Olen miettinyt mitä vitamiineja/kivennöisaineita tarvitsisin perus monivitamiinin ja c-vitamiinin lisäksi. Olen 25v. normaalipainoinen ja harrastan "hiki" liikuntaa (mm. tanssia, aerobicia, lenkkeilyä..) 3-5 kertaa viikossa, riippuu vähän viikosta. Jalat kuitenkin joutuvat aika koville rankoista treeneistä. Mitä kaikkea olisi hyvä ottaa kunnon ja hyvinvoinin parantamiseksi? Olen vähän skeptinen sen suhteen mihin uskon, mutta toisaalta uskon jotain tarvitsevani lisääkin.. Kertokaa te viisaammat:)
Mitä tarvitsen
viisaammat :)
4
399
Vastaukset
- Nimetön
varmasti sen viisaampi kun sinäkään, mutta suosittelen sinulle aloe vera mehua ja nimenomaan tuorestabiloitua sellaista siinä on kaikki muut paitsi D ja K vitamiinit. [email protected] ja kerron lisää.
- katsomassa
www.skip.fi sieltä löydät tosi hyvät monivitamiinit yms. suosittelen.
- telinevoimistelija poika
ota 1 monivitamiini tbletti vrk,c-vitaa 1000mg vrk e-vitaa 800mg vrk,omega-3 rasvahappoja ainakin 2g vrk ubikinonia 100mg vrk.osta monivitamiinisi luontaiskaupasta esim solgarin tai twinlabin ovat hyviä! näillä ohjeilla olen itse pysynyt kunnossa !!!
- johhhhanna
Magnesium on hyvä lihaksille, kalkki-magnesium -yhdistelmä, jos et käytä paljon maitotuotteita.
Ajoittain kuuriluontoisesti joku vahva B-vitamiini, joskus voi ottaa rautakuurin (ellei sinulla ole erityisen korkea hemoglobiini)..
Ja kaikkein tärkeimpänä, muista PITÄÄ VÄLLLÄ LEPOPÄIVIÄ, vaikka kuinka tekisi mieli urheilla :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3486389Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483806- 971005
- 52880
- 56846
- 41830
Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,137823Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista
Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v8813- 68810
Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue14751