Tahtoisin heti lumen tultua tänä vuonna alkaa harjoittelemaan Finlandia-hiihtoon. Olen juossut tänä kesänä maratonin eli kestävyyskunto on hyvä, mutten koskaan hiihtänyt kovin pitkää matkaa.
Millä ohjelmalla kannattaisi harjoitella. Voiko osan hiihtoharjoitteista korvata juoksulla.
Mikä mahtaisi tuolla 50 km vapaalla matkalla olla hyvä haamuraja kuntoilijalle, joka vastaisi 4 h maratonjuoksussa.
Millä ohjelmalla kannattaisi harjoitella. Voiko osan hiihtoharjoitteista korvata juoksulla.
Mikä mahtaisi tuolla 50 km vapaalla matkalla olla hyvä haamuraja kuntoilijalle, joka vastaisi 4 h maratonjuoksussa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei pysty juoksutulosten perustellaa lainkaan arvioimaan hiihtotuloksia. Ovat täysin, siis ihan täysin, eri lajeja. Hiihdossa ratkaisee hirvittävän paljon välineet ja voitelu. Hiihtotekniikka on ratkaisevan tärkeä myöskin. Peruskunto on vain yksi osa hiihdon lopputulokseen vaikuttavista tekijöistä. Jaklalihasten kestävyys sulla on varmasti OK mutta entä käsien voimatasot ja vatsa- ja selkälihasten kestävyys? Ne korostuu hiihdossa. Lisäksi hiihtoajat vaihtelee kymmeniä minuutteja vuosittain olosuhteiden mukaan.
jalkojen kestävyys sulla on varmaan kunnossa..mutta hiihto vaatii kyllä erittäin kovaa ylävartaloa..vatsalihasten pitää olla rautaa ett pystyy reenaamaan muut lihakset timmi kuntoon!
juoksua ja hiihtoo ei kannata panna vertailuun..ne on kaksi täysin eri lajia!!kyllä ne tukee toinen toistaan..mutta ainostaan alaraajojen osalta!
mulla on yks tuttu joka oli kova maratoonari aikoinaan(2.40)ja sitte kerran päätti lähteä yp.matkalle melkein "kuiviltaan"..ja totesi sitten jälkeenpäin jotenkin näin::
en ole koskaan saanut lihaksistoo tälläsee tilaan..tämähän vaatii aivan tolkuttomasti voimaa!!
hiihto vaatii erittäin paljon VOIMAA..ja sitä ei saa muuten kuin reenaamalla..monipuolisesti!
PUolimaraton meni Hiihtoniilolta 1.42 elikkä ei kovin hyvin- ei sillä kuitenkaan hiihdossa juhlita.
Uskon että hiihtoon pitää nimenomaan hiihtää, että saa tosiaan työntövoimaa ja tekniikka kuntoon. Peruskunto on ihan kiva jos pystyy menemään maratonin 4h varsinkin jos kyseessä on jo ikämies. Ei noilla maratontuloksilla tosiaan vielä hiihdossa juhlita, olihan se englantilainen maratoonarikin viime talvena Finlandiasssa aika hukassa. Ei sen puoleen toi maratonaika antaa pohjaa harjoitella kunnolla hiihdonkin kuntoon ei muuta kuin ladulle ja nyt ensi aloittaan rullilla tms. Ja yksi juoksulenkki talvella / viikko tarvitaan varmasti myös hiihtoharjoittelussa minimi.