Haluan osallistua Finlandia-hiihtoon.
Kokeneet hiihtäjä konkarit, kertoisitteko minulle kuinka voisin kokea onnistuneen Finlandia hiihtoelämyksen?
Olen harrastanut juoksua aktiivisesti 3vuotta. Käyn kuntosalilla 2krt/viikossa. Aloitan hiihto harjoitukset heti kun vain se on mahdollista.
Paljonko hiihtokilometrejä on hyvä olla hiihdettynä ennen finlandiaa?
Mitkä ovat ne tärkeimmät harjoitukset? Onko ladulla paljon nousuja tai vaikeita laskuja?
Kokeneet hiihtäjä konkarit, kertoisitteko minulle kuinka voisin kokea onnistuneen Finlandia hiihtoelämyksen?
Olen harrastanut juoksua aktiivisesti 3vuotta. Käyn kuntosalilla 2krt/viikossa. Aloitan hiihto harjoitukset heti kun vain se on mahdollista.
Paljonko hiihtokilometrejä on hyvä olla hiihdettynä ennen finlandiaa?
Mitkä ovat ne tärkeimmät harjoitukset? Onko ladulla paljon nousuja tai vaikeita laskuja?
Vastaukset 7
Vanhimmat
tiedustella kumpaa sukupuolta edustat!!
lähinnä hiihtoo ajatellen...
pärjää hyvin, kun muistaa harrastaa aktiivista liikuntaa muutaman kerran viikossa.
Itselläni oli takana 300 kilometriä ennen Finlandiaa ja pelkkää nautintoa oli Finlandian lenkki. Tasaista menoa omaan tahtiin kun menee, niin hyvä tulee.
Vuosi Finlandian jälkeen hiihdin harjoituskilometrejä hiukan yli 800 ja osallistuin "Rajalta rajalle-hiihtoon" (Venäjän rajalta Kuusamosta Tornioon). Matkaa kertyi 444km. Seitsemän hiihtopäivää peräkkäin, lyhimmän päivämatkan ollessa 40 km ja pisimmän vajaa 90km. Mainiosti riitti 800 kilometriä harjoitusta tuohon pitkään hiihtoon ja täysin siemauksin saatoin nauttia tuostakin super-pitkästä hiihtoretkestä.
Kun pitää aina pitkillä matkoilla mielessään, että ei se matka tapa, vaan vauhti, niin voi nautiskella hienosta talvisesta kuntoilumuodosta.
hiihto on varmasti tuo Rajalta rajalle-hiihtokin. Olisi hienoa päästä kokemaan se!
Olen juossut 4 maratonia. Upeita elämyksiä. Nyt haluan laajentaa tätä harrastustani ja osallistua talvisin hiihtotapahtumiin.
Kiitos kannustavasta vastuksesta. Nyt lunta odotellessa vain jatkan säännöllistä lenkkeilyä. Kuntosalilta haen lihasvoimaa ja kestävyyttä ylävartaloon.
Jostain syystä olen lapsesta saakka nauttinut liikkumisesta. Ja hiihto on upea laji. Mitään aikatavoitteita minulla ei ole. Vaan haluan nautiskella.
hiihtoliitto.fi sieltä harrastehiihto..on hyviä ohjeita hienoon harrastukseesi!
itse oon hiihtäny finlandian v.1974 alkaen..muutamia on jääny väliin erinäisistä syistä.
ja tosta latupfrofiilista..se ei ole ihan mikään helppo mutta läpi se menee ei siinä mitään!
muistaa vaan sen hitaasti kiiruhtamisen!siitä se alkaa pääsy uusiin ulottuvuuksiin!
Ennen kaikkea: harjoittele kestävyyttä.
Hiihdä paljon mutta älä liikaa.
Harjoittele oman tasosi mukaan äläkä polta itseäsi.
Terve normaalikuntoinen kyllä läpäisee Finlandiankin pituisen reissun. On vain tärkeää mennä se läpi oman kunnon mukaan.
Sitten kun olet sen hihtänyt, ala lukea näitä:
http://home.hia.no/~stephens/xctheory.htm
Ilman teoriaakin onnistuu.
Kehittyneet Polarin ja Suunnon sykemittarit ohjaavat harjoittelussa niin että se kohottaa kuntoa eikä mene yli.
Suksista vielä:
Sellaisen ohjeen vain annan että jos on pienikin epäilys että perinteisen sukset ovat jäykänpuoleiset, saattaa kannattaa lainata joltakulta löysemmät. Loppumatkasta voi tulla noutaja kun yrittää hiihtää väsyneenä loppunousuja suksilla jotka sopisivat paremmin "pommittamiseen". Kahdella jalalla seisten, varpailleen nousten saa suksi jo melkein pohjata jos keli on lauhakin pakkaskeli. 10 % omasta painosta oleva reppu selässä Finlandiakelpoisen suksen pitäisi kahdella jalalla päkijöillään seisten jo kenties pohjatakin. Kantapäillä seisten paperin pitää kumminkin liikkua reilusti.
Että tämmöstä huuhaata tällä kertaa täältäpäin.
Tulipa hyviä ohjeita! kiitos!
Innostukseni hiihtoa kohtaan kasvoi taas melkoisesti.
Maratoneilla olen oppinut sen että juoksu ei mene aina niin kuin on suunnitellut.Yllätyksiä tuo tullessan milloin sää milloin nesteytys tms. Hiihdossa oman haasteen tuo vielä välineet.
Mutta juuri tämä tekee harrastuksesta vielä mielenkiintoisemman.
kyllä se on ...todellakin mielenkiintoista.