Kyselin tätä pari kertaa mutta
sanokaa nyt vielä mikä unilääke on parasta
jolla nukahtasi tappiin eli heti?
Tarvitsisin tätä koska on vaikeuksia nukahtaa.
sanokaa nyt vielä mikä unilääke on parasta
jolla nukahtasi tappiin eli heti?
Tarvitsisin tätä koska on vaikeuksia nukahtaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokemuksen syvällä rintaäänellä voin sanoa että yritä välttää mahdollisimman pitkään turvautumista nukahtamislääkkeisiin. Muodosta itsellesi säännöllinen päivärytmi jos vain on mahdollista. Mene nukkumaan aikaisin ja herää aikaisin. Pidä itsesi hereillä koko päivän ja mene nukkumaan n.22-23 ja laita kello soimaan 07.00 ja sitten yritä väkisin pitää itsesi hereillä nukkumaan menoon asti. Käy lenkillä(kävelemässä/juoksemassa) aamulla herättyäsi ja illalla ennen nukkumaan menoa. Viimeinen tunti ennen nukkumaan menoa lue kirjaa tai katso televisiota, rauhallisen musiikin kuuntelu auttaa myös.
Kärsin itse samanlaisista ongelmista muutama vuosi sitten ja turvauduin unilääkeisiin. Se ei ollut viisas eikä terve ratkaisu. Niihin jäi koukkuun eikä unen saamisesta tullut mitään ilman. Unilääkkeillä saatu uni ei vastaa normaalia unta. Oot aina vaan väsyneenpi uniongelmasi kanssa eikä uni tule millään, paitsi ottamalla taas lääkkeen. Eroon päääsy oli tuskaa mutta se oli tehtävä. Alussa kävelin ja uuvutin itseni touhuamalla ja noudatin tiukkaa unirytmiä. Menin aikaisin nukkumaan ja heräsin aikaisin ja pidin itseni hereillä koko päivän. Torkkujen ottaminen varsinkin alkuvaiheessa ei tule kysymykseenkään. Nyt neljän vuoden jälkeen olen toipunut niin että pystyn päiväuniakin ottamaan.
Jos ei nukahda lainkaan, niin on minun tapauksessani.
Mieluusti kuukauden täysin unettoman kauden jälkeen otan zolpidemin.
Ennemmin nukahtamislääke kuin kaikki vaivat jatkuvasta valvomisesta.
mä nyt kyllä hieman ihmetelen, että miten niin unilääkkeitä käyttänyt henkilö ei saa unta enää ilman unilääkkeitä. väkisinhän sitä nukahtaa parin vuorokauden valvomisen jälkeen? ainakin nuoremmat ihmiset.