Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vartalo

    Olen 15 vuotias poika ja mulla on läskiä tuossa mahassa, pakaroissa ja käsissä jonkun verran. Mikähä olisi nopein ja tehokkain keino saada vatsalihakset näkymään ja käsiin hiemän lihasta lisää? Meillä on jokin ihmeen laite millä saa tehtyä käsillä ja jaloilla erilaisia liikkeita eri painoilla ja akat tilas ostos teeveeltä semmonen Abrevelutationin tai jonku tommosen :D

    Karkit ainakin voisi jättää niin, että vaikka vain yhtenä päivänä viikossa jokin pieni pussi. Tuo kyllä mahtaa ottaa koville mutta pakko yrittää. Nyt olisi talvi aikaa, kun kesälle haluaisin vähän paremman kropan.
    3473
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Olen noin 175cm ja painan 70-75kg

    Äänestä

    Jätä karkit ja muut turhat herkut pois ruokavaliosta, niin laihtuminen/kiinteytyminen on nopeampaa. Ostostv:n laitteisiin en osaa sanoa mitään kunnollista, kun en ole koskaan käyttänyt niitä. Tuskin kuitenkaan kannattaa omaa liikkumistaan jättää kokonaan jonkun abtronikin(tms.) varaan. Ala käymään lenkillä 3-4 kertaa viikossa väh. puolen tunnin ajan. Liikunnan on oltava kuitenkin niin tehokasta, että hengästyy.

    Liikkumisesta löytyy paljon tietoa lehdistä ja netistä. www.fitness.fi -sivulta voit löytää myös kaikkea hyödyllistä nippelitietoa kuntoilun aloittamiseen.

    Äänestä

    Pidä ruokavalio normaalina, mutta jätä ne herkut pois. Ei mitään yksi-omena-päivässä ruokailuja. 5 hyvää ateriaa päivässä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    heikkiiiiiiiiiii kirjoitti:

    Olen 15 vuotias poika ja mulla on läskiä tuossa mahassa, pakaroissa ja käsissä jonkun verran. Mikähä olisi nopein ja tehokkain keino saada vatsalihakset näkymään ja käsiin hiemän lihasta lisää? Meillä on jokin ihmeen laite millä saa tehtyä käsillä ja jaloilla erilaisia liikkeita eri painoilla ja akat tilas ostos teeveeltä semmonen Abrevelutationin tai jonku tommosen :D

    Karkit ainakin voisi jättää niin, että vaikka vain yhtenä päivänä viikossa jokin pieni pussi. Tuo kyllä mahtaa ottaa koville mutta pakko yrittää. Nyt olisi talvi aikaa, kun kesälle haluaisin vähän paremman kropan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu