Pakastepizzaa!

Jätin tylysti pois kaikki huom. KAIKKI jossa lukee pätkääkään sokerista...ketsupista lihaliemikuutioon. Tutkin joka ikisen purkin,mitä meille ostan,ei saa olla sanaa sokeri. Jätin pois valkoiset vehnäjauhot. Käytän niitä tuotteita harkiten.
Maustan yrteillä ja joskus makukermoilla (ruokalusikallinen riittää)

Vähensin leipää,siis sen syömistä.
Jugurtit:ostan maustamatonta,lisään marjat itse,samoin teen rahkalle,sekoitan jugurttia ja rahkaa,lisään marjat. Saatan laittaa ripauksen oikeaa sokeria,en käytä makeutusaineita. Ei niille missään muodossa.
Syön mahdollisimman vähän käsiteltyjä aineita,teen salaattia ja sen kanssa kalaa/kanaa/kalkkunaa, ei marinoituina. Ne on pahaa!
Perunat perunana ja vähän.
Puolet lautasesta salaattia/kasviksia. Riisimitta-kourallinen,sama pastaan,siis mahdollisimman vähän.
Kyllä herkuttelenkin joskus,mutta nykyisin ei maistu,koska ne maistuu pahalle,siitä oli tuo pizza oppina.
En ole millään dieetillä,en ole vhh-lainen enkä mikään muukaan.
Yritän ruokkia niitä kiloja joita mulla on,en yhtään enempää!
Kokeile,suosittelen.

kuokkis.... kirjoitti:

Jätin tylysti pois kaikki huom. KAIKKI jossa lukee pätkääkään sokerista...ketsupista lihaliemikuutioon. Tutkin joka ikisen purkin,mitä meille ostan,ei saa olla sanaa sokeri. Jätin pois valkoiset vehnäjauhot. Käytän niitä tuotteita harkiten.
Maustan yrteillä ja joskus makukermoilla (ruokalusikallinen riittää)

Vähensin leipää,siis sen syömistä.
Jugurtit:ostan maustamatonta,lisään marjat itse,samoin teen rahkalle,sekoitan jugurttia ja rahkaa,lisään marjat. Saatan laittaa ripauksen oikeaa sokeria,en käytä makeutusaineita. Ei niille missään muodossa.
Syön mahdollisimman vähän käsiteltyjä aineita,teen salaattia ja sen kanssa kalaa/kanaa/kalkkunaa, ei marinoituina. Ne on pahaa!
Perunat perunana ja vähän.
Puolet lautasesta salaattia/kasviksia. Riisimitta-kourallinen,sama pastaan,siis mahdollisimman vähän.
Kyllä herkuttelenkin joskus,mutta nykyisin ei maistu,koska ne maistuu pahalle,siitä oli tuo pizza oppina.
En ole millään dieetillä,en ole vhh-lainen enkä mikään muukaan.
Yritän ruokkia niitä kiloja joita mulla on,en yhtään enempää!
Kokeile,suosittelen.

Lue lisää

Yksi lemppariohjelmistani on Oprah ja siinä oli tällä viikolla tosi hyviä ohjeita ihan vastaavia mitä sinäkin luettelit .Aina kannattaa tehdä remppaa omissa tavoissaan ja kun niistä lukee ja katsoo ohjelmia niin jotenkin paremmin iskostuu päähän että enkö minäkin voisi jo kohentaa oloani .
Siinä ohjelmassa oli sellainen idea että kauppihin on laitettu etiketit tai leimat niihin tuotteisiin joita he suosittelevat joissa on otettu huomioon rasvar ,sokerit yms ,tuotteita oli tosi paljon .Oprah sanoi myös että hän ei koskaan syö 19.30 jälkeen koska pitää elimistölle jäädä aikaa polttaa rasvaa ,höh en osaa selittää mutta ne ohjeet oli sellaisia joita voi noudattaa loppuelämänsä ei mitäään jojottelua jota valitettavasti liian moni tekee .

laihduttamisesta vaan elintapojen muuttamisesta,siinä sivussa on se painonputoaminen.
Siis ei eineksiä,ei lisättyä sokeria, oikeata aitoa ruokaa,ilman lisä-aineita ym. moskaa.
Pitää muista juoda vettä paljon ja kasviksia...
lisää voi lukea pieni päätös päivässä-sivuilta.

http://www.pienipaatospaivassa.net/ela.php

"RUOKA

Monipuolinen ruokavalio sisältää kaikki välttämättömät ravintoaineet, kuten vitamiinit, kivennäisaineet, rasvat, hiilihydraatit ja valkuaisaineet. Kaiken sen voi saada tietämättä termeistä tuon taivaallista. Tarkkoja laskelmia ei tarvita, kunhan tietää jotain terveellisen ruokavalion periaatteista. Tärkeintä on kasvisten lisääminen, turhan rasvan vähentäminen ja etenkin eläinrasvan vaihtaminen pehmeisiin kasvirasvoihin. Kun vielä välttää turhaa sokeria ja suosii viljavalmisteissa täysjyvätuotteita, pääsee pitkälle.

Hyvä nyrkkisääntö on se, että mistään ei tarvitse luopua kokonaan. Erilaiset dieetit ovat usein ravintosisällöltään varsin yksipuolisia, joskus jopa vaarallisia. Ne sisältävät usein jäykkiä sääntöjä ja rajoittavat valinnan vapauttasi, miksi olisitkaan jonkun dieetin vanki? Monipuolista ruokavaliota noudattamalla voit tehdä päivittäin monia valintoja useista ruoka-aineista, eikä sinun tarvitse miettiä salliiko dieettiohje juuri tämän ruoan syömistä juuri tähän aikaan päivästä.

Erillisiä vitamiinivalmisteitakaan ei yleensä tarvita. Niistä voi olla hyötyä joidenkin sairauksien kohdalla tai erityisruokavaliota noudatettaessa, mutta muuten kaiken tarvittavan saa perusruoasta. Sama koskee niin sanottuja terveysvaikutteisia elintarvikkeita. Niitä voi käyttää terveellisen ruokavalion osana, mutta mikään yksittäinen valmiste ei voi paikata yksipuolisen ruokavalion puutteita.

Parhaaseen lopputulokseen pääset kokoamalla monipuolisen ruokavalion. Mahdollista painonpudotusta voit vauhdittaa ruoka-annoksia pienentämällä. Olennaista on myös arjen ja juhlan erottaminen. Sillä mitä nauttii harvoilla juhla-aterioilla, ei ole niinkään suurta merkitystä kokonaisuuden kannalta Terveellisen ruokavalion kannalta tärkeät päätökset tehdään päivittäin ruokakaupassa. Ruokavalion muutosta ei tarvitse ajatella luopumisena, vaan saavutuksena. Palkintona on paitsi pienempi sairastumisriski, myös hyvä ja pirteä olo. Sen tuntee heti.

Lue lisää terveellisen ravinnon periaatteista."