saanko

oon syöny jo vuosia ja ei oo ollu mitään sivuvaikutuksia ja oon kuullu, että jotkut käyttää suurempia annoksia. Ei ole ollut flunssaa ja muitakaan vaivoja, kun olen alkanut käyttämään ja iho ja mieli pysynyt hyvänä

kirjpoittaja kirjoitti:

oon syöny jo vuosia ja ei oo ollu mitään sivuvaikutuksia ja oon kuullu, että jotkut käyttää suurempia annoksia. Ei ole ollut flunssaa ja muitakaan vaivoja, kun olen alkanut käyttämään ja iho ja mieli pysynyt hyvänä

Erinomaista, että otat päivittäin vitamiinilisiä, ja hyötyäkin siitä näkyy sinulle olevan. Immuunijärjestelmän tehokkuus onkin yksi ensimmäisiä vaikutuksia, joissa vitamiinien hyödyn huomaa.

En tunne nimeämiäsi tuotteita, joten en voi sanoa niistä tarkemmin. Muistutan kuitenkin yleisesti, että vitamiinien annostelussa on otettava huomioon kaksi tärkeää seikkaa: 1) laske tarkoin A- ja D-vitamiinien määrät, jos yhdistelet tuotteita, sillä ne voivat olla vaarallisia yliannosteltuina (A:n yläraja 2300mcg ja D:n 10mcg vuorokaudessa).

2) Jotkut vitamiinit ja kivennäis- ja hivenaineet toimivat tiimissä ja niiden annostelun tulee olla oikeassa suhteessa toisiinsa. Esim. E-vitamiini tarvitsee aina C-vitamiinia kaverikseen, muuten se on tehoton. Seleeniä ja C-vitamiinia taas ei saa ottaa samaan aikaan, koska ne kumoavat toistensa tehon (paitsi jos seleeni on muodossa selenmethionin).

Vielä on tärkeää, että suuria annostuksia ei oteta vain kerran päivässä, koska elimistö voi käyttää vain tietyn määrän vitamiineja kerralla ja loput yksinkertaisesti huuhtoutuvat virtsan mukana pois. Vitamiinien kanssa paras mahdollinen annostelu olisi kolmesti päivässä hidasliukoinen tabletti, joka tehoaa kahdeksan tunnin ajan, mutta harvassapa ovat tällaiset tuotteet. Kannattaa ainakin panostaa siihen, että se yksi päivässä nautittu tabletti on hidasliukoinen tai sitten kolmesti päivässä matala-annoksinen tabletti. Toivottavasti ei mene liian vaikeaksi.

Ja vielä lopuksi se ikuinen muistutus. Vitamiinilisillä ei voida korvata terveellistä ja monipuolista ravintoa, joten kiinnitäthän huomiota myös ruokavalioosi. Harvardin uusi ruokapyramidi antaa ohjeeksi: runsaasti erilaisia kasvikunnan tuotteita (juureksia, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä, kasviöljyä, jne.), sopivasti lihaa ja maitotuotteita ja vain vähän viljatuotteita ja riisiä (molemmat kokojyvänä kiitos). Vähennä sokerin käyttö minimiin, samoin valkoisten jauhojen ja riisin. Ethän unohda myös päivittäistä liikuntaa (vaikka pyörällä töihin).

Herännyt pahvi kirjoitti:

Erinomaista, että otat päivittäin vitamiinilisiä, ja hyötyäkin siitä näkyy sinulle olevan. Immuunijärjestelmän tehokkuus onkin yksi ensimmäisiä vaikutuksia, joissa vitamiinien hyödyn huomaa.

En tunne nimeämiäsi tuotteita, joten en voi sanoa niistä tarkemmin. Muistutan kuitenkin yleisesti, että vitamiinien annostelussa on otettava huomioon kaksi tärkeää seikkaa: 1) laske tarkoin A- ja D-vitamiinien määrät, jos yhdistelet tuotteita, sillä ne voivat olla vaarallisia yliannosteltuina (A:n yläraja 2300mcg ja D:n 10mcg vuorokaudessa).

2) Jotkut vitamiinit ja kivennäis- ja hivenaineet toimivat tiimissä ja niiden annostelun tulee olla oikeassa suhteessa toisiinsa. Esim. E-vitamiini tarvitsee aina C-vitamiinia kaverikseen, muuten se on tehoton. Seleeniä ja C-vitamiinia taas ei saa ottaa samaan aikaan, koska ne kumoavat toistensa tehon (paitsi jos seleeni on muodossa selenmethionin).

