Milloin te muut äidit olette aloittaneet liikunnan harrastamisen synnytyksen jälkeen? Siis ihan kunnon liikunnan. Itse olen syviä vatsalihaksia ja lantionpohjanlihaksia tehnyt synnytyksestä asti (5 viikkoa synnytyksestä) ja kävelylenkkejä. Nyt halu olisi kova mennä jo salille ja sulkapalloa pelaamaan. Jälkitarkastus on vasta 3 viikon päästä, joten sieltäkään en pääse kysymään. Oma fyysinen olo on hyvä, että sen puolesta voisin lähteä vaikka heti pomppimaan. Mitä teille siis on sanottu suositukseksi ja milloin aloitte liikkumaan kunnolla?
Heips!
.....
6
307
Vastaukset
- +0+0+0+0
Kunnon liikunnan alotin jälkitarkastuksen jälkeen.... aivojakin voi käyttää!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- ...
Kuinka monta kertaa täällä on paasattu asiallisista vastauksista???!!
On se nyt kumma, jos sellaista ei voi antaa millään? Helkkari, itse on niin täydellinen ja tietäväinen... €&¤#@€
Huh huh...no joo. Tosiaan itse tein niitä synnäriltä saatuja vatsalihasliikkeitä ym. jumppaharjoituksia, mitä jo raskaana ollessa tein (nekin ohjeet sain neuvolasta silloin). Lisäksi kävin pienillä kävelylenkeillä. Jälkitarkastuksen jälkeen vähitellen pidensin lenkkejä. Salille kans pitäis mennä, mut ehkä se tuossa syksymmällä tulee ajankohtaisemmaks kun ilmat viilenee.
Kyllä sen tosiaan itse tuntee, milloin on valmis. Mutta itse halusin odottaa jälkitarkastukseen asti. - ......
Opettele urpo lukemaan! Pointtini nimenomaan oli se, että jälkitarkastus on vasta 3 viikon päästä ja haluja olisi aloitella kunnon reenit jo nyt. Eli ihan kokemuksia lähdin hakemaan mitä muille siellä jälkitarkastuksessa on sanottu tai jos on jollain jotain ohjeistuksia tiedossa!
- äiti 5/07
Itse aloitin juoksulenkkeilyn hieman ennen jälkitarkastusta. Silloin tuntui taas jo normaalilta synnytyksen jälkeen. Joskus lähempänä synnytystä kokeilin juoksuaskelia, mutta silloin tuntui vielä liikaa lantionpohjassa. Kyllä sä mun mielestä voit tehdä jo kaikkea, mikä hyvältä tuntuu. Raskausaikana itse ikävöin kaikista eniten kunnon hikirääkkiä!=) Hyviä treenihetkiä sulle!
- itsellä synnytyksestä 3kk:tta
että on ehdottomasti odotettava että 8viikkoa on synnytyksestä kulunut,koska alimmat vatsanpeitteet eivät ole vielä palautuneet niin voivat revetä todella helposti.(vai onko ne nyt lihakset,mutta´kuitenkin)
Pieniä kevyitä kävelylenkkejä saa tehä,mut ei mitään raskasta.- ......
no ehkäpä mä odottelen sinne jälkitarkastukseen ja näin ollen pelaan varman päälle. kiitos asiallisista vastauksista! -ap-
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o2855893Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki413441Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1442667"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2232121Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol891669- 641067
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua77991Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni133886Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan9875Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui11824