Miten hoidatte kuntoanne? Harrastaako kukaan soutulaiteharjoitelua? Olen ajatellut ostaa miehelleni synttärilahjaksi soutulaitteen. Siksi soutulaitteen, että kädetkin saisivat harjoitusta. Mitä mieltä olette siitä, että tuleeko käytettyä?
miehelle kuntoa
millä
212085
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Riittävä harjoittelu kotona vaatii oman luonteensa.
Joillakin se on. Minulla ei!
Soutulaite on tyypillinen aerobisen harjoittelun väline.
Sanottakoon mitä tahansa niin vekottimen hyödyntäminen vaatii yhteenlaskettuna useamman tunnin viikkoharjoittelun vähintään 20:n minuutin, mieluummin tunnin rupeamissa.
Jos polla sen kestää niin laite on kokovartaloharjoitteluun aivan hyvä.
Käsitreenivekotin soutulaite ei ole. Eniten siinä kuormittuvat selkä ja jalat.
Lihaskuntoa ajatellen puntti- tai salitreeniä ei päihitä mikään. ( Henk. koht. mieltymys )
Itse vetelen salilla soutuvekotinta alkulämpimikseni ja loppuverryttelyksi.
Minun pinnani ei kestä pitempiaikaista vetelyä.
Hyvin usein monipuolisetkin kuntokeskukset jäävät kodeissa pian vähälle käytölle.
Siis lenkille ja salille!
Ps. Parasta olisi reipas, rankka ruumiillinen työ!
Osta vaikka lenkkarit, halvemmalla saat. Kuntopolku ja raitis ulkoilma on ilmaista ja tehoaa.
Jos et sitä sohvaperunaasi rautakangellakaan liikkeelle saa, kauppalappu kouraan ja kova käsky. Jos ei tehoa, sano että kassalla on nättejä tyttöjä. Varmasti tepsii, mutta saattaa olla että kananmunat unohtuivat.
Mutta hyötyliikuntaa sekin. Älä sekoa keinotekoisiin vimpaimiin. Mutta jos se vika on mieskunnon puolella, sitten apteekkiin - eiköhän sieltä jotain Viagraa löytyisi. Sitten kun vähän telmii, eiköhän siitä sitten kuntoa löydy kummallekin.
Tämä on sitten lainaus viisaammilta: "Hyvä rakastelu 15 min kerralla vastaa 30 min treeniä 120 pulssilla". Että se konsti voi olla lähempänä kuin arvaatkaan.
Täällä pääkaupunkiseudulla on joissakin palvelukeskuksissa jopa ilmaisia ja toisaalla senioreille kohtuuhintaisia kuntosaleja, jollaisessa itse käyn. Toki millä tahansa kuntosalilla voi käydä, kunhan ensin ohjaaja siellä neuvoo oikeat laitteiden käyttötavat, ettei kuntoile vahingokseen. Kun on meno kuntosaliryhmään tiettynä päivänä tiettyyn kellonaikaan, niin kuntoilusta tulee säännöllinen ja hyvä olo lisääntyy.
Jos olet paikkakunnalla, jossa on mahdollista järjestää säännöllinen kuntosalikäynti, niin tee se ihmeessä, pelkästä soutulaitteesta ei hyödy niin paljoa, kuntosaleilla on monenlaisia ihania vempaimia. En ole ikinä pitänyt tavallisesta jumpasta, mutta innostun lapsellisesti noista kuntosalivempaimista, eli jokainen löytää kyllä oman tapansa kuntonsa kohottamiseen. Vaikka pitkin hampain sinne menisi, niin virkistyneenä sieltä vain pois lähtee!
noista laitteista piittaa. Voisitko antaa kortin, jossa lupaat joka päivä tunnin kävelyseuraa ja pusu ynnä teetuokio.
niin ei paha ehdotus, sopimaton ollenkaan. :) Pusuja vaan ei ole tapana jaella sinne tänne holtittomasti.
Kokeilepa niitä vempaimia, voisit vaikka tykätäkin.
Usean nykyihmisen mielestä ns. hyötyliikunta ei ole oikeaoppista liikuntaa ollenkaan. Pitää olla pururadat ja kuntosalit. Sinne kuuluu mennä autolla ja niin lähelle ovea kuin mahdollista, että energia säästyy varsinaiseen liikuntaan.
Taidan olla vanhanaikainen kalkkis, kun 12 tunnin rakennustyömailla huiskimisen jälkeen mieluummin menen sohvalle makaamaan kuin kuntosalille.
