laihdutuskeinot? Kertokaa, miten ootta saanu liikakilojanne tippummaan.
Kellähän lie
parraimmat
71029
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
oo kapsäkin kanssa uluko-ovesta lähtennä ??
Siihen on vain yksi ja ainoa keino: Syö vähemmän, kuin kulutat. Jos et itse osaa laskea kaloreitasi, liity painonvartijoihin. Sieltä saat tarkat ohjeet. Muista sitten noudattaa niitä. Onnea yrityksellesi!
Oon sitä mieltä että ei pitäis puhua laihduttamisesta vaan elämäntapamuutoksesta. Eli lisäät liikuntaa pikkuhiljaa ja katsot että mitä suuhusi pistät. Kannattais vaikka pitää päiväkirjaa esim. parin viikon verran ja kirjata jokainen suupala ylös. Siinä huomaa että mistä ne kilot tulee kuin varkaiten ja sen perusteella alkaa miettimään mistä voisi luopua jne.
Rakastele pari kertaa päivässä, siinä kuluttaa kaloreita rutkasti ja paikat pysyy vetreänä, kun rakastelette monessa asennossa. Syö, mutta jätä makeat pois ja pizzat ym. grilliruoat. Tilalle marjat, hedelmät, tumma leipä, kaikkea sopivasti. Syö monta kertaa päivässä, mutta vähän. Käy kuntosalilla, uimassa, lenkillä, tanssi, venyttele. Nauti kaikesta, rakastut tähän toimintaan, kun vain sinulla on sisua siihen. Et huomaakaan, kun 4 numeroa pienet housut meneekin päälle sutjakasti ja mistähän syystä. Laihduta, mutta älä kuihdu.
.... suuhusi kaljaa,pullaa,pottua ja pitsaa.
Ja käpyttele päiväsä ainakin tunnin verran niin kyllä lähtee...
kun kiloja meinaa tulla koko ajan lisää.
Pitää muistaa, että syö kalorit suhteessa kulutukseen. Älä syö, jos et kuluta.
Syö aamuisin kuin kuningas, päivisin kuin isäntä, iltaisin kuin kerjäläinen.
Liikkua pitää, pitää tehdä niitä asioida mistä pitää, jos väkinäistä niin varmasti lopahtaa. Hyötyliikunta on monipuolista ja rentouttavaa myös mielelle...marjastus, kalastus, metsästys...
Ainahan niitä paheita on, makkara ja kalja lihottavat. Ihminen voi syödä myös suruunsa tai stressin oireina.
Syö jotakin missä on paljon vettä, vihanneksia, hedelmiä, muista juoda päivässä vähintään kaksi litraa vettä.
Huolehdi riittävästä unesta, silloin et ole syömässä.
Onhan näitä neuvoja, näin minulle on opastettu...
Juokse kesällä joka päivä maraton ja hiihdä talvella päivittäin 50 km.