se nyt on vain niin vaikeeta toi tupakan polton lopettaminen. koko ajan mieles et vois lopettaa... mut silti sitä pitää ensimmäisenä aamul mennä vetää aamu sauhut... siksi kyselisinkin millaisia kokemuksia, on nuis resepti lääkkeist, tupakan lopettamiseen...
tupakka lakkoon??
8
707
Vastaukset
- PRKL!
Jos OIKEESTI taustalla ajatus lopettamisesta, niin kirjan "stumppaa tähän" avulla.
Oma henk.kohtanen vinkki on, että siirtää aamusavuja kokoajan pidemmälle ja pidemmälle, kunnes huomaa, että ensimmäinen rööki on vasta lounaan yhteydessä. Kohta huomaa, että ensimmäinen rööki on kaffepaussilla ja lopulta menny koko työpäivä, että ei oo polttanu.- poltettuani n25 vuotta
yksinkettaissti hävittämällä tupakat ja ajettelemalla miten hyvää se tekee mun terveydelle
toivottavasti tämä huono tapa jää pikku hiljaa pois. ainaki yritän kovasti, se aamu kai on pahin ku alkaa tupakka lakkoo.
- ilman tupakkaa
sauhuttelua...40 v poltin ja nyt vaan tuli mitta täyteen....eikä se nyt niin kamalan vaikeeta ole ollut, pari kertaa on ollu tiukka tilanne, mutta yli vaan siitäkin pääsi, tsemppiä!!
- jotain mielekästä
tekemistä tilalle, vaikka lenkille...kuntosalile..kahvia jos on kova juomaan niin kun vähentää sekin helpottaa....
aktivoi itsesi liikkumaan.... - Tavoitteena savuton elämä
Totta puhut..vaikealta se tuntuu. Minulla ei oo niinkään vaikeaaa olla ilman tupakkaa mutta mua pelottaa niin pirusti että paino alkaa nousta kun just oon saanu laihdutettua melkein 20 kiloa.
Miten tuosta tupakanpirusta pääsis irti ilman että paino alkais taas nousta.- 4 viikkoa lakossa
Ruokahalu kasvaa lopettamisen jälkeen joten pitää tarkkaan miettiä mitä syö ja miten paljon.
Yks vinkki olis sellainen että pureskele paljon esim. hedelmiä niin että massu ei oo koskaan ihan tyuhjä eikä niinollen tuu kova nälkäkään, toimii ainakin mun kohdallani. - Painon noussu pelottaa
4 viikkoa lakossa kirjoitti:
Ruokahalu kasvaa lopettamisen jälkeen joten pitää tarkkaan miettiä mitä syö ja miten paljon.
Yks vinkki olis sellainen että pureskele paljon esim. hedelmiä niin että massu ei oo koskaan ihan tyuhjä eikä niinollen tuu kova nälkäkään, toimii ainakin mun kohdallani.Täytyy kokeilla pureskella porkkanaa ja omenaa ja jänkyttää jenkkiä..mutta paino voi nousta vaikkei söisikään liikaa!
Edelleenkin huolissaan
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1233114Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen352474Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302425Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631112129- 1141690
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1711398Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2891222Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .241207Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi2741198- 621077