Olen miettinyt mitä vitamiineja/kivennöisaineita tarvitsisin perus monivitamiinin ja c-vitamiinin lisäksi. Olen 25v. normaalipainoinen ja harrastan "hiki" liikuntaa (mm. tanssia, aerobicia, lenkkeilyä..) 3-5 kertaa viikossa, riippuu vähän viikosta. Jalat kuitenkin joutuvat aika koville rankoista treeneistä. Mitä kaikkea olisi hyvä ottaa kunnon ja hyvinvoinin parantamiseksi? Olen vähän skeptinen sen suhteen mihin uskon, mutta toisaalta uskon jotain tarvitsevani lisääkin.. Kertokaa te viisaammat:)
Mitä tarvitsen
4
398
Vastaukset
- Nimetön
varmasti sen viisaampi kun sinäkään, mutta suosittelen sinulle aloe vera mehua ja nimenomaan tuorestabiloitua sellaista siinä on kaikki muut paitsi D ja K vitamiinit. juuri.niin@suomi24.fi ja kerron lisää.
- katsomassa
www.skip.fi sieltä löydät tosi hyvät monivitamiinit yms. suosittelen.
- telinevoimistelija poika
ota 1 monivitamiini tbletti vrk,c-vitaa 1000mg vrk e-vitaa 800mg vrk,omega-3 rasvahappoja ainakin 2g vrk ubikinonia 100mg vrk.osta monivitamiinisi luontaiskaupasta esim solgarin tai twinlabin ovat hyviä! näillä ohjeilla olen itse pysynyt kunnossa !!!
- johhhhanna
Magnesium on hyvä lihaksille, kalkki-magnesium -yhdistelmä, jos et käytä paljon maitotuotteita.
Ajoittain kuuriluontoisesti joku vahva B-vitamiini, joskus voi ottaa rautakuurin (ellei sinulla ole erityisen korkea hemoglobiini)..
Ja kaikkein tärkeimpänä, muista PITÄÄ VÄLLLÄ LEPOPÄIVIÄ, vaikka kuinka tekisi mieli urheilla :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624341Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653538Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1591861Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251734Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991457Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133989Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18896Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235869en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115862