Nuortenne nukkumaanmenoajat?

Minun 15-vuotias tyttäreni valvoo tälläkin hetkellä (kello on hieman yli 2 yöllä nyt)

Hän valittelee että haluaisi mennä nukkumaan, mutta kärsii vakavasta unihäiriöstä, eikä saa sen takia nukuttua..

Uni tulee ehkä kello 04.00, ehkä kello 07.00..

Minä olen nyt kesälomalla ja olen todellakin huomannut hänen unihäiriönsä..

Ikävää kun hänen rytminsä on tälläinen ja koulu alkaa muutaman päivän päästä.

ovat 17 ja 14 vuotiaita.
Ja kyllä he saavat olla hereillä niin kauan kuin tahtovat tai oikeammin niin kauan kuin jaksavat.
Herätys on näin kesäisin kahdeksan maissa aamulla, talvella klo kuusi. Sen mukaan sovittavat unensa.

13v ja 14v saavat valvoa lomilla niin kauan kuin haluavat mutta useimmiten menevät itse nukkumaan klo 23 tai jopa jo 21.

Koneella oloa olen rajoittanut sillä etenkin vanhin likka ei muuta tekisikään kuin koneella istuisi.

Ulkona saavat olla noin puolilleöin,joskus myöhempään joskus aikaisempi kotiintulo mutta se riippuu kenen kanssa ovat ja missä ja vapailla saavat nukkua niin kauan kuin haluavat.

16-v on joskus koneella lähes puolelle öin, mutta useimmiten menee nukkumaan jo 23:n maissa. mitään "sääntöä" ei ole tarvinnut tehdä.

13-v saa olla koneella noin klo 23:een jos haluaa ja nukkumaanmeno on viimeistään 24.00

"Eivätkö ne tutkimuksetkin painota nimenomaan YHDEN koko perheen yhteisen päivittäisen aterian merkitystä lapsen ja nuoren hyvinvoinnille?"

Tutkimuksien mukaanhan sitä elämä järjestetään, joopajoo. Meillä syödään noin kaksi yhteistä ateriaa vuodessa, joulunpyhät. En todennäköisesti voisi yhtään sen paremmin vaikka söisimmekin 365 yhteistä ateriaa vuodessa. Kaikille perheille se ei sovi, meillä se olisi lähinnä kummallista, eikä sopisi kenenkään aikatauluihin.

Ja mitä nukkumaanmenoaikoihin tulee, itse olen 15-vuotias, ja katsokaa viestin lähetysaikaa. Eli nukkumaanmenoaikoja ei ole, kone on omassa huoneessa ja dataan usein läpi yön. Nukkua ehtii vanhempanakin.

MEillä 10v tyttö saa olla lomalla ulkona puoli 12, 14v 12 ja 7v 11.. Koulupäivinä 7v saa olla 9, 12v saa olla 10 ja 14v puoli 11. Koneella saavat olla lomalla 7v puoli 12, 12v kahteentoista ja 14v yhteen.. Koulupäivinä saavat olla koneella kaikki puoli kymmeneen.

MEillä 10v tyttö saa olla lomalla ulkona puoli 12, 14v 12 ja 7v 11.. Koulupäivinä 7v saa olla 9, (10v) saa olla 10 ja 14v puoli 11. Koneella saavat olla lomalla 7v puoli 12, (10v) kahteentoista ja 14v yhteen.. Koulupäivinä saavat olla koneella kaikki puoli kymmeneen.

Heips kaikki!

Meillä ainankin on mielestäni hyvä käytäntö noiden nukkumaanmenoaikojen kanssa. Nukkumaanmenoaika on noin 22:30 arkisin, viikonloppuisin saa mennä kauemmin.

Itse joudun heräämään puoli seitsemän, joten yleensä olen unessa jo yhdeksältä. Viikonloppuisin, etenkin perjantaisin, jolloin on seurakunnan päihteetön iltakahvila, nukkumaanmeno tahtoo venyä kello 00:30-01:00:n Se ei ole kuitenkaan paha, sillä lauantaiksi pistän herätyskellon soittamaan kahdeksaksi. Sitten lauantai-sunnuntai yönä tulee palattua normaaliin vuorokausirytmiin.

Sisarukseni, molemmat kohta 15 (tyttö ja poika), jotka ovat ylä-asteella, noudattavat sitten ihan eri käytäntöä. Yleensä menevät juuri tuossa 22:30-23:00 nukkumaan ja arkisin heräävät seitsemältä, viikonloppuisin 10-11:00.

