Olen miettinyt mitä vitamiineja/kivennöisaineita tarvitsisin perus monivitamiinin ja c-vitamiinin lisäksi. Olen 25v. normaalipainoinen ja harrastan "hiki" liikuntaa (mm. tanssia, aerobicia, lenkkeilyä..) 3-5 kertaa viikossa, riippuu vähän viikosta. Jalat kuitenkin joutuvat aika koville rankoista treeneistä. Mitä kaikkea olisi hyvä ottaa kunnon ja hyvinvoinin parantamiseksi? Olen vähän skeptinen sen suhteen mihin uskon, mutta toisaalta uskon jotain tarvitsevani lisääkin.. Kertokaa te viisaammat:)
Mitä tarvitsen
viisaammat :)
4
398
Vastaukset
- Nimetön
varmasti sen viisaampi kun sinäkään, mutta suosittelen sinulle aloe vera mehua ja nimenomaan tuorestabiloitua sellaista siinä on kaikki muut paitsi D ja K vitamiinit. [email protected] ja kerron lisää.
- katsomassa
www.skip.fi sieltä löydät tosi hyvät monivitamiinit yms. suosittelen.
- telinevoimistelija poika
ota 1 monivitamiini tbletti vrk,c-vitaa 1000mg vrk e-vitaa 800mg vrk,omega-3 rasvahappoja ainakin 2g vrk ubikinonia 100mg vrk.osta monivitamiinisi luontaiskaupasta esim solgarin tai twinlabin ovat hyviä! näillä ohjeilla olen itse pysynyt kunnossa !!!
- johhhhanna
Magnesium on hyvä lihaksille, kalkki-magnesium -yhdistelmä, jos et käytä paljon maitotuotteita.
Ajoittain kuuriluontoisesti joku vahva B-vitamiini, joskus voi ottaa rautakuurin (ellei sinulla ole erityisen korkea hemoglobiini)..
Ja kaikkein tärkeimpänä, muista PITÄÄ VÄLLLÄ LEPOPÄIVIÄ, vaikka kuinka tekisi mieli urheilla :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 925951
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804772Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv953017Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p262790Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262065Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191496Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351057Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125960- 48764