Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Siis onko tarkoitus kannustaa ihmisiä huolehtimaan itsestään?
Hyvät elintavat näkyy jossain ja se kannattaa.
Todellisuus on silti toisennäköinen -- kaavamainen toteamus, että näin kun teet niin olet kaunis ja suosittu, on petosta.
Tunnen kauniita ihmisiä. Ruokavalio:irtokarkkeja, siideriä, mehujäätä, tupakkaa ja joskus broilerin koipia. Ei liikuntaa.
Tunnen pyöreitä ihmisiä. Terveellisen elintavat. Tummaa leipää, vihanneksia, hedelmiä, lihaa, perunaa. Liikuntaakin.
Nyt olen alkanut katsoa poskien punaisuutta ja hiustenkuntoa hyväkuntoisuuden mittarina. En kehon painoa, kun olen todennut ettei se kerro hyvästä kunnosta. Kehon painoon kun vaikuttavat aineenvaihdunta ja mahd. sairaudet. Myös hoitamattomalla laktoosi-intoleranssilla saa vauhtia aineenvaihduntaan mutta terveellistä se ei ole.
"Tunnen pyöreitä ihmisiä. Terveellisen elintavat. Tummaa leipää, vihanneksia, hedelmiä, lihaa, perunaa. Liikuntaakin."
Leipä, hedelmät, peruna = nopeita hiilareita, ja kun niitä mässytetään liikaa on luonnollinen seuraus lihominen.
syökää monivitamiineja kalaöljyä helokkiöljyä alfalipoiinihappoa ubikinonia karnosiinia lesitiiniä ja pygnogenolia joka päivä niin olette kauniita ja kunnossak
Mä syön juuri noin, kuin ekassa viestissä mainitut kauniit ihmiset. Se ei kuitenkaan tee mun pienistä silmistä suuria eikä lyhennä leukaa.
Lisäksi mun normaali kasvojen ihon väri on todella kalpea ja on ollut aina. - Onneksi on upeita poskipunia purkissa ja maapuuteria ja meikkivoiteita! - Mä en edes punastu. Verisuonet on ilmeisesti tosi syvällä mun naamassa. Muuten mulla on hyvä iho. Olen jo iältänikin vähän varttuneempi ja mua on monet sanoneet ainakin 10 v (ellei peräti 20 v) nuoremman näköiseksi kuin mitä olen.
Voihan totta olla, että hyvä ravinto antaa edellytykset kauneudelle. Kaipaan slti perusteluja...
http://koti.phnet.fi/elohim/ruokajaterveys.html
Wau! Hyvät sivut, laitoin itselleni suosikkeihin.
Mulla vain on ongelmana keliakia (eli en saa syödä ruista, ohraa enkä vehnää). Tuosta vehnäkiellosta olin ihan iloinen, kun sain diagnoosin, koska kaikki, mitä siitä tehdään on epäterveellistä ja turhaa... ja nyt niistä roskaruuista on tosi helppo kieltäytyä seurassa.
Mutta ruis oli ollut herkkuani. Hyvät kuidut meinaa jäädä vähiin. Onneksi kaura ja kauraleseet vielä käy ja pähkinät, jotka on tosi kuitupitoisia joskin lihottavia.
Toinenkin terveysongelma on: pitkittynyt verenvuotoaika eli en saa syödä Omega -3 kapseleita ja herkkuani kirjolohtakin joudun säännöstelemään.
kannattaaa ostaaa twinlabin monivitamiini tabletteja jos haluaa saada riittävästi vitamiineja vrk.näin on ja kauniina pysyy