Olen 32-vuotias nainen ja kärsinyt huonosta unesta ja unettomuudesta lähes koko ikäni. Olen useaan otteeseen käynyt lääkärillä vaivan takia, mutta lääkärit niin tykkää määrätä vaan unilääkettä. olinkin n 5-vuotta todella aphasti koukussa unilääkkeisiin, mutta pääsin eroon siitä helvetistä n vuosi sitten. Nyt unettomuutta on kestänyt taas 5kk ja olen tuna aikana nukkunut pätkittäin n 3-5 tuntia yössä. Nukahtaminen on vaikeaa ja lisäksi heräilen usein ja aamulla herään todella aikasin joskus jopa klo 2 yöllä, enkä enää nukahda. Nyt olen parina yänä ottanut nukahtamislääkettä, mutta sillä ei ole mitään vaikutusta. Unilääkkeitä en haluaisi enää alkaa syömään. Olen todella epätoivoinen ja öisin minulla on itsetuhoisia ajatuksia. Olen kokeillut kaikkea mahdollista: kamomillateetä, laventelikylpyjä ja eteerisiä öljyjä, akupunktiota, hypnoosia, rentoutumisharjoituksia, mutta unettomuuteni on kroonistunut. Onko kenelläkään vastaavaa ongelmaa ja oletteko saaneet siihen apua? Terveyteni ei kohta enää kestä ja minulla on pieni lapsi huollettavana. Jos tiedätte vaikka jonkun poppamiehen niin kertokaa ihmeessä.
kroonistunut unihäiriö
valeriana-75
72331
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
olen vuosia kärsinyt toistuvasta pitkäaik.unettomuudesta. välillä on parempia kausia, mutta talvet helvetin vaikeita. välillä siis nukaht.lääkkeet ja mielialalääke. nukaht.lääkkeillä nukun hyvin enkä ole pöpperöinen, ihanaa että voi edes välillä nukkua! mutta 2-3 kk käytön jälkeen teho aina romahtaa, sit on pakko pitää taukoa.
terv.kesk.en ole saanu mitään kunnon apua, paitsi noi reseptit. terapiaa on suositeltu myös muiden asioiden takia, ja nyt olen hakemassa kelan ositt. korvaamaa terapiaa. on vaan pikkupikku ongelma, ett millä maksan sen.
tietääkseni husissa ei hoideta unettomuutta,vain apneaa ja kuorsausta. olen kuullut, että pk-seudulla esim. neuro ja rinnekoti tekee monipuol. unitutk. ja mahis terapiaan jne, mut pelkät tutk. yksityisel maksaa noin 1000 e, eikä mulla ainakaan oo mahista maksaa sitä pitkään aikaan.
en voi oikein muuta neuvoa, ku että yritä löytää sopivaa hoitoa.
Oletko kokeillut melatoniinia? Vaadi sitä lääkäriltäsi, koska olen monelta kuullut, että sitä ei helpolla saa (????). Koskaan ei tiedä, onko sulla vaikka siitä puutosta.
Melatoniinia ei valitettavasti testata muualla kuin yksityisellä, mutta tuo hormooni on ihan halpaa ja vaatii reseptin. Itse syön sitä 10mg iltaisin.
Tässä pari linkkiä:
http://www.mdd.fi/Pages/endokrinologia.html
http://www.melatonin.com/
http://www.unettomat.net/
Lääkäri kirjoittaa jos pyytää. Mulla ei auta mitään. Ainoa, jolla nukun on 20mg Tenox, koukkuun ei jää, jos tajuaa pitää "vapaapäiviä" lääkkeestä esim. viikonloppuisin ja silloin kun ei aamulla pakollista menoa.
sitä ei tarvitse kuin max 5 mg.
1. 100 kappaleen pakkaus (5mg) maksaa n. 20€
Tosin nuo unilääkkeet on halvempia, mutta eikös se ole se oma terveys ja hyvinvointi edellä hintaa, kun ei kumminkaan ole kysymys, kuin muutamasta eurosta?
2. Melatoniini auttaa, jos siitä on puutetta eli käpylisäke ei sitä tuota normaalisti.
Sitä en tiedä, kuinka yleistä tuo puutos on, kun noi lääkärit niin mielellään kaikenmailman lääkkeitä vaan kirjoittelevat, eikä tuota melatoniinia edes tutkita mitenkään.
http://huslab.fi/ohjekirja/index.html
Ei löydy tuolta melatoniinia ei.
Sinun pitää tehdä kohtuullisen raskasta ruumiillista työtä useita tunteja joka päivä ja olla reippaasti ulkona noin 12 tuntia päivittäin. Siinä apu!
Unta parantaa myös se jos voit nukkua esim. teltassa yöllä.
Ikävä kyllä nykyaikainen elämäntapa altistaa unettomuudelle eikä noita mainitsemiani ohjeita juuri kukaan voi noudattaa.
Itse teen toimistotöitä ja kärsin myös pahasta aamuyön unettomuudesta. Olen joutunut käyttämään remeron nimistä (tai muuta vastaavaa) masennuslääkettä jo pitkään unettomuuteen. Sen avulla kyllä nukkuu aamuun saakka, mutta en todellakaan kuitenkaan haluaisi sitä käyttää. Lääkärien mielestä se on kuitenkin paljon parempi vaihtoehto kuin varsinaiset unilääkkeet.
Aamuyön unettomuutta pidetään yleensä masennuspohjaisena, kokeilussa minulla on E-EPA niminen kalaöljyvalmiste, koska sen pitäisi vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan ja vähentää piilevää masennusta. Vielä kolmen viikon (2g/vrk) käytön jälkeen ei ole merkkiäkään siitä, että voisin jättää masennuslääkkeen pois. Toivossa kuitenkin eletään. Muutenkin sinun kannattaa kiinnittää huomiota riittävään hyvien rasvojen saantiin!
Se äsken mainitsemani asia ulkoilusta ja itsensä väsyttämisestä ruumiillisella työllä pitää kuitenkin vahvasti paikkansa. Ihmisen elimistö ei toimi hyvin nykyaikaisessa hyvin kevyessä ja ravinnonsaanniltaan yltäkylläisessä sisäilmaelämässä.