Miten nujertaa aallon?

hehkuttajan ajatukset ja kokemukset kuulostaa kuin omilta ajatuksiltani vain muutaman viikon takaa.en ollut uskonut että kahvi nostatti hikipuuskan ja kasvot punaisiksi,mutta näin vain oli ja kun ajatteli vaikkapa kyläillessä ettei vaan hikipuuska yllätä,niin varmasti se tuli välittömästi.ajattelin sen tulevan monesti alitajuisesta jännityksestä ja pelosta kun tiesi ettei sille mahda mitään kun se on tullakseen. aloin itse hormoonien käytön vaikka olin ajatellut etten halua rintasyöpää vapaaehtoisesti.nyt on muutaman viikon kokemus pillereistä ja hikoilut on paljon vähentyneet ja yöllä ei tarvitse valvoa.

itse käytin useanvuoden ajan soijalaiffia ja menohoppia noin pari vuotta.sitten ei enää tehonneet hikoiluun ja yöt oli aika kaameita kun ei saanut nukutuksi

Kuumat aallot on eniten valitettu vaihdevuosioire. Niitä saavat lähes kaikki vaihdevuosioireista kärsivät naiset. Kuuman aallon aikana ihon verenkierto kiihtyy, ihon lämpötila nousee ja sydänkin voi tykyttää kiivaammin. Lämpöaalto alkaa ylävartalolta ja siirtyy sitten kasvojen ja kaulan alueelle. Kuuman aallon aikana hikoilu voi olla niin voimakasta, että hiki valuu pitkin kasvoja, kaulaa ja selkää. Vaikka kuuma aalto tuntuu voimakkaimpana juuri ylävartalossa, koko kehon lämpötila nousee.

Kuumien aaltojen kesto vaihtelee sekunneista 10 minuuttiin. Joillakin naisilla kuumia aaltoja on muutaman kerran viikossa, joillakin tunneittain. Joka kolmannella kuumista aalloista kärsivällä naisella oireet kestävät yli viisi vuotta ja joka viidennellä jopa 15 vuotta.

Kuumat aallot eivät liity fyysiseen ponnistukseen. Sen sijaan kahvi, alkoholi, tupakka, voimakkaat mausteet tai psyykkinen jännitystila voivat laukaista kuuman aallon. Joskus kuumat aallot esiintyvät säännöllisesti joko samaan aikaan päivästä tai aina samanlaisissa tilanteissa.

Kuumat aallot esiintyvät usein ensin vain öisinä hikoilupuuskina. Päiväaikaan kuumat aallot aiheuttavat lähinnä sosiaalista haittaa: kesken työpäivän ne ovat kiusallisia eikä silloin aina pääse käymään kylmässä suihkussa eikä virkistäytymään muillakaan tavoin. Yöllä tilanne on toinen. Yöhikoilu saattaa huonontaa elämänlaatua toistuvina unen keskeytymisinä. Pahimmillaan kuumien aaltojen takia herää useita kertoja yössä hiestä märkänä.

http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/vaihdevuosi.html

Vaihdevuodet

16.09.2003


Vaihdevuosilla eli menopaussilla tarkoitetaan kuukautiskierron lopullista päättymistä. Kuukautiskierron päättyminen on osa suurempaa, useimmiten vuosia kestävää prosessia, jossa naisen elimistö siirtyy hedelmällisyyden tilasta hedelmättömyyden tilaan. Tätä prosessia kutsutaan klimakteriumiksi.

Oireet

Vaihdevuosioireet voivat alkaa 40-60 ikävuoden välillä. Suomalaisella naisella vaihdevuodet tulevat keskimäärin 51-vuotiaana. Tyypillisin oire lienee ns. kuumat aallot. Kuumina aaltoina pidetään useinmiten rinnasta alkavia lämpimiä tuntemuksia, jotka leviävät kasvojen alueelle aiheuttaen kasvojen punoitusta. Tähän voi liittyä sydämen tykytystuntemuksia sekä ahdistuneisuuden tunnetta. Oireet kestävät sekunneista muutamiin minuutteihin ja useimmiten kohtauksen jälkeen hikoiluttaa ja saattaa tärisyttää. Unihäiriöt ovat myös mahdollisia. Tyypillisimmillään unihäiriö on yöllistä heräilyä.

Tarinasi on kuin minun! n. 2 viikkoa sitten hain homeopaattiset tipat "Reckeweg 10". Alkuun otin 15 tippaa pieneen vesimäärään 6 kertaa vrk. Aaltoilin tasasesti tunnin välein ennen tippojen aloittamista - tosi tuskallista. Kolmannen käyttöpäivän jälkeen aallot alkoivat harveta ja lieventyä, nyt käytän tippoja 10kpl x 3 / vrk. vielä aaltoilee mutta ei häiritse elämääni. Apu tuli minulle nopeasti. Lisäksi hoidan itseäni ulkoilemalla ja liikunnalla sekä hemmottelemalla rentouttavalla hieronnalla joko lymfa, aroma, shiatsu tms.

on lohduttavaa tietää, että on kohtalontovereita ja vähemmän lohduttavaa, että tästä vaivasta saattaa kärsiä JOPA 15 vuotta! Mulla aaltoja tulee usein jopa 20 minuutin välein, joten tunnin taukokin olisi helpotus. En tupakoi enkä juuri käytä alkoholia, mutta kahvia (ja vahvaa sellaista)kaatuu pari kolme kuppia päivässä, aina aamupäivällä. Mausteita meillä kyllä käytetään tavallista runsaammin, koska mies on kotoisin *tulisemmasta maasta*.

Hei Hehkuttaja! Täyty sitten eka kertaa elämässä tällaisellekin sivustolle tulla. Ja heti huojennukseksi huomasin että jollain muullakin on alkanut vaihtarit suht aikaisin. Itse täytin 46 keväällä ja menkat loppu suht seinään kolmisen kuukautta sitten. Kuumia aaltoja on ollu selkeästi toista kuukautta. Yöllä tulee hirveitä hikikohtauksia niin että täytyy ihan paitaa ja tyynyliinaa vaihtaa. No päivällä aallot ovat suht huomaamattomia muille (ei nouse naamaan), mitä nyt takkia riisun aina välillä ja kohta sit taas takaisin päälle. Mutta se ehdotus. En ole vielä alkuunkaan asiaan perehtynyt, mutta koska päivällä aallot ovat aika vähäisiä ja nopeita niin ajattelin liikunnan auttavan. Olen koko syksyn kulkenut pyörällä töihin (n. 8km suuntaansa) jolloin tulee vedettyä todella hikeen. Ja aina pyöräilypäivinä olen huomannut olevani koko päivän töissä "tasalämpöinen". Eli ajattelisin, että oikein reipas liikunta stimuloisi näitä kaikenmaailman hikijuttuja jolloin elimistö pysyis sen jälkeen jotenkin rauhallisempana melkein koko päivän...? Tää nyt oli vain miltä itsestäni on tuntunut, mutta ylipäätäänhän liikunta olis hyväksi meille "vanheneville", eikös se auta siihen uhkaavaan osteoporoosiinkin? Kannattaa tätä varmaan kokeilla ellet sitten jo paljon liikukin? Ja jos ei auta niin paksumpaa mattameikkivoidetta sit vaan ja kerrot hehkutuksen aikana ajattelevas yhtä "komeeta miestä" :):) t. E Pirkanmaalta.