Joo eli tota oon tässä ajatellut että kuinka moni teistä pitää listaa mitä syö päivien aikana?
Ite en ollu aiemmin kiinnostunut, mut nyt mulle tuli into tarkastella mitä oon syönyt ja kellon ajatkin merkitsen. Näin nään milloin syön mitäkin ja voin parennalla niitä viikko viikolta.
Innostukseni tähän on tietysti se, että olen lihava. Näin se menee.. Olen siis oikeasti lihava, en mikään ''teiniangst 170cm/40kg vittuku oon läski! autTakAa OikEesti JokU!!!''
yep..
Siis, olen 173,5 ja 79-80kg. Nuorikin olen, 14 vuotias ja kaiken lisäksi vielä tyttö.
Hyvää urheilua harrastan yleisesti ottaen 2-4 kert. viikossa aina noin. 1½ h jaksoissa, mutta nyt se on jäänyt vähemmälle loukattuani itseni aika pahasti kesäloman loputtua. Vaikka siitä on jo 2 KUUKAUTTA aikaa, on minua kehotettu varomaan, joten olen käynyt rauhallisesti 1 kertaa viikossa harjoituksissa. (ei niin urheilullinen päivä tämä, jossa käyn.) Mutta olen yrittänyt tsempata ja muutaman kerran aina silloin tällöin käynyt enemmänkin harjoituksissa.
Yksi este vain on.. minulla on paha tapa raapia päänahkaa niin että syntyy rupi, ja tälläkin hetkellä niitä pieniä rupia on päässäni varmaan jotain 7-9. Ne voivan aina silloin tällöin pilkahdella ja joku päivä yksi (koulu''kaveri'') kysyi että mitä mulla on päässä ja näytäs vielä vähän niin mä katon. Vedin vaan tsoukkina jotain ja peräännyin ja se asia jätettiin siihen.
Olen nyt _toivottavasti_ pääsemässä tästä raapimisesta yli. Kyse on siis siitä, että jos näen missäkin jonkun ruven (kädessä, jalassa, päässä..) minu on pakko rapsuttaa se pois. Näin ollen parantuminen on mahdotonta. Käsissä ja jaloissa ne vielä parantuvatkin, mutta ei päänahassa. Pitäisi vain olla koskematta niin kauan kunnes ne lähtevät, eikä tunnustella ollenkaan ettei tuu ''himoa'' rapsuttaa.
(myös) tuon takia en ole käynyt harjoituksissa. Joskus peittelen niitä peitapuikolla tai vastaavalla. Kyllä ne vähän peittyvät. Aina en vain jaksaisi/muista.
Joo elikkä.. minua ei koskaan ole sanottu läskiksi, eikä oikeastaan muutenkaan haukuttu, vaikka kyllä mussa on vielä yksi vika (joka on hoidettavissa), nimittäin hampaaat. Niissä on iso rako ja kun saan joskus ne hammasraudat, eivät nekään ole kovin mukavan näköiset.
Kaiken lisäksi olen vielä ihastunut yhteen mukavaan, ujoon ja hieman hiljaiseen, mutta minua muutamia vuosia vanhempaan ''poikaan''.
Hän ei vaikuta siltä että katsoo ulkonäköä ja pelkästään tuollaista, ja on muutenkin kiltin oloinen ihminen ja vielä katselee minua(ja minä häntäxD!) ja hymyilee minulle hieman ujosti.
niin joo.. hahha nyt tuli jotain ihmeellistä kirjoitettuu tähän :D
laitan nyt pienen esimerkin siitä ruokapäiväkirjasta. (TOIVOTTAVASTI TEKIN VOISITTE LAITTAA :) )
tiistai:
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (10:16)
1 omena (11:10)
1 jaffakeksi (13:40)
2 dl juustopastaa 1½ dl juissi tuoremehua (14:00)
1 dl muusia ja pieni murekepihvi vajaa 1 dl juissi tuoremehua (16:40)
6 jaffakeksiä (17:30) [dr.philin alkaessa sorruin :( ]
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (19:30)
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (21:30)
keskiviikko:
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (7:30)
kouluruokaa 2 dl ja salaattia 1 dl (11.40)
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta 1 dl juissi tuoremehua (15:15)
smoothie (marjoja, maustamatonta jogurttia sokeria) (15:40)
puolikas fasupala (18:07)
kello nyt: 18:47
seuraavan kerran syön luultavasti salkkareiden aikana (19:30) ja/tai sitten vielä yhden kerran (about 22:00 tjn)
Tiedän että on parantamisen varaa, esim ´tuossa juomassa, mutta kun sitä sattui löytymään, ja en juo maitoa, koulussa vettä, niin kotona vedän tollasii juissei tai muita. ja toi liikunta mua harmittaa niin paljon..olisin mieluusti harjoituksissa mutta ne ruvet päässä ei oo kiva. Voisin toki peitellä niit peitepuikolla ym. mut ei ne siitä hävii :D =( niin ja tosiaan ois kiva jos laittaisitte omaa ruokapäiväkirjaanne tai tekisitte mua varten edes yhden päivän soperruksen ja ajat kans :)
Ja ongelmani tosiaan on myös se että tunnin tai kahden välein aina syön. paitsi koulussa. KOULU RULEZ XD!!! no eii kai.. (:
Ite en ollu aiemmin kiinnostunut, mut nyt mulle tuli into tarkastella mitä oon syönyt ja kellon ajatkin merkitsen. Näin nään milloin syön mitäkin ja voin parennalla niitä viikko viikolta.