Jos sinä jo työssäsi saat liikuntaa jopa yli oman tarpeen, mitä järkeä olisikaan elimistöä rääkätä enempää. Sinähän päinvastoin tarvitset lepoa. Kuntosalit ym. ovat ihmisille, joilla on esim. istumatyö ja eivät sitä liikuntaa näytä saavan normaaleina päivinä tarpeeksi tai eivät osaa sitä muualta repiä. Järki kaikessa tekemisessä pitäisi olla.
Voi vapaa-aikanakin liikkua. Mieluummin poljen pyörää vaihtelevissa maisemissa kuin kuntopyörää neljän seinän sisällä. Soutulaitteita en ymmärrä lainkaan, sillä mieluummin soudan "oikeasti" kauniissa järvirikkaassa maassamme. Iloitsen ylhäällä lentävien lokkien seurasta, vaikka niskaani joskus paskantavat.
Eikä toisilla siihen mitään sanomista. Joku osaa hankkia liikuntansa luonnollisin tavoin, toinen ei osaa. Itselläni on niin huono itsekuri, että tarvitsen tietyn säännöllisen kuntoiluajan; pikkuisen vaikeaa olisikin pääkaupungissa lähteä kaduille soutelemaan. Ei se kuntosalilla käynti mitenkään hienostelua ole, hiki siellä tulee mutta myös terveys kohenee. Järjenkäyttö kaikessa lienee vielä sallittua. :)
Täällä voi hankkia lokinpaskat niskaansa ihan menemällä kauppatorille kahville, samalla tulee ehkä hoidettua terveellinen laihdutuspuolikin, kun toinen lokki nappaa kaloreista rikkaan kahvipullan kädestäsi juuri kun olet haukkaamassa siitä ensi palaa. :)
Entisenä stadilaisena puhuin lokeista, vaikka sorseista oli kyse. Varsinaisia pullasorsia olivatkin. Kun emo pesuensa kanssa alkukesällä tuli mökimme rantaan suupaloja pyytämään, olivat hyvin arkoja. Loppukesänä jo tulivat kädestä syämään ja tulivat jopa sisälle asti. Kun syksyllä sorsastus alkoi, olisin haulikkoani tahtonut heittää järveen mutta mukaan ole lähdettävä, ja niin sitten sorsaita pannussamme paistelimme. Keväällä hyvin suojelivat revirinsä. Kerran yksi oli repimässä silmät päästäni, kun soutaen lähestyin pientä asumatonta saarta. Ajoi minut karkuun ja panskansi päälleni. Luonnossa tapahtuu ja siellä viihdyn.
PS. Minäkin olen neljän pienokaisen pappa.
PS2. Kanssasi on antoisaa väitellä.
Laitanpa vielä paremmaksi. Meillä oli mökillä meren rannassa eräänä kesänä emo seitsemän poikasen kanssa, joita kesän syöttelimme ja kesyiksi tulivat, kädestä ottivat. Seuraavana kesänä emolla, ilmeisesti samalla, oli kahdeksan poikasta ja ne olivat loppukesästä niin kesyjä että kun aamulla veti verhot ikkunan edestä tuijotti ikkunan takana yhdeksän sorsaa vaativasti silmiin tai tallustelivat ympäri mökkiä hermostuneesti. Mikään leipämäärä ei tuntunut riittävän, joten kaupalta ruvettiin hakemaan vanhan päivämäärän leipiä näille eläteille.
Ja sinäkö mokoma tulit ja ammuit meidän pulleiksi syöttämät elikot!
miehellesi kuokka ja lapio. Jos eivät riitä niin moottorisaha ja kirves. Jos osaa tai oppii niitä käyttämään kohenee ja säilyy kunto paremmin kuin millään sisällä olevalla soutulaitteella. Siihen kyllästyy yleensä kolmessa päivässä.
se rasittää vain selkää. Osta pokasaha ja justeeri, niin saavat kädetkin liikuntaa. Osta lisäksi pieni pala metsää, tai pyydä miehesi minun metsiini talkoisiin.
meinaat harjoituttaa, niin mäyräkoira per päivä on paras. Kyllä siinä koukistajalihakset saa treeniä. Eikä tarvi turhaan kehottaa laiskempaakaan kaveria...
Eikä tule hikikään niinkuin tyhjää vatkatessa!
Sehän on periaatteessa hyvä väline kunnon kehittämiseen, mutta käytännössä se lojuu useammassa kodissa käyttämättömänä samoin kuin kuntopyöräkin. Ei niitä viitsi kotona käyttää.
Kotona voi punnertaa maasta tai tehdä vatsaliikkeitä (koukistuksia selällään, varpaat tuen alla, polvet koukussa, kädet takaraivolla) ilman mitään laitteita) ym. On myös monia muita liikkeitä.
Jos miehellä ei ole lenkkeilyvälineitä, niin hankipa sellaiset. Niiden ei välttämättä tarvitse olla kalliimmasta päästä.
