Uskallanko ottaa vielä magnesiumia? Syön e-epa 500mg kaksi tabua ja sitten normaalimäärän mivitotal flexiä. Koen aika rajuja mielialan vaihteluita, ahdistusta, astmaa ja allergiat ovat pahoja yms... Jotenkin tuo mitä magnesiumista kerrotaan tuntuisi sopivan minulle. Syön mykyään monipuolisesti ja elän muutenkin terveellistä elämää. Tosin, noin neljä vuotta sitten sairastin todennäköisesti jonkin asteista syömishäiriötä. En painanut juuri mitään, hiukset lähti jne. enkä pystynyt syömään oikein mitään (tosin ei ollut nälkäkään). Kuinka kauan tuollaisesta paraneminen kestää, voiko olla että tuosta on aiheutunut jokin pitkäaikainen puutos, minkä korjaaminen kestää?
Joka tapauksessa, uskallanko ottaa magnesiumia?
Joka tapauksessa, uskallanko ottaa magnesiumia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oletko nyt 4 vuotta jo syönyt täysin normaalisti ja monipuolisesti?
Ikäsi on?
Syötkö E-pillereitä?
Ovatko kuukautisesi säännölliset?
Mites muuten elämäntilanne on?
Magnesium on ns. vesiliukoinen eli sitä voi kyllä syödä.
Oletko mahdollisesti käynyt lääkärillä noiden psyykkisten ja muiden oireiden vuoksi?
Mitä allergioita sinulla on?
Todella monet lisäaineet aiheuttavat allergioita sekä yliherkkyysoireita ja niitä on kaikenlaisissa vitamiinivalmisteissa (ovat myös synteettisiä) myös.
Sinuna ryhtyisin ns. kivikautisdieettimallia hipoen eli kaikki ruoka syödään mahdollisimman tuoreena ja ilman lisäaineita. Eli teet itse ruokasi alusta asti tuoreista raaka-aineista. Myös maitotuotteet olisi hyvä syödä mahdollisimman vähän prosessoituina.
Mausteeksi merisuolaa ja pippuria.
Tässä jotain tietoa hyvästä ravitsemuksesta:
http://www.mdd.fi/Pages/ravinto.html
http://www.tohtori.fi/rasvahapot/
http://www.tohtori.fi/ravintolisat/
http://koti.phnet.fi/elohim/ruokajaterveys.html
En ole neljää vuotta syönyt vielä kunnolla, ehkä viimeset puoli vuotta vasta. Sinkin avulla sain ruokahalun kunnolla paranemaan. Karkin syömistä yritän kanssa vähentää. Olen vieläkin hoikka, syön kyllä todella paljon, mutta painoa ei oikein tule lisää.
ALlergioita on monia, heinäallergiat, kananmuna (jota voin kuitenkin syödä), omena, pölypunkki, koira...
Olen eronnut, pienen lapsen äiti (yksi vuotiaan). En tiedä, johtuvatko mielialanvaihtelut esim. erosta, vai ruokatottumuksista. Imetyksen lopetin muutama kuukausi sitten. Odotusaikana lihoin reilu 20 kg, mutta se lähti heti pois (imetyksellä) ja samalla meni vanhaa painoakin..
Jos joku vaan osaa auttaa, SUURKIITOS! Jotenkin yhdistäisin huonon oloni syömiseen! Minulla ei periaatteessa ole huonoja päiviä, vain TODELLA huonoja hetkiä. Asiat voivat olla ensin hyvin ja sitten heti perään kaikki voi olla aivan ....
Voi johtua molemmista ja sen lisäksi hormooneista.
Hormoonit heittelee raskausaikana ja pitkään sen jälkeenkin, kun imettääkin vielä.
Yritä syödä hyvin ja liikkua, jotta saat lihaksia. Rasvaa ei kantsi yrittää kerätä kroppaansa. Ennemmin noita lihaksia.
Liiku joka päivä ulkona lapsesi kanssa, niin se piristää mieltä ihan taatusti.
Ajan kanssa kaikki helpottaa ja onhan sinulla terve lapsi.
Kyllä uskaltaisin. Mulla oli yhteen aikaan kovaa jomotusta käsivarsissa ja jaloissa, olin alkanut syödä kalkkitabletteja ja taisin saada kalkkia aivan liikaa (kun maito, jogurtit ja juustotkin menee hyvin kurkusta alas päivittäin) suhteessa magnesiumiin. Magnesium poisti säryt.
Magnesiumin puutetta voi tulla myös, jos hikoilee paljon, kesähelteillä ja liikunnassa ja jos syö paljon energiapitoisia herkkuja.
Magnesium voi aiheuttaa ripulia, jos syöt sitä liikaa, eli yliannostusvaara ei näinollen jää huomaamatta. :)