Futis treenit

tossakin iässä voi olla jo olla isot taitoerot, mutta itse suosin aikaisemmin leikkejä alkulämmäksi(hippaa, mustaapekkaa, pallonryöstöä, liivinryöstöä...u name it), koska silloin saamme purettua ylinmääräisen paineen pois....tekniikka osuuteen suosittelen ympyräharjoitusta, siihen saat helposti laitettua4-6 eri liikettä...esim vasemmalla /oikealla jalalla haltuunotto, reidellä haltuunotto, rinnalla(ehkä hieman vanhemmille) , samalla junnut oppivat liikkumista, äänenkäyttöä, sijoittumista, syöttelyä ja haltuunottoja. tehokas harjoitus, johon ei heti pitkästy, koska muotoja on monta erilasita... Jos et tajunnut, mitä tarkoitan, sanopa jotain, niin selostan uudestaan : )


harjoitus: 4-6 keilaa kehän ympärillä ja keskellä yksi keila, jos esim.5keilaa, silloin juoksijoita 4 ja keiloille 5kpl syöttäjiä...n.1-1½min suoritus ja palautuminen syöttöjen aikanan . hep huudosta junnut liikkuvat kohteesta toiseen, jolloin he joutuvat katsomaan missä on vapaata ja he varaavat äänenkäytöllä kohteen... syöttäjät antavat määrätyn syötön ja keskittyvät omaan suoritukseen

...kun tuo toinen vastaaja. Leikki on tossa iässä paras alkulämmittely. Sie voisit esim. kasata keskelle kasan palloja tai harjoituskartioita tms, ja junnut pareittain joka kulmaan. Sitte hep huudosta toinen juoksee keskelle, nappaa kartion/pallo ja tuo sen omaa kulmaan (palloa tietty kuljetetaan) ja seuraava lähtee. Kun pallo on kaikki otettu, nii ilmota, et nyt ne saa käydä nappaas toisiltaan palloja, joten ne joutuu kattoo mistä sais, ja kommunikoimaa, et toinen pysyy suojaas omia palloja, ettei niitä varastettais.
Yks idea ois et kattelet jonkuu liigajoukkueen/maajoukkueen tms. alkulämmittelyja ja otat sielt jonkuu helpon, jonkuu juoksun, syöttelyn tms. Kerrot sit junnuille et tää on sen ja sen joukkueen verryttely, se saattaa ehkä ainakii pienimpii innostaa kovastikii, kun kuulee et niitten sankarit treenaa samalla tavalla.