Voi käyttää myös erilaisia jousia, kumilenkkejä ym. Ne vievät varsin vähän tilaa.
On myös erilaisia kuntosaliharjoittelun muotoja, jos haluat kuluttaa enemmän rahaa.
Eräs erilainen keino on ostaa pieni sinikantinen vihko. Siihen voi tehdä merkinnät harjoittelukerroista. Se voi kummasti innostaa pitämään kunnosta huolta.
Tärkeintä on saada mies kiinnostumaan liikunnasta.
Voihan mies muuten pitää siitä soutulaitteesta, jos yleensä pitää kaikenlaisista vempeleistä.
Meillä on kuntourheilu kyllä kyseenalaistettu, jo 40vuoden ajan kun elämää hyvin muistan.
On lähdetty sitä,
että jokainen juttu on henkilökohtainen ja kodista tms. opittua.
Toiset kuntoilevat ammatin vaatimuksesta,
toiset jotta olisivat kauniita,
mutta
kyllä meillä on hyvin vähällä pärjäilty,
90v molemmille puolille, aivan itsenäisesti.
(ei ole vanhuksilla kuin verenpaine ja verenkiertolääke,
siksi pärjäävätkin hyvin, pienellä eläkkeellä)
Sekä minä 60v. yli, koskaan ei ole mitään vaivaa ollut joka lääkäriin veisi.
Koskaan ei ole vaivat nukkumista häirinneet.
Mutta liikunta on hyväksi,(mielestäni)
joka tunti on hyvä liikkua 5 min,
joka päivä yhtäjaksoisesti vähintään ? 30 min,
mahdollisimman monta kertaa.
Omasta kunnostani voisin mainita,
vain ani harvoin nuorena nousi 50kg, siis kahdella kädellä, yleensä rajana oli n. 40kg.
Ja olin silloin 175 nyt 173 cm.
Aikoinaan yksi teoria, olikin vähän liikkumisen puolella.
IHMISEN elämä on palamista,
mitä kiivaammin se palaa, sitä nopeammin se loppuu.
En paljoakaan mutta tanssimassa käyn 3-4 kertaa viikossa 2 näistä lyhempia 2 tunnin ja 2 normaalia tanssi iltaa yli 4h.
Kahdeksankymmenluvulla ostettu soutulaite makaa varastossa jouten.Ei ole käytetty montaakaan kertaa mutta sellaiset narut jotka olen laittanut oven ripaan ovat käytössä talviaikaan joka päivä.Vetelen niitä selälläni maaten tunnin kerrallaan.Näin kesä aikaan on niin paljon muuta puuhaa ettei ehdi.Kaksi viikkoa olen tarponut vetisiä hillajänkiä vähien hillojen perässä ja kohta alkaa mustikatkin olla kypsiä täällä Itälapissakin.
JÄNKIÄ TARVON,HIKOILEN
KARHUJA SUSIA PELKÄÄ EN.
HILLOJA EI,MIKÄ PIRU NE VEI!
KUNTO KYLLÄ KASVAA KUN KULKEA JAKSAA
JA KUN JOKA PÄIVÄ MEEN
NIIN JOTAIN KERTYY MYÖS PAKKASEEN.
HILLAHULLUUS MIELEEN ISKI
RÄKSYTTÄÄ KUIN PAHAINEN PISKI.
POIS SE TÄYTYY AJAA
ETTEI TEKIS SINNE MAJAA.
HELLII HELLE HILLASTAJAA
HILLAN HIMO HÄNTÄ AJAA,
HILLAT NUO VAIN JUOKSEE KARKUUN
EIKÄ AUTA ITKU PARKU.
SIITÄ VIIS,NAUTIN VAIN KUN HIKI VIRTAA
PITKIN SELKÄÄ,KAULAA,RINTAA!
Tämmöisiä ajatuksi tulee lempi harrastukseni parissa,heittäisi vain satamasta että tuo viimeisen säkeistön tilanne toteutuisi.
Olen sen verran itsekuriton, että mulla pitää olla säännöllinen aika mennä johonkin saamaan kunnolla vaikuttavaa liikuntaa, eli itselläni se on kuntosali. Itseni tuntien mikään laite kotona ei olisi käytössä kuin uutuudenviehätyksen verran aikaa. Hattua nostan ihmisille, joilla on parempi itsekuri. Hyötyliikuntaa sentään yritän harjoittaa.
ovat halpoja ja pieniä, eli suosittelen kuntosuunnistusta. Olen juuri lähdössä ihanaan maastoon. Onneksi ei ole eilispäivä, aurinko paistaa, sauna ja uinti odotavat suunnistuksen jälkeen. Jos synttärit on pian, voit tarjota yhden illan ja houkutella jonkun osaavan tutun mukaan.