Innostukseni tähän on tietysti se, että olen lihava. Näin se menee.. Olen siis oikeasti lihava, en mikään ''teiniangst 170cm/40kg vittuku oon läski! autTakAa OikEesti JokU!!!''
yep..
Siis, olen 173,5 ja 79-80kg. Nuorikin olen, 14 vuotias ja kaiken lisäksi vielä tyttö.
Hyvää urheilua harrastan yleisesti ottaen 2-4 kert. viikossa aina noin. 1½ h jaksoissa, mutta nyt se on jäänyt vähemmälle loukattuani itseni aika pahasti kesäloman loputtua. Vaikka siitä on jo 2 KUUKAUTTA aikaa, on minua kehotettu varomaan, joten olen käynyt rauhallisesti 1 kertaa viikossa harjoituksissa. (ei niin urheilullinen päivä tämä, jossa käyn.) Mutta olen yrittänyt tsempata ja muutaman kerran aina silloin tällöin käynyt enemmänkin harjoituksissa.
Yksi este vain on.. minulla on paha tapa raapia päänahkaa niin että syntyy rupi, ja tälläkin hetkellä niitä pieniä rupia on päässäni varmaan jotain 7-9. Ne voivan aina silloin tällöin pilkahdella ja joku päivä yksi (koulu''kaveri'') kysyi että mitä mulla on päässä ja näytäs vielä vähän niin mä katon. Vedin vaan tsoukkina jotain ja peräännyin ja se asia jätettiin siihen.
Olen nyt _toivottavasti_ pääsemässä tästä raapimisesta yli. Kyse on siis siitä, että jos näen missäkin jonkun ruven (kädessä, jalassa, päässä..) minu on pakko rapsuttaa se pois. Näin ollen parantuminen on mahdotonta. Käsissä ja jaloissa ne vielä parantuvatkin, mutta ei päänahassa. Pitäisi vain olla koskematta niin kauan kunnes ne lähtevät, eikä tunnustella ollenkaan ettei tuu ''himoa'' rapsuttaa.
(myös) tuon takia en ole käynyt harjoituksissa. Joskus peittelen niitä peitapuikolla tai vastaavalla. Kyllä ne vähän peittyvät. Aina en vain jaksaisi/muista.
Joo elikkä.. minua ei koskaan ole sanottu läskiksi, eikä oikeastaan muutenkaan haukuttu, vaikka kyllä mussa on vielä yksi vika (joka on hoidettavissa), nimittäin hampaaat. Niissä on iso rako ja kun saan joskus ne hammasraudat, eivät nekään ole kovin mukavan näköiset.
Kaiken lisäksi olen vielä ihastunut yhteen mukavaan, ujoon ja hieman hiljaiseen, mutta minua muutamia vuosia vanhempaan ''poikaan''.
Hän ei vaikuta siltä että katsoo ulkonäköä ja pelkästään tuollaista, ja on muutenkin kiltin oloinen ihminen ja vielä katselee minua(ja minä häntäxD!) ja hymyilee minulle hieman ujosti.