Itse kuitenkin olen huomannut, että noilla yhdeksän tunnin yöunilla pärjää mainiosti. On todella hyväntuulinen koko päivän, ja kestää elämän pienet kolhut paremmin

Itte oon 12-vuotta ja meen arkisin nukkuu joskus 10,sillon menee myös kone kiinni viimeistään ja viikonloppusin/lomasin saan valvoo niin pitkään kun haluan,nyttenkin kello on 02.43

Oon 15-vuotta ja ei oo mitää nukkumaan menoaikoja. meen ite nukkumaan arkipäivisin joskus 22-23 aikoihin ja oon koneella aina siihe 22.23 saakaa ;D. lomilla valvon joskus koko yönki ja nukun aamulla sit josku puolillepäiville asti. ulkona olemiseen ei oo mitää aikoja mut tuun aika aikasin jo kotiin :D en khyl tiiä miks (= nyt ku ajan mopokortin ni aijon olla joshku 02.00 asti ainaki ulkon :D

haha.. säälin niitä 13 VUOTIAITA jotka saa olla kesälläki ulkona vaan 21.. siis olin 21 asti ulkona ku olin joku 7-8 vee.. ei vitttttu.. joo sori.. en tarkota tietenkää pahal vaa iha realistisesti... mmm.. :D mut must on ainaki kivempi kesälki ku alkaa jo viiletä.. niii sitte mennä pihalle riehuu!!! :D näin... :D

hei haloo mitä ideaa laittaa 'nukkumaan meno ajat' 13vuotiaalle ? no kone ajan ymmärrän meillä otetaan netti pois joskus yhdentoista aikoihin ,välillä toi teini valvoo läpi yön ,enkä mä sille voi mennä sanomaan nyt nyt nukkumaan .

Ite joudun menemään nukkumaan arkisin noin 21.30. Viikonloppuisin pitää mennä klo 22.00. 12 ja 6 vuotiailla sisaruksillani on suurin piirtein samat nukkumaanmeno ajat :/ Se ärsyttää suunnattomasti ja olen yrittänyt sanoa, etten saa unta vielä siihen aikaan, mutta kumpikaan vanhemmista ei kuuntele :/

Kesälomalla saa valvoa pidempää ja ajoista sovitaan sitten erikseen.

En tykkää omista nukkumaan meno ajoistani arkena: 21:30 lomalla jotain 22 joka on perseestä mul ei oikee oo kotiin tulo aikoja mut viimeks mut käskettii klo 20 kotii mut mun ois pitäny tulla 19.30 mut en ollu nähny viestii mikä oli lähetetty

Lanit ovat jokapäiväisiä. Eihän tässä meinaa unelle olla aikaa laisinkaan. ;D

Itte oon 13 ja mut laitetaa nukkuu yheksältä ja otetaan yöks puhelin pois arkisin ja viikonloppusin. Ulkona saan olla maksimissaan kaheksaan arkisin ja kerran oon saanu olla yheksään viikonloppuna. Parhaimmassa tapauksessa äiti unohtaa ottaa puhelimen jonka mä sitten käyn nappaamassa itelleni pöydältä ja puhun kavereiden kanssa whatsapissa arkisin yhteentoista tai kahteentoista asti ja viikonloppusin sitte vähän pitempään. Jos käy vähän huonompi tuuri niin äiti muistaa tunnin parin päästä unohtaneensa ottaa puhelimen ja tulee kääntämään paikat ympäri. On tää aika perseestä.

Minä meen klo 21:00 nukkumaan arkisin sekä lomillakin ja herään jossai about kuudelta-puol seitsemältä. Kotiintuloaika on aina viimestään 20:00. Hirveetä ku ne muut nuoret siel yötä myöte hilluuvat kylillä ja kaikkee.

ite oon 13 ja en tarvitse nukkumaanmenoaikoja. Arkisin nukkumaan noin 21.30-22.00 se johtuu 6x treeneistä viikossa niin unta pitää tulla riittävästi. Lomilla ja viikonloppuisin päätän itse milloin menen nukkumaan. Mitä kello nytkin on joku 01.40.

Meillä miehen tyttö 18v kotiintuloaika 19.30 arkisin ja 20.30 viikonloppuisin ja heti nukkumaan. Ei pullikoi vastaan, koska tietää että siitä seuraa ruoka-annoksen pienennys ja puhelimen takavarikointi. Ruutuaikaa meillä on kerran viikossa kymmenen minuuttia.

