Minulla on vähän sellaista inhottavaa pömppiksentapaista, ja olisi kiva saada masusta vähän sulavampi. :D
Et sellasta kyselisin, et vaikuttaako n. 10 min jokapäiväinen rankka vatsalihastreeni vatsanympärykseen? Mitäs arvelisitte?
Jos ei, niin mitä pitäisi tehdä? Kokemuksia?
Et sellasta kyselisin, et vaikuttaako n. 10 min jokapäiväinen rankka vatsalihastreeni vatsanympärykseen? Mitäs arvelisitte?
Jos ei, niin mitä pitäisi tehdä? Kokemuksia?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Riippuu toki kuinka rankka:) itse tein yhteen aikaan selkälihakset,vatsat,punnerrukset ja joskus kyykkäsinkin. Aloitin tekemällä n. 15 jokaista, ja joka päivä yhden enemmän aina. Lopulta tein 27-30 jokaista joka päivä, ja kyllä tuo ainakin vatsaan jonkin verran auttoi:) tein lähes aina linkkareita, mainittakoon sekin.
No minulle rankkaa. :D
"Linkkareita"? Sori, oon vähän hönö, mut ei nyt tuu mieleen mitä tuo voi olla. :'D
linkkari on sellane liike et maataan selällään lattial ja sit nostetaa jalkoja ja käsiä sillee yhteen ylöspäin mut se vähän vaihtelee eri paikoissa et millanen on kyseinen linkkari mut sellane kait yleensä
Luulin että teit linkkuveitsiä. Lol että oon tyhmä.
Hah,kiitti vaan. XD
Aika hyvä.
EI ole olemassa paikallista rasvanpolttoa. Elikkäs vatsalihaksia tekemällä ei läskit lähde vatsasta sen helpommin kuin jotain muuta liikettä tekemällä, jos kalorien kulutus on sama.
Vatsalihaksia harjoittamalla pitkillä sarjoilla voit kuitenkin kasvattaa minimaalisesti niiden kokoa jolloin tulee illuusio "rasvan palamisesta".
Rasva palaa parhaiten esim. lenkkeilemällä tasaisessa sykkeellä pitkiä matkoja.
Läskiä ei voi paikallisesti polttaa kehosta. Ja itse asiassa vatsalihaksien tekeminen kasvattaa mahaa, koska silloinhan sä treenaat lihaksia. Eli lopputuloksena voi olla vielä pulleampi maha kuin ennen. Parhaiten sä saat mahaas pienemmäksi muuttaen ruokavaliotas, tai sitte sä liikut liian vähän. Kunnanhan vain energiankulutus on suurempi kuin energiansaanti, sillä sä laihdut!!
että muista myös selkälihakset.