Auttakaa tyhmää ja kertokaa yksinkertaisesti mitkä vitamiinit/hivenaineet/mitä lie ovat hyväksi iholle? En tajua näistä mitään ja googlettaminen ei kauheasti auta. Sen olen sentään minäkin ymmärtänyt että sinkkiä kannattaisi syödä jos haluaa ihon voivan hyvin? Luontaistuote- ym. kaupoissa on niin tuhat sorttia kaiken maailman valmisteita ettei niistä ota mitään selkoa, enkä tykkää kysellä myyjiltä kun on huonoja kokemuksia..
iholle tärkeitä vitamiineja?
tyhmä.
139883
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
tuote on aloe vera juoma, siitä saa vitamiinit ja hivenaineet luonnollisessa muodossa ja yhteis vaikutuksessa. Etsi itsellesi oma aloe jälleenmyyjä.
voisitko kertoa minulle että kuinka paljon 30 ml aloe juomaa on esim. b-5 vitamiinia tuota kun kukaan ei ole pystynyt kertomaan,jäämme ilolla odottamaan.
tomaatista tai paprikastakaan niitä millimooleja ilmoittamaan, aloe kun on vihannes siinä missä moni muu pellolla kasvava ruoka.
Täällä tietoa vitasmiineista:
http://www.tohtori.fi/ravintolisat/
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_vitamiinit.shtml
http://www.fineli.fi/
Iho tarvitsee ainakin A ja E vitamiinia ja lukuisia muitakin:
Ihminen tarvitsee:
vitamiineja
hivenaineita
rasvoja
aminohappoja
kivennäisaineita
kuituja
eli kunnon sapuskaa.
Suurin osa vitamiineista (purkeissa ja pulloissa) ovat synteettisiä ja näinollen niiden terveellisyydestä ihmisen elimistölle ei ole mitää tutkimuksia.
Luonnoliset vitamiinit ovat turkasen kalliita ja näinollen ne ovat hyvä lisä sellaisille ihmisille, jotka ovat pahasti allergisia monille ruoka-aineille ja näinollen heillä on puutosta joistakin aineista.
Esim. maissiöljyä ruokalusikallinen aamuisin tyhjään mahaan, niin saapi suolisto hyvää "voitelua" ja elimistö hyvää luonnollista E-vitamiinia.
olepa hiljaa.
Sen lisäksi maissiöljy on ihan paskaa.
Iho tarvitsee yhtä sun toista mutta ei se sun ihosi kuulla tai rypyt vähene yhtään jos vedät vitamiineja ellei ole selkeää puutosta
Kaikenlaista paskaahan sitä myydään, tv-mainoksissa, että osta 200e purkki perusvoidetta jossa on e-vitamiinia niin olet ikuisesti 15v näköinen.
EI se vitamiini sieltä rasvasta imeydy, ja vaikka imeytyisi, niin tuskin apua.
Miksi sanot ettei google auta. Vaihda sitten hakukonetta. Kyllä siellä on melkein kaikki tieto.
Niin, tämä viimeinen ei ollut vitsi.
Laitetaan nyt sitten jotain:
- e-vitamiini, orgaaninen
- a-vit (jos akne, kysy lääkäriltä)
- c-vit (varsinkin kollageenin muodostukseen)
- magnesium
- sinkki
Ja sitten vesi. Kesällä 2-3 litraa/vrk, siis liikunnan mukaan. JOs kahvia tai alkohol, eregiajuomaa, niin sitten vielä enemmän vettä.
Mutta enemmän kuin kaikki maailman tabut niin lopteta ihon kuoriminen, jatkuva peseminen ja rasvaus. Ole 2-3 kuukautta rasvaamatta, niin iho alkaa toimimaan itse tässä suhteessa.
Hyviä omega rasvahappojen lähteitä ovat vaikkapa pellavansiemenet. Niitä aamupuuron joukkoon vähäsen. Aamupuurosta saa suolisto kuituja ja sekin on hyväksi iholle. Pellavan siemenistä saa myös tehtyä oivaa pellavahaudetta (toimii kuten kuorintavoide). Olisikohan se ollut jotenkin niin että keittää kaksi dl vettä ja sitten vesi pois liedeltä ja kaksi rkl siemeniä sekaan ja odotetaan että se hyytelöityy.
Hera tuotteet tai probiootit.
Kalanmaksa öljy tai tuore kala.
Apteekista vauvan kylpyöljyä.
Weleda-tuotteet!
