Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
luettelostasi pois jotkut missit ja mallit. Useinkaan niillä ei todellakaan ole esim. ruokavalio kohdillaan.
Ja joo kansainvälisillä tähtinäyttelijöillä on ihan varmasti monetmoiset muut (kalliit!!!) konstit ulkonäön kohentamiseen ja ylläpitoon.
Mutta katsopa ihka tavallista ihmistä, jolla on nämä asiat hallussa. Todellakin ulkoinen olemus on kaunis ja terveenoloinen. Ihan oikeassa olet siinä.
Olet varsinainen superihminen jos kykenet kasvoihin katsomalla sanomaan, millaista ruokaa kukakin syö. ehkä kyse onkin sinun omasta mielikuvasta, että ruma aknenaamainen ihminen syökin huonosti ja on paha ihminen.
teollista mössöä, sokeria, transrasvaa, jopa naama kukkii. Tai sitten liikaa proteiineja, jolloin hormonit herahtavat liiallisesti kerralla.
Kyllä ihmisistä näkee mitä syövät. Joku parikymppinen saattaa olla vielä söötti ja freessi moskaruualla, mutta kun ikää alkaa olla neljäkymmentä, kyllä jokainen donitsi- ja sipsipussi sekä mäyräkoira näkyy naamassa ja kropassa.
ravitsemusvika. Ite varmasti syön ja liikun terveellisemmin kuin kukaan lähipiiristäni ja silti naamani kukkii pahemmin kuin kellään muulla lukuunottamatta broidiani. Tästä voinkin tehdä jonkin yhtälön perintötekijöistä...
Hyvä ruokavaliokaan ei poista rumaa kasvojen luustoa tai muuta epätasapainoista ruumiinrakennetta. Ensimmäiseen voi vaikuttaa vain kirurgi ja toiseen tarvitaan usein myös kirurgia, toki myös personal trainerin neuvoilla ja kuntosalilla yms säännöllisellä liikunnalla voi saada hyviä tuloksia yhteydessä hyviin ruokailoutottumuksiin.
Ja vaikuttaa paljon ihmisen kauneuteen (sen enempää ottamatta kantaa siihen mitä "kauneus" yleensäkään on) myös vartaloon sopiva vaatetus, ryhti, meikkaus ja hiustyyli.
Tämän päivän kuntoilevat superihmiset ei kaikkien visuaalisten makumieltymysten mukaan oo välttämättä niitä kaikkein kauneimpia. Ei välttämättä mitään rumiakaan sinänsä mut läheltä liippaa.
Enpä usko että monikaan alle nelikymppinen hirveesti vetää naamariinsa noita omega-sun muita happoja, ja tummaa täysjyväleipää syödään etupäässä vain Suomessa, monissa maissa joissa syödään terveellisesti ei erilaisia täysjyvätuotteita lainkaan käytetä esim Japanissa, Vietnamissa, Kiinassa etc. Japanilaiset naiset on monien mielestä maailman kauniimpia.
Tosin Japanissa syödään muuten terveellisesti, paljon kalaa, tofua, merilevää ja ei juuri lainkaan roskaruokaa.
Mutta jos ajatellaan niitä TODELLA kauniita naisia, esim glamour-filmitähtiä, niin tässä pientä triviaa:
Catherine Zeta-Jones polttaa tupakkaa, eikä ihan vaan sillon tällön vaan sätkä käryää askin verran päivässä, tosin Zeta on entinen tanssijatar ja kuntoilee kyllä edelleen
Mutta sitten: Maailman yksi kauneimmista naisista, Marilyn Monroe, tupakoi myös, ei harrastanu kuntoilua, tosin söi aika normaalia ja monipuolista ruokaa mutta muuten elämäntavat oli mita sattu. Ei vaikuttanu ulkonäköön ainakaan vielä 36 ikävuoteen mennessä, elämänsä viimeisinä kuukausina dokaava kaunotar oli häikäisevän kaunis.
Eikä hänelle tehty MITÄÄN kauneisleikkauksia nykyajan kunto-training-silikonityyppien tapaan, pieni nenänkorjausoperaatio jossain vaiheessa.
Läpi elämän täydelliset hampaat.
Kaunotar, filmitähti Vivien Leigh omien sanojensakin mukaan (haastattelun voi tsekata netista) vastasi kuntoilua koskevaan kysymykseen: En, en minkäänlaista.
Hänen ainut kuntoilunsa oli kävely ja normaali hyötyliikunta. Lisäksi Vivien tupakoi tollaset kaks askia päivässä ja tissutteli jatkuvasti gintonicia.
Ja luonnollisestikaan, mistään Omegoista ja lisäravinteistä em. kaunottaret ei ollu kuullukaan.
