Heips!

.....

Milloin te muut äidit olette aloittaneet liikunnan harrastamisen synnytyksen jälkeen? Siis ihan kunnon liikunnan. Itse olen syviä vatsalihaksia ja lantionpohjanlihaksia tehnyt synnytyksestä asti (5 viikkoa synnytyksestä) ja kävelylenkkejä. Nyt halu olisi kova mennä jo salille ja sulkapalloa pelaamaan. Jälkitarkastus on vasta 3 viikon päästä, joten sieltäkään en pääse kysymään. Oma fyysinen olo on hyvä, että sen puolesta voisin lähteä vaikka heti pomppimaan. Mitä teille siis on sanottu suositukseksi ja milloin aloitte liikkumaan kunnolla?

6

306

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • +0+0+0+0

      Kunnon liikunnan alotin jälkitarkastuksen jälkeen.... aivojakin voi käyttää!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      • ...

        Kuinka monta kertaa täällä on paasattu asiallisista vastauksista???!!

        On se nyt kumma, jos sellaista ei voi antaa millään? Helkkari, itse on niin täydellinen ja tietäväinen... €&¤#@€

        Huh huh...no joo. Tosiaan itse tein niitä synnäriltä saatuja vatsalihasliikkeitä ym. jumppaharjoituksia, mitä jo raskaana ollessa tein (nekin ohjeet sain neuvolasta silloin). Lisäksi kävin pienillä kävelylenkeillä. Jälkitarkastuksen jälkeen vähitellen pidensin lenkkejä. Salille kans pitäis mennä, mut ehkä se tuossa syksymmällä tulee ajankohtaisemmaks kun ilmat viilenee.

        Kyllä sen tosiaan itse tuntee, milloin on valmis. Mutta itse halusin odottaa jälkitarkastukseen asti.


      • ......

        Opettele urpo lukemaan! Pointtini nimenomaan oli se, että jälkitarkastus on vasta 3 viikon päästä ja haluja olisi aloitella kunnon reenit jo nyt. Eli ihan kokemuksia lähdin hakemaan mitä muille siellä jälkitarkastuksessa on sanottu tai jos on jollain jotain ohjeistuksia tiedossa!


    • äiti 5/07

      Itse aloitin juoksulenkkeilyn hieman ennen jälkitarkastusta. Silloin tuntui taas jo normaalilta synnytyksen jälkeen. Joskus lähempänä synnytystä kokeilin juoksuaskelia, mutta silloin tuntui vielä liikaa lantionpohjassa. Kyllä sä mun mielestä voit tehdä jo kaikkea, mikä hyvältä tuntuu. Raskausaikana itse ikävöin kaikista eniten kunnon hikirääkkiä!=) Hyviä treenihetkiä sulle!

    • itsellä synnytyksestä 3kk:tta

      että on ehdottomasti odotettava että 8viikkoa on synnytyksestä kulunut,koska alimmat vatsanpeitteet eivät ole vielä palautuneet niin voivat revetä todella helposti.(vai onko ne nyt lihakset,mutta´kuitenkin)
      Pieniä kevyitä kävelylenkkejä saa tehä,mut ei mitään raskasta.

      • ......

        no ehkäpä mä odottelen sinne jälkitarkastukseen ja näin ollen pelaan varman päälle. kiitos asiallisista vastauksista! -ap-


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      49
      3807
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      61
      3724
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2851
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      52
      2589
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      54
      1973
    6. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      21
      1739
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1639
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1503
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1317
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1261
    Aihe