Paras minkä tiedän on merisuolakylpy. Merisuola sisältää mineraaleja jotka parantavat ihon ph:ta. Minulla se on auttanut pahaankin oireiluun. Itse suosin joka päivä. Jos ei mahdollisuutta kylpyammeeseen, niin sekoitan merisuolaa suihkepulloon veden kanssa ja suihkuttelen ja hieron iholle. Tulokset alkavat näkyä viikossa tai parissa. Jos on kylpyamme niin sekaan voi myös lorauttaa tuota vauvan kylpyöljyä. Jättää mukavasti öljyn kaikkialle iholle. Eikä sitä tarvitse laittaa paljoa. En kuitenkaan kokeilisi tavallista kaupan ruokasuolaa. Siinä kun on vain natriumia ja kloridia. Merisuolassa on yli 50:ntä alkuainetta ja vuoristosuolassa yli 80:ntä.
Valkoiset jauhot pois ja ei liikaa makeaa. Uskoisin että valkoinen sokeri ei ainakaan ole hyväksi. Parempi voi olla joku ruoko tai intiaanisokeri. Sinkkiä kannattaa nauttia sisäisesti. Sitä saa kalasta, mansikoista ja palkokasveista.
Pyykinpesuaineen on hyvä olla hajusteetonta.
Silkkivaatteet tekevät myös hyvää.
Näillä konsteilla iho voi paremmin: Pellavansiemenöljyä vaikka jogurttiin 1-3 rkl. päivässä, kalaöljyä (ehdottomasti e-epaa, se on parasta) monivitamiinitabletti, ja hyvät voiteet käyttöön. Ihosta näkee mitä sille "syöttää".
Joku hyvä monivitamiini-valmiste, esim. Mivitotal Plus ja kalaöljyä jossa ainakin 1000 mg EPA-rasvahappoa/pvä. Sen lisäksi iholle sinkkiä 15-20 mg, ja E-vitamiinia (mieluiten 4 eri tokoferolia sisältävää) 400-800 mg/vrk.
GLA:ta voisi ehkä kokeilla myös (min. 100 mg/vrk)
Riittävästi ulkoilua raikkaassa ilmassa, neutraalit ihonhoitotuotteet, vältä stressiä jos mahdollista.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa monella tasaamaan homoniepätasapainoa, joka on usein akne-ongelmien taustalla.
Juo riittävästi vettä (2-3 litraa/pvä), siis iso vesipullo on hyvä olla työpöydän ääressä.
kalanmaksaöljy valmiste ympärivuoden 1 rkl kalaöljyä 2 g vrk e-vitaa1000mg vrk c-vitaa 2000mg vrk jokin monivitamiini valmiste esim twinlabin monivitamiini on ok.
Katso tietoa esim linkeistä:
http://www.karl-ludwig.net/Environ/10.html
ja
http://www.karl-ludwig.net/Environ/11.html
Kirjoittaja on tri Fernandes, plastikkakirurgi, jolla on hyvä
tuotesarja, jonka teho perustuu iholle tärkeisiin vitamiineihin,
kuten A, C ja E.
niinpä
Ravintovinkit terveelle iholle
http://www.kimallus.fi/?page=3512542&id=1592602
Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Superfood:
Spirulina
Vihreä Helmi C.G.F. klorella
Bio-Strath elixir
Vitaforce
Green Magma
Goji-marja
Marjajauheet
Maca-jauhe
Bioteekin Elinvoima ravintojauhe
hampunsiemenrouhe
vehnänorasjauhe
ohranorasjauhe
Ja muita ns. SuperFoodeja:
http://www.gojijuices.net/gojiandorac.html
Osta tehosekotin
http://fi.wikipedia.org/wiki/Tehosekoitin
Siihen superfoodia muuta hyvää (marjaa tai hedelmää) ja täysmehua päälle.
Tjaa tietääkseni a-vittustamiini on hyvvee ja d-vitmiini tietyssämäärin riittävän veden juonti eritoten hikoilles,omega rasvahapot pähkinäthä on terveellisiä vaivaan ku vaivaan paitti ei ummetukseen.Ihonkuorinta jutskaa tommost suihkus käyttää pari kolmekertaa viikos jos pesee liikaa lärvii niin tulee enemmä fibluja lärvii ainaki aikuis iäs.Mut kyl se on varmaan ihan kaikki vitamiinit aasta ööhön hyvii iholle.Sinkit sun muut ja jota saa eritoten tonnikalast melkosen suman joka poistaa myös valkoset laiskat kynsistä.Vihreä tee poistaa myrkkyjä kehosta jossa on myös paljon antioksidantteja.B vitamiini on kans hyvää iholle jos joku on sattunu huomaa kaljan juonni jälkee et lärvis ei oo fibluja niinkään tosin jos juot viikkotolkulla niin sit viinat puskee kyl finnien muodos naamast ulos.:)