Vielä on tärkeää, että suuria annostuksia ei oteta vain kerran päivässä, koska elimistö voi käyttää vain tietyn määrän vitamiineja kerralla ja loput yksinkertaisesti huuhtoutuvat virtsan mukana pois. Vitamiinien kanssa paras mahdollinen annostelu olisi kolmesti päivässä hidasliukoinen tabletti, joka tehoaa kahdeksan tunnin ajan, mutta harvassapa ovat tällaiset tuotteet. Kannattaa ainakin panostaa siihen, että se yksi päivässä nautittu tabletti on hidasliukoinen tai sitten kolmesti päivässä matala-annoksinen tabletti. Toivottavasti ei mene liian vaikeaksi.

Ja vielä lopuksi se ikuinen muistutus. Vitamiinilisillä ei voida korvata terveellistä ja monipuolista ravintoa, joten kiinnitäthän huomiota myös ruokavalioosi. Harvardin uusi ruokapyramidi antaa ohjeeksi: runsaasti erilaisia kasvikunnan tuotteita (juureksia, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä, kasviöljyä, jne.), sopivasti lihaa ja maitotuotteita ja vain vähän viljatuotteita ja riisiä (molemmat kokojyvänä kiitos). Vähennä sokerin käyttö minimiin, samoin valkoisten jauhojen ja riisin. Ethän unohda myös päivittäistä liikuntaa (vaikka pyörällä töihin).

käytä c-vitamiinia 3000mg vrk kaikkia b-vitamiinijea 120mg vrk udikinonia 400mg vrk kromia 600ug vrk alfalipoiinihappoa 400mg vrkkalammaksaöljyä 10 ml vrk läpivuoden magnesiumia 700mg vrk pycnogenolia 5kpl vrk twinlabin monivitamiini tabetteja 1 kpl vrk e-vitaa 1000mg vrk karnosiinia 2000mg vrk soijalesitiinirakeita 2 rkl vrk imedeen ihovalmiste, viviscal ja opc valmiste iholle jota saa hämeenkadulta tampereelta,lisäksi käytän bio.strth valmistetta ja aurinkokapseleita läpi vuoden käytän myös siitepölykapseleita ja myös gelee royale kapseleita !!!kaikki näitä käytä päivittäin!

Herännyt pahvi kirjoitti:

Erinomaista, että otat päivittäin vitamiinilisiä, ja hyötyäkin siitä näkyy sinulle olevan. Immuunijärjestelmän tehokkuus onkin yksi ensimmäisiä vaikutuksia, joissa vitamiinien hyödyn huomaa.

En tunne nimeämiäsi tuotteita, joten en voi sanoa niistä tarkemmin. Muistutan kuitenkin yleisesti, että vitamiinien annostelussa on otettava huomioon kaksi tärkeää seikkaa: 1) laske tarkoin A- ja D-vitamiinien määrät, jos yhdistelet tuotteita, sillä ne voivat olla vaarallisia yliannosteltuina (A:n yläraja 2300mcg ja D:n 10mcg vuorokaudessa).

2) Jotkut vitamiinit ja kivennäis- ja hivenaineet toimivat tiimissä ja niiden annostelun tulee olla oikeassa suhteessa toisiinsa. Esim. E-vitamiini tarvitsee aina C-vitamiinia kaverikseen, muuten se on tehoton. Seleeniä ja C-vitamiinia taas ei saa ottaa samaan aikaan, koska ne kumoavat toistensa tehon (paitsi jos seleeni on muodossa selenmethionin).

Vielä on tärkeää, että suuria annostuksia ei oteta vain kerran päivässä, koska elimistö voi käyttää vain tietyn määrän vitamiineja kerralla ja loput yksinkertaisesti huuhtoutuvat virtsan mukana pois. Vitamiinien kanssa paras mahdollinen annostelu olisi kolmesti päivässä hidasliukoinen tabletti, joka tehoaa kahdeksan tunnin ajan, mutta harvassapa ovat tällaiset tuotteet. Kannattaa ainakin panostaa siihen, että se yksi päivässä nautittu tabletti on hidasliukoinen tai sitten kolmesti päivässä matala-annoksinen tabletti. Toivottavasti ei mene liian vaikeaksi.

