mitä mieltä olette, että onko leukojen veto hyvä tapa harjoittaa lihaksia? ja osaatteko sanoa, että mitä lihaksia se tarkalleen harjoittaa? ja jos jollain olisi vielä jotain vinkkejä, että mitä leuanvetotangolla voi tehdä muunlaista liikettä kuin "normaaleja" leukoja ( n. hartianlevyinen ote tangosta) kiitos!
leuanveto
kyssärii.--.
111061
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Vedä pari leukaa ja mieti, missä lihakset kiristyvät niin siitä luulisi huomaavan aika hyvin. Veikkaisin äkkiseltään, että se harjoittaa ainakin käsivarsia, hartioita, rintalihaksia ja ehkä yläselästä jotain. Saatan tosin olla väärässäkin.
Leuanveto käy kapealla eli hatioiden levyisellä otteella hauiksiin ja leveämmällä leveisiin selkälihaksiin.
Kyllä se habaan eniten ottaa, ja ainakin omasta mielestäni se ei ole paras tapa treenata hauiksia, se on enemmänkin vain hyvä tapa testata kuinka hyvässä kunnossa haba on omaan painoonsa nähden.
Parempaan tulokseen pääset kyllä nostelemalla vaan käsipainoja. Jos massaa haluat niin tee 8-12 toiston sarjoja sellaisilla painoilla joita jaksat juuri ja juuri tehdä tuon 8-12.
sillä saa bodybuilderin habat. Ai perkele, eikä saakaan, ku reidet. Ja sit se voimistaa silmälihaksia ja kieltä ja pohkeita. Jep
Leukojen veto treenaa pääasiassa selkää(selän leveyttä). Toki se ottaa myös oikeastaan kaikkii yläkropan vetäviin lihaksiin muun muassa hauis, takaolkapäät, kyynärvarret jne.. Vaihtamalla otteen myötäotteeksi hauiksen osuutta voidaan vähentää. Kokeile erilaisia otteita ja vaihtele niitä.
ps. leukojenveto on loistava liike.. :P
joo kiitos neuvoista, munki mielestä se on iha hyvä liike, mut paljonkoha olis hyvä et jaksaa vetää? ku oon 15v jaksan tehä joku 10-14 leukaa kerralla
et oma ikä 1 leukaa niin on 10 arvoinen suoritus. toki tämä meinaa sitte vain nuorilla, eli sulla olis 16 leukaa todella hyvä. totta kai tämä ei vaikuta sitte aikuis iässä, eli jos oot 45 niin ei sun tartte vetää 46 leukaa... xD
paska ja käske sen mennä vetää käteen ja hypätä auton alle
Mikäs sua alko vituttaa? vai ookko jotenki niin huono ja huonokuntone et et saa tehtyy leukoja? vedä kätees ja hyppää auton alle
20 eli ei mikään paska kunto
Seuraavat ovat HYVÄN kunnon merkkejä:
Leuanveto vastaotteella suorilta käsin. 10-15kpl.
Punnerrus 1min aikaa yli 40kpl.
Vatsalihas 1min aikaa yli 50kpl.
Vauhditon pituus 220-240cm tai enenmän./Vauhditon 5-loikka 11-12m tai enenmän.
Cooperin testi:2700-2800m.
Nyt siis kyse oli hyvästä kunnosta ei kiitettävän tasoisesta cooperin 3500m rajasta tai 30 leuasta tai 3metrin vauhdittomasta pituudesta.
Tietenkin mitä paremmat tulokset sen parempi kunto mutta toi on ihan perus ok kunto yläaste ikäiselle.Pitää ottaa huomioon, että kaikissa testituloksissa vaikuttaa oma massa,etenkin leuat.