Jos sitä lenkkeilee 2 kertaa viikossa 30 min, onko sillä näkyviä vaikutuksia? Jos syö ihan normaalisti... (Mikä on normaalia?) :/
Kokemuksia?
Kokemuksia?
Lenkkeily
Heebo91
4588
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos syöt terveellistä ja kevyttä ruokaa niin pitäisi tuon 2 kertaa viikossa riittää hyvin. Itsellä ainakin toimi.
Täysin yksilöllistä.
Esimerkiksi:
Henkilö A syö normaalisti, harrastaa liikuntaa säännöllisesti ja ylipainoa on 10 kiloa.
Henkilö B syö epäterveellisesti, mässäilee ja ei juurikaan harrasta liikuntaa ja on silti hoikka.
B:stä esimerkkinä voisi sanoa minut. Joskus jotakin salibandyä 4 vuotta sitten harrastin mutta sen jälkeen en mitään. Nykyään ainoana liikuntana lihasharjoitusten lisäksi on kuntosali kerran viikossa. ( aloitin sen kuukausi sitten . . . )
Kummaa tässä taas on se että yleiskuntokin on keskivertoa parempi. Niinkuin sanoin. Yksilöllistä.
En usko että kahdella 30 min lenkkeilykerralla viikossa on suurtakaan vaikutusta. Tai no sehän riippuu ihan siitä, mihin tuolla harrastamismäärällä tähtäät? Laihduttamiseen, kunnon kohotukseen vai johonkin muuhun?
Itse lenkkeilen noin 3-5 kertaa viikossa sellaisia vähintään puolen tunnin lenkkejä (usein pitempiäkin). Ja koen tämän itselleni ihan riittäväksi määräksi. Liikun siis myös lenkkeilyn lisäksi muutenkin.
Mutta kyllähän tuo kaksi kertaa on kuitenkin parempi kuin ei mitään.
Kyllä on vaikutusta, tosin jos olet jo nyt kilpatason kunnossa on vaikutus minimaalinen..
Lähinnä tuolla lenkkeily määrällä näet tuloksen ajoissa ja vauhdissa, et niinkään kropassa..