Ja vielä lopuksi se ikuinen muistutus. Vitamiinilisillä ei voida korvata terveellistä ja monipuolista ravintoa, joten kiinnitäthän huomiota myös ruokavalioosi. Harvardin uusi ruokapyramidi antaa ohjeeksi: runsaasti erilaisia kasvikunnan tuotteita (juureksia, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä, kasviöljyä, jne.), sopivasti lihaa ja maitotuotteita ja vain vähän viljatuotteita ja riisiä (molemmat kokojyvänä kiitos). Vähennä sokerin käyttö minimiin, samoin valkoisten jauhojen ja riisin. Ethän unohda myös päivittäistä liikuntaa (vaikka pyörällä töihin).

et voi estää vitamiinien voittokulkua niiden myynti kasvaa päivä päivältä ja se on hyvä se on kuin imusolmuke syöpä et voi sille mitään vaikka kuinka itket pienten annostusten perään voi voi!!! itse käytän mega annoksia se tuskin on epäselvää kenellekkään mutta jatkan samaan malliin joka päivä vuodesta toiseen.elämäni pyörii vitamiinien lisien ruan vartalon urheilun ja ulkonäön sekä terveyden ympärillä mutta eihän huipuilla ikinä ole muuta!

Herännyt pahvi kirjoitti:

Erinomaista, että otat päivittäin vitamiinilisiä, ja hyötyäkin siitä näkyy sinulle olevan. Immuunijärjestelmän tehokkuus onkin yksi ensimmäisiä vaikutuksia, joissa vitamiinien hyödyn huomaa.

En tunne nimeämiäsi tuotteita, joten en voi sanoa niistä tarkemmin. Muistutan kuitenkin yleisesti, että vitamiinien annostelussa on otettava huomioon kaksi tärkeää seikkaa: 1) laske tarkoin A- ja D-vitamiinien määrät, jos yhdistelet tuotteita, sillä ne voivat olla vaarallisia yliannosteltuina (A:n yläraja 2300mcg ja D:n 10mcg vuorokaudessa).

2) Jotkut vitamiinit ja kivennäis- ja hivenaineet toimivat tiimissä ja niiden annostelun tulee olla oikeassa suhteessa toisiinsa. Esim. E-vitamiini tarvitsee aina C-vitamiinia kaverikseen, muuten se on tehoton. Seleeniä ja C-vitamiinia taas ei saa ottaa samaan aikaan, koska ne kumoavat toistensa tehon (paitsi jos seleeni on muodossa selenmethionin).

Vielä on tärkeää, että suuria annostuksia ei oteta vain kerran päivässä, koska elimistö voi käyttää vain tietyn määrän vitamiineja kerralla ja loput yksinkertaisesti huuhtoutuvat virtsan mukana pois. Vitamiinien kanssa paras mahdollinen annostelu olisi kolmesti päivässä hidasliukoinen tabletti, joka tehoaa kahdeksan tunnin ajan, mutta harvassapa ovat tällaiset tuotteet. Kannattaa ainakin panostaa siihen, että se yksi päivässä nautittu tabletti on hidasliukoinen tai sitten kolmesti päivässä matala-annoksinen tabletti. Toivottavasti ei mene liian vaikeaksi.

Ja vielä lopuksi se ikuinen muistutus. Vitamiinilisillä ei voida korvata terveellistä ja monipuolista ravintoa, joten kiinnitäthän huomiota myös ruokavalioosi. Harvardin uusi ruokapyramidi antaa ohjeeksi: runsaasti erilaisia kasvikunnan tuotteita (juureksia, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä, kasviöljyä, jne.), sopivasti lihaa ja maitotuotteita ja vain vähän viljatuotteita ja riisiä (molemmat kokojyvänä kiitos). Vähennä sokerin käyttö minimiin, samoin valkoisten jauhojen ja riisin. Ethän unohda myös päivittäistä liikuntaa (vaikka pyörällä töihin).

nu määrät eivät ole enimmäismääriä sinulla onvanhaa tietoa! itse syön monivitamiinitabletteja 2 kpl vrk ja lisäksi 1 rkl vrk kalanmaksaöljyä läpi vuoden ja niin olen tehnyt38 vuotta eikä ole ollut ongelmia!