Joo, elikkä mun ongelma on pyöreys.
Oon 69/170 ja ihannepaino olis 10 kiloa vähemmän. Harrastan tanssia, ja se TODELLAKIN haittaa minua. Vaikkei pojat katsoisikaan pyöreyttä, niin silti haluisin laihduttamisen kautta itsevamuutta. Eli suurin ongelma on JENKKAKAHVAT ! Kokeilin luita, ni ne menis varmaan molemmilta puolilta 3 cm sisäänpäin, mikä todellakin näkyy kun laitan housut jalkaan !
Toinen on leveä lantio. Peffaan ja reisiin olen tyytyväinen, mutta sitten jäi vielä maha.
Mahaa olen saanut kiinteytymään jumpalla, mutta muut paikat ovat SUURI ongelma. OLEN JÄTTÄNYT HERKUT VÄHEMMÄLLE ja tosiaan, niin tanssin 9 h viikossa ja käyn 2 kertaa viikossa lenkillä. Kunto on hyvä ja muuten, mutta minua häiritsee nyt lantio-osuus.
KIITTOS JO ETUKÄTEEN VASTAAVILLE!
Oon 69/170 ja ihannepaino olis 10 kiloa vähemmän. Harrastan tanssia, ja se TODELLAKIN haittaa minua. Vaikkei pojat katsoisikaan pyöreyttä, niin silti haluisin laihduttamisen kautta itsevamuutta. Eli suurin ongelma on JENKKAKAHVAT ! Kokeilin luita, ni ne menis varmaan molemmilta puolilta 3 cm sisäänpäin, mikä todellakin näkyy kun laitan housut jalkaan !
Toinen on leveä lantio. Peffaan ja reisiin olen tyytyväinen, mutta sitten jäi vielä maha.
Mahaa olen saanut kiinteytymään jumpalla, mutta muut paikat ovat SUURI ongelma. OLEN JÄTTÄNYT HERKUT VÄHEMMÄLLE ja tosiaan, niin tanssin 9 h viikossa ja käyn 2 kertaa viikossa lenkillä. Kunto on hyvä ja muuten, mutta minua häiritsee nyt lantio-osuus.
KIITTOS JO ETUKÄTEEN VASTAAVILLE!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liikunnan määrä on kyllä jo nyt hyvä.
Suosittelisin kuitenkin vielä uintia, sillä sen luulisi tehoavan lantioalueellekin! :)
Ja laihduttaminen on hyvä idea vain silloin, jos todellakin haluat sitä ainoastaan itsesi takia! Tsemppiä! :)
Ravinto:
Syö 5-6kertaa päivässä, n.3tunnin välein. Ruokapakkauksista löydät tuotteen kalorimäärän, voit laihtua vain jos syöt VÄHEMMÄN kaloreita kuin kulutat. Niitä kulutat liikkumalla. Mutta kuitenkin kulutat jo valmiiksi n.1700kaloria päivässä ilman liikuntaakin. Syö päivässä n.1650kaloria.
Lepo:
Nuku ainakin 8tuntia yössä.
Tässä vielä linkkejä josta saat tietoa:
www.Pakkotoisto.com
Www.kuntoplus.com
Googlettamlla saat myös paljon paljon tietoa, kirjastossa voi olla myös hyviä kirjoja laihduttamaiseen.
KIITOS VASTANNEILLE ! (olen sama henkilö kyllä :))