Unirytmistä poistipahtanut

crocoodiile

Ääääärgh!!
On tullut taas tavaksi näin lomalla, että nukahtaa yöllä neljältä ja herää iltapäiväneljältä. Nyt viimeyön "uhrasin", eli päätin valvoa yön, jotta saan sitten nukutuksi aikaisin ja näin tasoitettua vuorokausirytmin, mutta mitä menin tekemään; nukahdin kahdeltatoista päivällä ja heräsin iltakuudelta. Voi että kun VITUTTAA, suoraansanottuna! Nyt en yhtään tiedä saanko yöllä edes nukutuksi.
Mikä neuvoksi?

2

533

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Huonouninen

      Mene nukkumaan illalla siihen aikaan kun yleensä pitäisi mennäkin vaikka 21-22 välillä. Vaikka ei väsyttäisi niin mene kuitenkin ja laita seuraavaksi aamuksi herätys 8-9 välille. Ja vaikka vielä väsyttäisi niin nouse ylös ja ole koko päivä ylhäällä, illalla voit mennä taas nukkumaan 21-22 aikaan. Jos pelkäät että unissasi sammutat herätyskellon aamulla ja jatkat nukkumista, niin laita se semmoiseen paikkaan minne ei helposti yletä. Esimerkiksi ylös kirjahyllyyn tai toiseen huoneeseen.

      • Nukkuja kaunein

        Voin lohduttaa sua sillä, et mun unirytmi ollut vauvasta asti sekaisin, elikkäs silloin jo nukkunut päivät ja huutanut yöt. Sama meno jatkunut läpi elämäni eli toi rytmi, yön kukkuja ja aamun, päivän nukkuja. Jos haluankin mennä aikaisin nukkuu, ni ei muuta ku unipilleri huuleen ja toivoa et uni tulisi, jos aamulla vaikka aikaisin meno johonkin. Edellisen neuvo hyväksi itsellenikin, kokeillaan sitä. Hyvät yöt.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4225
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3455
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1803
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1673
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1433
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      933
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      861
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      842
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      809
    Aihe