Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihas kivut

    Mitään neuvoja niska, hartia ja selkä kipuihin? Ajattelin ottaa itseäni niskasta kiinni ja alkaa liikkumaan enemmän :)
    5269
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Hieronta ainakin ;) heh

    Äänestä

    Siis johtuuko nämä kivut liikkumisesta, vai liikkumattomuudesta ?

    Äänestä

    • varmaan tästä koneella olemisesta xD

      Äänestä

    pitää siun hankkia parempi tuoli, jos vietät paljon aikaa koneella. koneella olemisen vähentäminenki olis hyvä. ojennat ryhtiäs ja teet selkälihasliikkeitä, huom. myös vatsalihaksia pitää treenata saman verran. hierominen auttaa myös, niinkuin joku jo mainitsikin asiasta.

    Äänestä

    • Kun on tietokoneella niin kannattaa kiinnittää huomiota siihen että istuma-asennossa olkapäät on rentona. Esimerkiksi jos tuolissa on käsinojat ja pidät käsiä niillä niin usein olkapäihin tulee turhaa jännitystä.

      Aktiivisena liikkujana minä suosittelen sinulle lihasten ja voiman kehittämiseen suunnitellun ohjelman noudattamista, mutta jos et ole sellaisesta kiinnostunut niin pidä huoli ainakin selkä ja vatsalihasten kunnosta ja riittävästä venyttelystä. Venytellä kannattaa paljon ja keveästi (oman kehon painolla) selkä ja vatsalihaksia voi treenata käytännössä joka päivä. Keppijumppa on todella hyvä keino aukoa paikkoja. Tosiaankin hierojalle meno on varteenotettava vaihtoehto, koska kaikkia lukkoja on vaikea saada auki itse.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kipee kirjoitti:

    Mitään neuvoja niska, hartia ja selkä kipuihin? Ajattelin ottaa itseäni niskasta kiinni ja alkaa liikkumaan enemmän :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu