se nyt on vain niin vaikeeta toi tupakan polton lopettaminen. koko ajan mieles et vois lopettaa... mut silti sitä pitää ensimmäisenä aamul mennä vetää aamu sauhut... siksi kyselisinkin millaisia kokemuksia, on nuis resepti lääkkeist, tupakan lopettamiseen...
tupakka lakkoon??
8
733
Vastaukset
- PRKL!
Jos OIKEESTI taustalla ajatus lopettamisesta, niin kirjan "stumppaa tähän" avulla.
Oma henk.kohtanen vinkki on, että siirtää aamusavuja kokoajan pidemmälle ja pidemmälle, kunnes huomaa, että ensimmäinen rööki on vasta lounaan yhteydessä. Kohta huomaa, että ensimmäinen rööki on kaffepaussilla ja lopulta menny koko työpäivä, että ei oo polttanu.- poltettuani n25 vuotta
yksinkettaissti hävittämällä tupakat ja ajettelemalla miten hyvää se tekee mun terveydelle
toivottavasti tämä huono tapa jää pikku hiljaa pois. ainaki yritän kovasti, se aamu kai on pahin ku alkaa tupakka lakkoo.
- ilman tupakkaa
sauhuttelua...40 v poltin ja nyt vaan tuli mitta täyteen....eikä se nyt niin kamalan vaikeeta ole ollut, pari kertaa on ollu tiukka tilanne, mutta yli vaan siitäkin pääsi, tsemppiä!!
- jotain mielekästä
tekemistä tilalle, vaikka lenkille...kuntosalile..kahvia jos on kova juomaan niin kun vähentää sekin helpottaa....
aktivoi itsesi liikkumaan.... - Tavoitteena savuton elämä
Totta puhut..vaikealta se tuntuu. Minulla ei oo niinkään vaikeaaa olla ilman tupakkaa mutta mua pelottaa niin pirusti että paino alkaa nousta kun just oon saanu laihdutettua melkein 20 kiloa.
Miten tuosta tupakanpirusta pääsis irti ilman että paino alkais taas nousta.- 4 viikkoa lakossa
Ruokahalu kasvaa lopettamisen jälkeen joten pitää tarkkaan miettiä mitä syö ja miten paljon.
Yks vinkki olis sellainen että pureskele paljon esim. hedelmiä niin että massu ei oo koskaan ihan tyuhjä eikä niinollen tuu kova nälkäkään, toimii ainakin mun kohdallani. - Painon noussu pelottaa
4 viikkoa lakossa kirjoitti:
Ruokahalu kasvaa lopettamisen jälkeen joten pitää tarkkaan miettiä mitä syö ja miten paljon.
Yks vinkki olis sellainen että pureskele paljon esim. hedelmiä niin että massu ei oo koskaan ihan tyuhjä eikä niinollen tuu kova nälkäkään, toimii ainakin mun kohdallani.Täytyy kokeilla pureskella porkkanaa ja omenaa ja jänkyttää jenkkiä..mutta paino voi nousta vaikkei söisikään liikaa!
Edelleenkin huolissaan
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritän tänään laittaa taajuudet kohdilleen
Jotta törmätään kirjaimellisesti. Ei tätä kestä enää perttikään. Olet rakas ❤️672585Vanhuksen varpaankynsien leikkaus 89 euroa...
Huh huh.......Parturikäynti olisi varmasti ollut 250 euroa? Kallis on suomi nykyään.1932295Anne Kukkohovi. Myy likaisia alushousujaan.
Kuka ihme ostaa jonkun naisen likaisia alushousuja, menee lujaa kyllä tälläkin housujen myyjällä.1312292Onko kaivattusi
kyltymätön nainen, pystyisitkö olemaan hänelle loputon mies, vai meneekö toisinpäin.482167Viulu vaiennut
Eikö pisnikset suju ? Vai miksi pahin yrittäjä vouhka on "kadonnu" maan alle. 🤣331925Kauanko skuutteja on siedettävä? Ei tietoa liikennesäännöistä, ajellaan miten sattuu ja missä vain.
Kauanko on kestettävä sähköpotkulautojen terrorismismia? Niillä ajelevat eivät tiedä, tai jos tietävätkin, niin eivät vä1961754Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod171671Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost2231576Kyllä tekee kipeää
Luopua kaikesta mitä on elämässä saavuttanut😞 ei vaan ole enää yhtäkään hiljaista vuorokautta🤬261325Hallitus haluaa sossuhuijjarit esiin tutkimalla ihmisten pankkitilejä
Kuristusote vätkylöiden palleista kiristyy! 😆 Hallitus suunnittelee laajentaa Kelan tiedonsaantioikeutta sosiaaliturva2461220