Ruoan lisänä nautittu D-vitamiini lisää terveen eliniän odotetta peräti kahdeksalla vuodella, kertoo Maailman Terveysjärjestön WHO:n syöväntutkimuslaitoksen IARC:n raportti.
IARC analysoi 18 suurta D-vitamiinitutkimusta, joihin oli osallistunut 57 311 ihmistä. Heidän terveydentilaansa oli seurattu lähes kuusi vuotta. Sinä aikana 4 777 heistä kuoli.
D-vitamiinia ravintolisänä käyttäneiden kuolleisuus oli kahdeksan prosenttia pienempi kuin muiden. D-vitamiinilisän päiväannos vaihteli 7,5:stä 50 mikrogrammaan (µg); keskimäärin se oli 14 µg. D-vitamiinilisää käyttävien ihmisten veressä oli 1,5–5,2 kertaa enemmän tätä vitamiinia kuin muilla.
Kesällä keskipäivän aikaan iholle lankeava auringonvalo tuottaa D-vitamiinia, mutta muulloin sitä on saatava ravinnosta tai ravintolisistä. Ravinnon parhaita lähteitä ovat rasvaiset kalat, joita suositellaan syötäväksi pari kolme kertaa viikossa. Käytännössä suomalaisten ravinto antaa useimmiten vain noin kolme mikrogrammaa D-vitamiinia.
Käsitykset D-vitamiinin turvallisuudesta ovat muuttuneet suuresti viime aikoina. Aikuinen ihminen voi syödä jatkuvasti päivittäin 100 mikrogrammaa ja lapsi 25 mikrogrammaa D-vitamiinia ilman yliannostuksen vaaraa, kirjoittaa Kansanterveyslaitoksen entinen tutkimusprofessori Antti Aro lääkärilehti Duodecimissa. Reumaprofessori Heikki Isomäen mukaan turvallinen ja suositeltava päiväannos aikuisille on peräti 250 mikrogrammaa. Suositeltava keino saannin lisäämiseksi on nauttia kalaöljyvalmisteita, joihin tätä vitamiinia on lisätty.
Terveys- ja kuluttajaviranomaiset ovat tehneet karhunpalveluksen vähättelemällä vitamiinien hyötyjä ja liioittelemalla niiden vaaroja.
IARC analysoi 18 suurta D-vitamiinitutkimusta, joihin oli osallistunut 57 311 ihmistä. Heidän terveydentilaansa oli seurattu lähes kuusi vuotta. Sinä aikana 4 777 heistä kuoli.
D-vitamiinia ravintolisänä käyttäneiden kuolleisuus oli kahdeksan prosenttia pienempi kuin muiden. D-vitamiinilisän päiväannos vaihteli 7,5:stä 50 mikrogrammaan (µg); keskimäärin se oli 14 µg. D-vitamiinilisää käyttävien ihmisten veressä oli 1,5–5,2 kertaa enemmän tätä vitamiinia kuin muilla.
Kesällä keskipäivän aikaan iholle lankeava auringonvalo tuottaa D-vitamiinia, mutta muulloin sitä on saatava ravinnosta tai ravintolisistä. Ravinnon parhaita lähteitä ovat rasvaiset kalat, joita suositellaan syötäväksi pari kolme kertaa viikossa. Käytännössä suomalaisten ravinto antaa useimmiten vain noin kolme mikrogrammaa D-vitamiinia.
Käsitykset D-vitamiinin turvallisuudesta ovat muuttuneet suuresti viime aikoina. Aikuinen ihminen voi syödä jatkuvasti päivittäin 100 mikrogrammaa ja lapsi 25 mikrogrammaa D-vitamiinia ilman yliannostuksen vaaraa, kirjoittaa Kansanterveyslaitoksen entinen tutkimusprofessori Antti Aro lääkärilehti Duodecimissa. Reumaprofessori Heikki Isomäen mukaan turvallinen ja suositeltava päiväannos aikuisille on peräti 250 mikrogrammaa. Suositeltava keino saannin lisäämiseksi on nauttia kalaöljyvalmisteita, joihin tätä vitamiinia on lisätty.
Terveys- ja kuluttajaviranomaiset ovat tehneet karhunpalveluksen vähättelemällä vitamiinien hyötyjä ja liioittelemalla niiden vaaroja.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.