Pikalaihdutuskuuri

Älä syö, kyllä laihtuu.

jätä karkit, sipsit, limsa pois. syö terveellisesti, kouluruoka, salaatti.. älä jätä syömättä, mutta liiku!

Riippuu tietysti aloituspainosta, mutta noin 10viikkoa(~0.5kg/viikko) on hyvä tahti. Mitä lajeihin tulee niin punttis on hyvä vaihtoehto ja nykytiedon perusteella rasvanpolton kannalta tehokkaampaa on lyhyet korkeasykkeisen treenit kun pitkät lenkit. Mutta pääasia on, että kulutat enemmän energiaa kuin saat ravinnosta. Sopiva vaje on noin 500kcal jota voi sitten kasvattaa dietin loppua kohden.

pois sen viisi kiloa, aloita hikiharrastus (juoksu, steppi, bodypump, spinning) ja syö max 1300 kaloria päivässä jos olet pyöreä ja 1600kaloria jos olet hoikka. Dieetin tulokset eivät kestä kauan, van elämästapa täytyy muuttaa. Jos haluat nopeasti esim johkin juhliin viisi kiloa pois jotta puku näyttää hyvältä, suositetlen luumu-ananas-vesi-viikkoa. Itse tiautin kahdessa viikossa tuolla viisi kiloa jotka tosin tulivat takaisin yhtä nopeasti muta näytin upealta puvussani. Terveellinen tuo dietti ei missään nimessä ole!!!!! joten älä jatka sitä pitkään. kroppa vaatii protskuja ja kuituja.

Pikalaihdutuskuureilla laihdut vain väliaikaisesti, jonka jälkeen lihot laihduttamasi painon vähintään kaksinkertaisesti takaisin.

Fakta. Tiedän monta joille käynyt näin.

Yksinkertaista!
Laihduin 4 kiloa, kun jätin hiilihydraatit pois. Älä syö: leipää, perunaa, riisiä, pastaa, karkkia, suklaata, maustettuja jogurtteja ja viilejä, tai mitään, missä on lisättyjä sokereita. Äläkä myöskään herneitä tai maissia.
Syö mahan täydeltä juustoa, kananmunaa, lihaa, kanaa, kalaa, kinkkua yms.
Kannattaa googlettaa atkinssin dieetti...
Voin kertoa, että toimii:D

Sitten vaan liikut sellasta perushyötyliikuntaa.