oon just täyttäny 16 ja mulla on ongelma painon kanssa. älkää käykö valittaa et tää on provo. painan ehkä n. 52 kiloo ja oon melkein 180cm pitkä. arvatkaa vituttaako. oon syöny ihan perkeleesti joka päivä ja nostellu punttii yms.. mut painoo ei vaa tuu.. tosin porukoil oli samat ongelmat mun iässä et saattaa sieltäkin juurtaa.
neuvoja?
neuvoja?
Vastaukset 4
Vanhimmat
osaa neuvoa, koska omilla murkuilla on melko samat mitat. Toinen oli sinun iässä ihan sama juttu. Nyt pari vuotta myöhemmin painoideksi on jo 18! terve nuorimies kuitenkin. Edes kutsunnoissa ei moitittu. Liikuntaa lisäsi ja ruokailusta muisti pitää kiinni. Kermalla ja voilla ei kannata lihottaa
Sen lisäksi, että syö paljon, pitää syödä säännöllisesti. Punttien nostelu kuluttaa energiaa, eli pudottaa painoa ellei syö. Sinun ikäiselle se tarkoittaa; aamupala, lounas, välipala, päivällinen sekä iltapala.
Hormonitoiminta parin vuoden sisään muovaa kroppaasi muotoja enemmän kuin minkään sortin punttien nostelu.
Uhh.. Olet seksikäs. Mua kiihottaa.. Ota yhteyttä
ite nostelen painoja ja käyn lenkillä ja vedän leukoja ja harrastan kilpauintii ja jenkki futista.
jos haluut saada painoo nii syö säännöllisesti ja paljon, treenaa säännöllisesti ja nosta kevyitäpainoja ei oo mitää järkee nostaa painavia parikertaa ilmaa vaan kevyillä painoilla mont toistoo, nii haba kasvaa.
uinti on myös helvetin hyvä sillä se vastaa sali treeniä jos ui koko ajan eikä roiku altaan reunassa jossain.
tee itelles liikunta suunnitelma mitä toteutat ja pitää myös pitää lepopäiviä, sillä lihakset kasvaa levossa.
parin päivän lepopäivää pidän ite viikossa joskus kolme ilman että treenaa, lenkillä voin käydä, mutten bodaa silloin.
sitte itellä auttaa se että ottaa vähä viinaa ennen ku rupee nosteleen painoja, sillä pojilla alkoholi nopeuttaa hormooni toimintaa. (ei terveellinen tapa)