Oon 11wee ja nukkumaanmenoaikoja ei ole, kunhan jaksan aamuisin pirteänä nousta ylös. Arkisin meen nukkumaan ehkä aikasintaan 23.30, viimeistään 01.30 . Herätys aina arkisin klo 6.45. Lomalla ei väliä laisinkaan kun saa nukkua yli kymmeneen. Silloin nukkumaan kahden ja neljän välissä.

Välillä koulukaverit ihmettelee, kun ne menee nukkumaan tyylii yheksältä, mut minkä mä sille voin, etten halua herätä ennen aamuviittä...

Sitten haluan vielä ilmaista ihmetykseni yhteen asiaan, MULLE ON SANOTTU ETTÄ MURROSIÄN ALKAESSA TARVITSEE ENEMMÄN UNTA?!?

Kaks vuotta on ollu menkat, enkä oo kyllä väsyneeksi itteeni tuntenut, vaikka nukunkin lähes puolet vähemmän kuin ikäiseni :/

Ihmettelen

Mä oon kohta 10v ja mun pitää mennä sänkyyn (lomalla/viikonloppusin) viim. 21.15 ja sit saan lukee jonku aikaa, silmät pitäs olla kiinni viim. 21.30, herään (lomalla/viikonloppusin) 7-9 aikoihi (vaihtelee).

Arkisin klo 20.30 sänkyyn lukea saa 20.45 asti, herätys (riippuu millon koulu alkaa)
6.30-7.00

Itse valvon klo 22-5 koska pelaan

Itse pelaan omassa huoneessani

ITSE SAAN VALVOA, KLO 6.00 ASTI JA MENEN KLO 6.00 NUKKUMAAN.

Ite oon 12v ja meen nukkumaan arkisin 1-2 aikaan yöllä koska en voi nukkua. Koulu alkaa 8 ja yöunta tulee se 4-5tuntia. Viikonloppuna oon vielä 4-5 aikaan hereillä ja sit saatan nukkua siihen kolmeen päivällä. Kaverit menee jo joskus 10 aikaan nukkumaan ja sitten aina puhuu siitä että miksi en vois vaa mennä aikasemmin nukkuu ja et se on tosi helppoo.

moikka! oon ihan pari kk pääst 13 ja mä meen arkena nukkuu klo 20.00 ja vklp ja kaikilla lomilla 21.15


VITUN PERSEESTÄ

Itse oon 15v poika, arkisin meen 23-01 nukkumaan ja herään silloin seitsemän aikoihin. Harvoin olen väsynyt ja keskiarvo (8lk.) oli yli 9. Syön isäni kanssa aina yhdessä ja viikonloppuisin saatan valvoa koko yönkin. Kadun sitä toki aamulla. Nytkin näyttää herätys olevan yhdeksältä. Kotiintuloaikoja ei ole, mutta tulen arkisin 21-22 aikoihin tottumuksesta kotiin. Viikonloppuisin sama mutta harvemmin olen silloin ulkona myöhään. Viihdyn hyvin yksikseni ja isäni tietää aina missä olen. Parin hyvän kaverin kanssa vietän ulkona usein aikaa, tai pelaan heidän kanssaan.

ite oon 12 ja ei oo mitää nukkuma-aikoi tai kotiintuloaikoi, mut emmää ulkona yöllä saa olla paitsi koirankaa jos meen lenkille yöl. iskäl tulee hiljasuus koulupäivisin 23 ku hää ite menee töihin aina 8-9. viikonloppusin joskus 01-02 vois alkaa jo hiljentyy, mut valvoo voit aina vaikka koko yön. äitil meen yleensö johki 21 aikoihi jo omaa huoneesee(olkkaris tylsää), vaik voidin olla kyl olkkariski kokoyön. kouluaamusin herään 6.00-7.30 välisenä aikana, riippuu millon koulu alkaa ja pitääkö käyttää koira aamulenkillä(äitillä). sillonku vanhemmat ei ollu viel eronnu, nii kotiintuloaika oli 21-22 aina ja nukkumaanmeno arkisin 22.30 ja vklp 00-01. oon aina ollu tosi iltavirkku ja valvonu iha pienenä pitkää ja muutenkin uniongelmia on. ja kenekään kukkahattutädin turha tulla valittamaan;)

Itse menen, klo 23-2.00 nukkumaan, lapsi nukkuu 6h että kyllä se siitä.