Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Syksyn treenit

    Mitenkäs kannattaisi kuntohiihtäjän treenailla syksyllä? Yleensä olen hoitanut kuntoilupuolen juoksemalla, mutta nyt on jalat juoksukelvottomassa kunnossa. Sauvakävely onnistuu. Mitä, miten, kuinka paljon?
    2991
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    omistat rullasukset tai luistimet..tasatyöntöö..ja paljon!!.. mikä itelle sopii.. siitä tulevaa voimaa ei oo koskaan liikaa!

    Äänestä

    Edelleenki syksyllä luadaan kuntoa eli peruskestävyyttä matalilla sykkeillä 1,5h ja kauemminki.Näitä harjotuksia pari viikossa.Lihaskunto/kuntopiirejä ainakin yksi/viikkoa kohen.Yksi VK-vahtikestävyysharjote kannattee ottaa vaikket kilpaurheilia olekkaan tällä haetaan tasapainoa,ettei liian ykstoikkoseks mene.Voimaharjotukset salilla pitkillä toistoilla ja uinti ovat hyviä ja pyöräily.Sykkeet tulis olla peruskestävyys treeneis et kaverin kans voi puhua.Jalat kannattee tutkituttaa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntohiihtäjä kirjoitti:

    Mitenkäs kannattaisi kuntohiihtäjän treenailla syksyllä? Yleensä olen hoitanut kuntoilupuolen juoksemalla, mutta nyt on jalat juoksukelvottomassa kunnossa. Sauvakävely onnistuu. Mitä, miten, kuinka paljon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu