jos syön 2kapselia Vitamar omega ja i tabl. Multivita niin;vuorokausiannos
E-vit yht.20 mg,
A vit.(Multivita ei merkitty)Vitamar 800ug
D vit yht.10ug.:Saanko liikaa jotain per päivä ja onko vaaraa?
E-vit yht.20 mg,
A vit.(Multivita ei merkitty)Vitamar 800ug
D vit yht.10ug.:Saanko liikaa jotain per päivä ja onko vaaraa?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Saat todella liian VÄHÄN ko.vitamiineja ja varmaan kaikkia muitakin,kun tuollaista kysyt edes.
""Vitamiinivalmisteiden pitkäaikaista käyttöä tulee tarkoin harkita. Esimerkiksi vitamiinilisinä syödyillä ravintoaineilla ei välttämättä ole samoja hyötyjä kuin luontaisina, ruoka-aineista saaduilla ravintoaineilla. Ruokavalio kuin myös yksittäiset ruoka-aineet ovat kokonaisuuksia, eivätkä yksittäisen ravintoaineen lähteitä. Ihmiset ovat ravinnon/ravintoaineiden tarpeen tyydyttäneet vuosituhansia ruokavaliolla, ei ravintoainevalmisteilla. Jos ruokavalio on puutteellinen yhden tai useamman ravintoaineen suhteen, on luonnollisinta täydentää ruoka-ainevalikoimaa siten, että ravintoaineiden saanti paranee.""
Ihminen tarvitsee:
Vitamiineja
Hivenaineita
Flavonoideja
Aminohappoja
Kuituja
Erilaisia rasvoja
Mineraaleja
Suoloja
JNE...
Eli kyllä nuo synteettiset yksittäiset vitamiinit voivat olla täysin turhia ja/tai jopa haitallisia elimistöllesi.
Ei taida "jaapeli jaa" tietää käsitettä KÖYHTYNYT Ravinto. Eli satavuotta sitten ollut ravinto sisälsikin paljon vitamiineja ja hivenaineita ja oikeaa rasvaa, mutta mitä nyt tämä teollinen ravinto ja kevytlevitteet!!??? Ajattele vähän...
Ei kaikki syö teollista ravintoa ja kevytlevitteitä.
Ja mikä köyhtynyt ravinto?
www.fineli.fi
Ei kannata syödä valmistetta, jossa on A-vitamiinia. Se voi heikentää luustoa. Muuten saantimääräsi ovat aika pieniäkin. Itse asiassa D-vitamiinia kannattaisi nauttia vähintään 25 mikrogrammaa päivässä.
osta twinlabin monivitaa sekä saman sarjan b-50 valmistetta sekä e-epaa ota kalaöljyä ainakin3g vrk.c-vitaa2000mg vrk e-vitaa800mg vrk ubikinonia 350mg vrk ja kalamaksaöljyä talvisin näillä annoksilla ei tarvitse pelätä yliannostusta!
Nuo sun jatkuvasti tuputtamat "vitamiinipläjäykset" on täysin turhia noin suurina annoksina! Normaalisti ruokaileva ihminen ei tarvitse missään nimessä tuollaisia määriä vitamiineja. Vitamiineja tulee syödä siinä tapauksessa, jos on esim. jonkin aineen puutos eikä vedellä niitä grammatolkulla. Täysin turhaa hifistelyä, sanon minä...
Kalaöljyä kannattaa toki käyttää, jos ei syö rasvaista kalaa n. kahta kertaa viikossa, mutta tuo 3 grammaa/vrk E-epaa on ennen kaikkea rahan tuhlausta. Voi toki auttaa masennukseen jne. mutta tuon määrän voi huoletta puolittaa ja vaikutus on lähes identtinen.
2 grammaa c-vitaa päivässä? Kysymys: Mitä järkeä?
Etkai sentään ota tota määrää yhdellä kertaa? En näe tossa mitään järkeä, sillä suurin osa c-vitamiinista tulee kusen mukana (imeytymättä) pihalle ja "pitkässä juoksussa" tekee hallaa mm. munuaisille.
Noh, jokainen tekee kuten parhaimmaksi näkee. Minusta on rahan tuhlausta vetää tuollasia määriä vitamiineja yms. Ohjearvoja ja maalaisjärkeä kannattaa näissäkin vitamiini/lisäravinne asioissa noudattaa.
ps. Opettelisit bodaripoju hieman oikeinkirjoitusta, niin tuosta sun tekstistä sais vähän enemmän selvää. Välimerkkien käyttö tuntuu olevan monelle ylitsepääsemätön este.
älä minun munuaisistani huolehdi kyllä minä ne itse hoidan ja otan c-vitan noin 5-7 erässä päivän mittaan 200mg erissä ester-c muodossa.käyn verikokeissa 2kk välein joten uskon että tiedän tilani hieman paremmin kuin keskiverto läski ja ruma suomalainen.
kalanmaksaöljyä voi syödä läpi vuoden näin mä teen
Tolosen sivut luettuani hämmästelen, että olen elossa.
No, ehkä se johtuukin siitä, etten ole ravihevonen.
http://www.drtolonen.com
Minusta siellä on paljon hyödyllistä tietoa itsehoitoon.
http://www.fineli.fi/component.php?order=asc&lang=fi
Kansanterveyslaitoksen Finelin tiedot eivät ole ilmeisestikään ajantasaisia, esimerkiksi diabeetikkojen B1-vitamiinin (tiamiinin) osalta. Vertaa itse näitä kolmea tietolähdettä
http://www.fineli.fi/component.php?compid=2278&lang=fi
http://www2.warwick.ac.uk/newsandevents/pressreleases/researchers_find_vitamin/
http://www.dvdres.com/pdf/2507/Vol3_Num2_September_2006_p120-121.pdf
Ihmettelen, miksei KTL ole tutkinut suomalaisten diabeetikkojen B1-vitamiinitilannetta, vaikka meillä esiintyy diabetesta eniten koko maailmassa henkilöä kohti. Syynä lienee KTL:ssä hellitty vastustus vitamiinien käyttöä kohtaan. Sen asenteen näyttää Puska perineen Huttuselta.
B1-vitamiinin puutoksen diabeetikoilla osoittanut professori Paul Thornalleyn työryhmä on aikaisemmin osoittanut, että benfotiamiini (B1-vitamiinin rasvahakuinen johdannainen) ehkäisee kokeellisen diabeteksen aiheuttamaa munuaistautia (Diabetes 2003)
http://www.uninet.edu/cin2003/conf/thornalley/thornalley.html
http://preview.tinyurl.com/3yglnm
Outoa, ettei benfotiamiini ole herättänyt mitään mielenkiintoa Suomen valtamediassa, vaikka esim. BBC on kahdesti uutisoinut sillä tehtyjä tutkimuksia
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/2761469.stm
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6935482.stm
Yhdysvaltain
http://www.diabetes.org/support-the-cause/awardwinners/2004gallery/michael-brownlee.jsp
ja
Saksan Diabetesliiton asiantuntijalääkärit suosittavat benfotiamiinin käyttöä diabeteksen liitännäistautien ehkäisyyn ja hoitoon.
http://www.gf-biofaktoren.de/Presse2006_diabeteskongress.html
http://www.clinnephrol.com/index.php?id=93&issueId=98