http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasva-kolesteroli/
Lukekaa koko juttu, se kannattaa.
"Yhteenveto
Rasvan laadun parantaminen parantaa kolesteroliarvoja. Tästä suomalaisille kerrotaan. Rasvan määrän lisääminen saattaa nostaa kokonaiskolesterolia, mutta se parantaa sydän- ja verisuonitautien riskin kannalta tärkeimpiä kolesteroliarvoja. Tästä ei saisi kertoa.
Jos haluatte parantaa kolesteroliarvojanne, niin syökää siis vähemmän leipää, riisiä, pastaa, perunaa ja sokeria. Syökää sen sijaan enemmän ja monipuolisesti luonnollisia rasvoja kuten rasvaista lihaa sekä kalaa, rasvaisia maitotuotteita, kananmunia, kylmäpuristettuja kovettamattomia kasviöljyjä, siemeniä, pähkinöitä ja manteleita.
Myös hiilihydraattien laatu voi vaikuttaa kolesteroliarvoihin. Suosikaa kasviksia, marjoja, hedelmiä ja kohtuudella täysjyväviljatuotteita. Olkaa kaupassa tarkkana, sillä vain pieni osa sellaisista viljatuotteista, joita täysjyvänä mainostetaan, on valmistettu kokonaan täysjyväviljasta."
Lukekaa koko juttu, se kannattaa.
"Yhteenveto
Rasvan laadun parantaminen parantaa kolesteroliarvoja. Tästä suomalaisille kerrotaan. Rasvan määrän lisääminen saattaa nostaa kokonaiskolesterolia, mutta se parantaa sydän- ja verisuonitautien riskin kannalta tärkeimpiä kolesteroliarvoja. Tästä ei saisi kertoa.
Jos haluatte parantaa kolesteroliarvojanne, niin syökää siis vähemmän leipää, riisiä, pastaa, perunaa ja sokeria. Syökää sen sijaan enemmän ja monipuolisesti luonnollisia rasvoja kuten rasvaista lihaa sekä kalaa, rasvaisia maitotuotteita, kananmunia, kylmäpuristettuja kovettamattomia kasviöljyjä, siemeniä, pähkinöitä ja manteleita.
Myös hiilihydraattien laatu voi vaikuttaa kolesteroliarvoihin. Suosikaa kasviksia, marjoja, hedelmiä ja kohtuudella täysjyväviljatuotteita. Olkaa kaupassa tarkkana, sillä vain pieni osa sellaisista viljatuotteista, joita täysjyvänä mainostetaan, on valmistettu kokonaan täysjyväviljasta."
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen samaa mieltä. :-)
kannattaa ostaa e-epaa ja ottaa kapseleina 2 g vrk kalaöljyä ja monivitamiini tabletti joka päivä ubikinonia 350 mg vrk sekä alfalipoiinihappo kapseleita 400mg vrk näillä saa hyvän suojan sydän ja verisuonitaudeilta.magnesiumia kannatta otaa myös vähintään 350 vrk
Eikö tuo sun provoilu jo ala riittämään!? Vedä vaan kilotolkulla vitamiineja niin kohta et ole ainakaan täällä häiritsemässä...