niin joo.. hahha nyt tuli jotain ihmeellistä kirjoitettuu tähän :D
laitan nyt pienen esimerkin siitä ruokapäiväkirjasta. (TOIVOTTAVASTI TEKIN VOISITTE LAITTAA :) )
tiistai:
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (10:16)
1 omena (11:10)
1 jaffakeksi (13:40)
2 dl juustopastaa 1½ dl juissi tuoremehua (14:00)
1 dl muusia ja pieni murekepihvi vajaa 1 dl juissi tuoremehua (16:40)
6 jaffakeksiä (17:30) [dr.philin alkaessa sorruin :( ]
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (19:30)
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (21:30)
keskiviikko:
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta, veteen ja maitoon sekoitettu kaakao. (7:30)
kouluruokaa 2 dl ja salaattia 1 dl (11.40)
2 leipää, 4 juustoviipaletta, 4 tomaattiviipaletta 1 dl juissi tuoremehua (15:15)
smoothie (marjoja, maustamatonta jogurttia sokeria) (15:40)
puolikas fasupala (18:07)
kello nyt: 18:47
seuraavan kerran syön luultavasti salkkareiden aikana (19:30) ja/tai sitten vielä yhden kerran (about 22:00 tjn)
Tiedän että on parantamisen varaa, esim ´tuossa juomassa, mutta kun sitä sattui löytymään, ja en juo maitoa, koulussa vettä, niin kotona vedän tollasii juissei tai muita. ja toi liikunta mua harmittaa niin paljon..olisin mieluusti harjoituksissa mutta ne ruvet päässä ei oo kiva. Voisin toki peitellä niit peitepuikolla ym. mut ei ne siitä hävii :D =( niin ja tosiaan ois kiva jos laittaisitte omaa ruokapäiväkirjaanne tai tekisitte mua varten edes yhden päivän soperruksen ja ajat kans :)
Ja ongelmani tosiaan on myös se että tunnin tai kahden välein aina syön. paitsi koulussa. KOULU RULEZ XD!!! no eii kai.. (:
Vastaukset 10
Vanhimmat
SAATANAN LÄSKI PASKA MEE KUOLEE HIMAAS VITUN PASKA!!?!?!?!!?!?!?!? Siis 80kg omG EI VITTU SAATANAN PIRIHORO PISSIS!!
taas näitä joilla ei oo muuta elämää ni tullu tänne kirjotteleen
taas näitä joilla ei ole elämää tulee kirjottelee tollasta ihme paskaa :)
ettekö osaa lukea vai onko vain ymmärryksessä vikaa? veikkaan jälkimmäistä.
ja ps. varmaan oon joku pissis XDDDDDD LOLLED!
Mun mielestä tossa päivässä on liikaa syömistä, ja muutama tunti liikunta freesais kummasti niin lähtis muutamassa kuukaudessa muutama kilo poiskin jos ei söis lainkaan jaffa-keksejä ja muuta paskaa, joten ylös, ulos ja lenkille.
Samaa mieltä olen. Päivässä pitäisi syödä 5 kertaa, välipalat ns. ruokailun yhteydessä. Jos tekee mieli esim. jaffa-keksejä, nappaa vaikkapa hedelmä sen sijaan.
Pitäisi syödä 5 annosta päivässä: aamiainen, lounas, välipala sekä päivällinen ja iltapala. Lounas ja päivällinen ovat lämpimät ruoat.
Lisäksi suosittelen lämpimästi: enemmän maitoa/kaakaota! Päivässä pitäisi juoda kolm-viisi lasia maitoa, jotta luustosta tulee kestävä. Liikuntakin vaikuttaa luustoon. Varsinkin naisilla luukato voi tulla vanhempana, ja se ei ole kiva,joten kaakaota enemmän! :)
Oon itekin pitänyt ruokapäiväkirjaa ja tässä esim päivä (kellon aikoja en laittanut, mutta kumminkin):
Aamiainen:
-ruisleipä (päällä juustoviipale x2)
-gefilus jogurtti
-tuoremehua 4 dl
Lounas:
-Lohi
-kermaperunat
-tuorekurkku
-maitoa 4dl
Välipala:
-2 kpl digestive keksejä
Päivällinen:
-spaghetti
-jauhelihakastike
-ketsuppi, tabasco
Iltapala:
-Paahtoleipä (juustoviipale, leikkele, tuorekurkku)
-kaakao 3dl
-omena
Noin... :)
Aamiaiseks:
-puuroa ja marjoja
-omena
Sitten päivällä:
-peruna
-salaattia
-keitettyä porkkanaa
välipala:
-omena
-suklaa :D
illallinen:
-kaks ruisleipää
-sulatejuustoa
-vihreää salattia
Niin.
Toi kuulostaa jo enemmän dieetti-ruokavaliolta. Ja myös kasvissyöjän O_o.. What happened to all the meat?
Kasvis-syönti parantaa maailmaa.
Jeps, älä muuta sano.