eli haluaisin lihoa pari kiloa, enimmäkseen syystä että haluaisin tissit kasvamaan nopeammin. syön päivittäin paljon, epäterveellistä ja rasvaista ruokaa, mutten siltikään liho. Olen painanut viimeset 3 vuotta saman verran. mittani ovat 160/50 ja pieni b -kuppi.
en oikeastaan harrasta liikuntaa, istun vain koneella. perheenikin ihmettelee kun en liho, vaikka syön melkin koko ajan ja istun koneella. haluaisin pari kiloa massaa lisää, mutta miten? en kuitenkaan haluaisi ihan käydä tyyliin päivittäin mäkissä syömässä. tarkoitukseni kun ei kuitenkaan ole itseäni ihan heti tappaa syömällä jotain paskaa.
en oikeastaan harrasta liikuntaa, istun vain koneella. perheenikin ihmettelee kun en liho, vaikka syön melkin koko ajan ja istun koneella. haluaisin pari kiloa massaa lisää, mutta miten? en kuitenkaan haluaisi ihan käydä tyyliin päivittäin mäkissä syömässä. tarkoitukseni kun ei kuitenkaan ole itseäni ihan heti tappaa syömällä jotain paskaa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No huhhuh...
Ensinnäkin teet itsellesi hallaa, jos syöt vain epäterveellistä, rasvaista ruokaa. Syöthän säännöllisesti? Jos et edes liikuntaa harrasta, kuntosi hujahtaa alas vauhdilla ja vastustuskykysi huononee.
Toisilla on vain luonnostaan niin nopea aineenvaihdunta, että pysyy hoikkana. Toimiiko mahasi usein vain ihan normaalisti kerran 1-2 päivässä?
Joka tapauksessa, suosittelisin siirtymään terveellisempään ruokavalioon ja käyttämään sitten vaikka paljon öljyjä, syömään rasvaisempia hedelmiä (esim. banaani) ja liikkumaan edes jonkin verran.
Voihan olla, että vaikka lihoisit, rintasi eivät kasvaisi, vaan rasva menisi muualle kehoon. Et kertonut ikääsi, joten on vaikea yhdistellä asioita esimerkiksi kasvun eri vaiheisiin.
Olisi helpompi auttaa, jos tarkentaisit joitakin seikkoja hiukan.
"rasvaisempia hedelmiä (esim. banaani)" lol.. banaanissa kun on se 0.4g sitä rasvaa
JA MISSÄKÖHÄN MÄÄRÄSSÄ ON 0.4G RASVAA? GRAMMASSAKO? KESKITY SAATANA!
minäkin haluan lihota! mutta en liho millään. olen monta vuotta yrittänyt lihota syömällä rasvaista ja lihottavaa ruokaa, mutta siitä seurasi vain korkeat kolesteroli arvot! haluan lihota että rintani kasvavat(75b) mutta ei niin ei! olen jo 18..täytyy kai tyytyä olemaan lauta loppuelämän...