Olen yksinkertaisesti liian älykäs nukkumaan. Olen niin perhanan tietoinen aina siitä, kun uni meinaa tulla ja sitten en saakaan nukutuksi. En osaa levätä, ehkä stressaan liikaa.
Toinen kysymys, onko kukaan koikellut mäkikuismaa ja miten auttaa?
Toinen kysymys, onko kukaan koikellut mäkikuismaa ja miten auttaa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Iteselläni älykkyysosamäärä on 188 enkä ole unihäiriöistä tarvinnut kärsiä. On olemassa pieni mutta käytännöllinen tapa saada unen päästä kiinni. Niinsanottu nollaus ennen nukkumaan menoa.Kun menet nukkumaan ole ajattelemata yhtään mitään. Jos ajatukset taas harhautuvat yritä nollata ajatukset. Tämä on paras tapa saada unen päästä kiinni.
Jos ajatuksissasi käyt päivän töitä läpi, et varmasti voi saada nukuttua. Nollaus on opeteltava jotta pystyt nukkumaan hyvää unta!
No niin, tiedämme nyt kaikki että olet viisas.
Ymmärrän mitä ap. tarkoitti. Jos alkaa stressata siitä, että tuleeko uni vai ei, niin jotenkin on tosiaan liian tietoinen unen lähestymisestä. Alkaa tarkkailla sitä olotilaa, ja sitten uni ei tulekaan.
Vaikea selittää, jollei sitä ole suurista älypisteistä huolimatta kokenut :)
ymmärrän aloittajan tarkoituksen, koska mullakin on tosi vaikeaa saada unta kun koko ajan on hirvittävä itsekontrollointi päällä. Samasta syystä on vaikea tulla humalaankaan.
Ei minun ÄO kyllä ole kuin keskitasoa, joten siinä mielessä en ihan usko aloittajan teoriaan. Perinteiset älykkyystestit kun on melko ykstotisia kuvajatkumoineen...
Jatkuva itsekontrollointi on mulla ainakin johtamassa psykoosin kaltaiseen tilaan toisinaan, ja olen ihan ihmeissäni mitä teen kun psykiatrista hoitoa ei näytä saavan enää millään. Terveysasemilta kirjotellaan vaan erilaisia unilääkkeitä ja niistä on pidemmän päälle vain haittaa.
Elikä jos jollakin on hyviä neuvoja miten laittaa kontrollinappi pois päältä, otetaan kiitollisena vastaan.
t. uneton Oulussa
että joitakin vuosia sitten kokeilin mäkikuismaa...se on hiukan parempi rentouttaja kuin kamomilla mutta ei ainakaan sillon tuonut ratkaisua mulle.
Miksi sitten pitää yrittää nukkua jos uni ei tule? Johtuuko se siitä että ajattelee että "apua enää 5 tuntia aikaa nukkua eikä vieläkää väsytä"?
Itse kärsin ennen unettomuudesta. tai ainakin luulin kärsiväni. sitten kun lopetin vaan asiasta stressaamisen niin helpotti tosi paljon. en kyllä tiedä miten sellainen muilla auttaa... Ennen stressasin just sitä että pitäisi nukkua 7 tuntia yössä ja aina nukuin vähemmän. Nykyään en ikinä edes katso kelloa nukkumaan käydessä. ja yleensähän ihmiset luulevat nukkuvansa vähemmän kuin oikeasti nukkuvat...
En usko, että ap. oikeasti tarkoitti olevansa niin viisas, ettei uni tulisi. Eiköhän se ollut vähän niin kuin huumoria.
Joku huomautti ihmisen nukkuvan enemmän kuin luulee. Joo, olen minäkin tuosta tietoinen. Silloin kun ei näe unta, voi kuvitella olleensa hereillä koko ajan.
Mutta silloin kun nukun - joskus harvoin - täyden yöunen, on oloni jotain ihan toista kuin niinä öinä, jolloin herään aamuyöstä ja valvon tai torkahtelen lopun aikaa. Sellainen uni, jossa tuntuu kuin toinen silmä olisi auki, ei ole järin rentouttavaa.