Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    liikunnasta unihäiriöitä?

    Onko kenelläkään kokemusta liikunnan aiheutta-
    masta unihäiriöstä?
    Uni häiriintyy lähes kaikesta ponnistusta ai-
    heuttavasta liikunnasta eikä ole suurta eroa
    siinä treenako aamulla vai illalla.
    Voimakkain vaikutus aiheutuu punttisali-
    treenistä.Yhdestä salikäynnistä seuraa n.
    1.viikon palautuminen,ennen kuin uni lähen-
    tyy normaalia,joka sekin on heikko.

    Käytännössä en pysty nousujohteisesti harrasta-
    maan mitään kestävyyttä tai lihaskuntoa kehit-
    tävää liikuntamuotoa ilman,että tulee pahoja
    unihäiriöitä?

    Jos jollain on ollut vastaavaa,kertokaa onko
    löytynyt apua?
    2176
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    aerobicin jälkeen tulee rytmihäiriöitä ja sydän muljuaa eikä oikein pysty nukkumaan. Olen huomannut että mitä myöhemmin tunti on, sitä huonommin nukuttaa.

    Kokeilepa ajoittaa treeni mahdollisimman aikaiseen ajankohtaan. Selvää on, että elimistö käy ylikierroksilla muutaman tunnin treenin jälkeen.

    kuuma suihku tai sauna rentouttaa myös, ja rauhoittava tee.

    Äänestä

    • tuttuja hommia meikälle, olin viime syksynä jatkuvasti unihäiriöiden riivaama,uskoisin että sinulla taitaa olla ylikunto näin kun lukee sinun juttuasi, tietty tuossa tilanteessa kannattaa käväistä lääkärin luona. olekkos koskaan pohtinut että et seurailisi kelloa, vaan menisit nukkumaanvasta silloin kun sinua nukuttaa?itse valvoin johonkin klo 3 ja aamulla heräsin klo 6 aamulenkille.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rasittunut kirjoitti:

    Onko kenelläkään kokemusta liikunnan aiheutta-
    masta unihäiriöstä?
    Uni häiriintyy lähes kaikesta ponnistusta ai-
    heuttavasta liikunnasta eikä ole suurta eroa
    siinä treenako aamulla vai illalla.
    Voimakkain vaikutus aiheutuu punttisali-
    treenistä.Yhdestä salikäynnistä seuraa n.
    1.viikon palautuminen,ennen kuin uni lähen-
    tyy normaalia,joka sekin on heikko.

    Käytännössä en pysty nousujohteisesti harrasta-
    maan mitään kestävyyttä tai lihaskuntoa kehit-
    tävää liikuntamuotoa ilman,että tulee pahoja
    unihäiriöitä?

    Jos jollain on ollut vastaavaa,kertokaa onko
    löytynyt apua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu