Reversing-Disease
Kirja oli täyttä asiaa. Suosittelen!
Mantelimaito on hyvä kalsiumin lähde (varmista että siihen on lisätty sitä ennen kuin ostat). Riittää että juo 3,5 tai 4 lasia päivässä. Ei kannata ottaa kalsiumia purkista koska kivennäisaineita pitää saada oikeassa suhteessa ja liika kalsium on haitallista. Magnesiumia kannattaa ottaa purkista esim. Puhdistamon tai Puhdas+:n tuotteina. K2 vitamiinia ja D-vitamiinia kanssa niin on hyvä.
Lisäksi:
D-vitamiinin täytyy aina olla D3 muodossa että se vaikuttaa hyvin. Ja magnesiumin on hyvä olla joko tauraatti tai (bi)glysinaatti muodossa. Jos haluaa halpaa niin sitraatti muoto on paras mutta älä osta magnesiumOksidia koska se on myös laksatiivi. Syö D-vitamiini ja K2-vitamiini rasvaisen ruuan kanssa että se imeytyy.