Zetasta en siinä mielessä osaa sanoa, mut tuskin syö lisäravinteita koska asustaa lapsineen ja miehineen vakituisesti Bermudalla Karibialla jossa syödään paljon kalaa, vihanneksia, hedelmiä etc.
Monipuolinen ravinto on kyllä kaiken a ja o, sen olen itsekin havainnu, ja luonnollisesti ruokakaupasta ostettuna se on miellyttävämpää ku epämääräsistä purkeista popsittuna joista ei lopulta tiedä oikein tarkkaan mitä lisäaineita niissä on, ja pahimmassa tapauksessa joku hölmö alkaa syömään jotain Herbalifea ja saa itselleen maksavaurion.
Myös ympäristön kauneus ja asunnossaan ja itsessään kauneuden ja kauniiden värien ja harmonian ylläpitäminen saa oman olemuksen hehkumaan. Rumuutta vastaan voi taistella.
Ja jokaiselle naiselle löytyy oma persoonallinen tyyli jossa oma ainutlaatuisuus on viehättävää; se vaatii etsimistä, oivallusta, uskallusta, silmien ja sielun avautumista tajuamaan kuka sitä todella on, moni onkin itseasiassa "joku toinen", jos tajuatte mitä tarkoitan.
Tällasessa korkeemman asteen kauneudessa ei auta märehtiä lisäravinteita, hikoilla hikipanta otsalla askelmittari ranteessa.
Monilla urheilijoilla on kuhmuraiset lihakset, pihtikintut, ylihoikka epämiellyttävä vartalo, hikinen olemus, ylijäntevät ennenaikasesti vanhentuneet kasvot (esim kolmikymppiset näyttää viiskymppisiltä), kylmät, epäaistilliset silmät, ohuet hiukset joita pestään suihkussa joka päivä kuntoilun päätteeks etc. Ja pää täynnä tyhjää, sielu vailla elämänkokemusta paitsi standardit: rivitaloasunto, lapset, auto.
Pitää paikkansa, että terveellinen elämäntapa tekee ihmisestä terveen näköisen. Moni vaan ei tunnu ymmärtävän mitä kaikkea siihen "terveelliseen elämäntapaa" kuuluu. Minusta mainitsemasi ihmiset näyttävät hyviltä, koska heillä terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta, säännöllinen unirytmi, työssäkäynti, hyvä arki jne. ovat nautittavia asioita.
Kuulun itse ko. ryhmään ja voin vaan todeta että näyttäisin varmasti erilaiselta jos elämäni pyörisi kiduttavien laihdutuskuurien, pakkoliikunnan ja biletyksen ympärillä.
Väitän, että ihminen on onnellisemman näköinen jos kaikki tapahtuu vapaaehtoisesti ja nautinnon kera. Se onnen tunne minkä liikunta aikaan saa varmasti kaunistaa.
Itse en muuten ole lisäravintieden kannattaja alkuunkaan. Minusta ne ovat täysin turhia peruskuntoilijoille. Jos keskittyy liikaa lisäravinteisiin, niin silloin on vaarana että perusruokavalio köyhtyy.
Kyllä terveellisillä elämäntavoilla, liikunnalla ja ruokavaliolla on paljon merkitystä siihen miltä näyttää ja miltä tuntuu.
Itse olen päättänyt parantaa vähän elämäntapojani ja vaikka nyt on mennyt vasta 2 viikkoa uudella ruokavaliolla ja liikunnalla niin voin sanoa että selvästi tuntuu paremmalta olo ja kroppa on alkanut toimia paremmin kuin silloin kun sitä popsi kaiken maailman roskaruokaa.
Siitä en tiedä onko noiden näyttelijöiden ynnä muiden elämän tavat sellaisia kuin sanoit mutta en usko että voi pysyä sen näköisenä kuin ne on, jollei jotain tee itselleen. Tietysti on plastiikkakirurgit ym.
Ja tuskinpa ne Jonesit ym. sen näköisiä on kuin kuvissa mikäli polttavat kun korsteenit. Olettekos koskaan kuulleet kuvien muokkauksesta? Tai jos joku sanoo että ei ole kuullut omega-3 tai vitamiineista niin se on kyllä ihan kukkua. Tottakai ne sanoo ettei käytä mitään koska ne haluaa antaa kuvan siitä että tähden ei tarvitse tehdä mitään ulkonäkönsä eteen ja muutenkin sellainen huoleton elämän asenne taitaa sopia tähdille paremmin kuin se, että kertoisi jumppaavansa joka ilta tunnin ja joutuvansa miettimään jokaista suupalaa jonka itteensa tunkee.