Meillä on hassu ongelma. Lapset nimittäin tykkäävät hiihtämisestä. Tykkäävät monesta muustakin lajista, joita löytyy joukkuelajeista yksilajeihin tukuttain. Haluaisivat kuitenkin myös ihan käydä kilpailuissa, kun nuoremmallekin aukeni tie kansallisiin kun tuli ikää vuosi lisää. Eli iät 9 ja 11. Tuon vanhemman kilpamatkakin on jo pitkä; 3 km.
Eli miten paljon pitäisi yrittää olla suksilla, ettei ihan jälkeen jäisi muista. Mitataanko kilometrejä, tunteja vai kertoja? Tällä hetkellä vanhempi käy 4 kertaa viikossa muiden lajien harkoissa, eli kauheasti ei aikaa jää, kun pitää se koulukin hoitaa ja kavereitakin on. Nuoremmalla on 3 harjoitukset viikossa. Ehkä 1-3 kertaa viikossa pystyttäisiin suksille. Kun määriä tulee pakostakin vähän, niin mihin pitäisi satsata?
Kiitos jos joku osaa auttaa näin oudon ongelman kanssa.
Eli miten paljon pitäisi yrittää olla suksilla, ettei ihan jälkeen jäisi muista. Mitataanko kilometrejä, tunteja vai kertoja? Tällä hetkellä vanhempi käy 4 kertaa viikossa muiden lajien harkoissa, eli kauheasti ei aikaa jää, kun pitää se koulukin hoitaa ja kavereitakin on. Nuoremmalla on 3 harjoitukset viikossa. Ehkä 1-3 kertaa viikossa pystyttäisiin suksille. Kun määriä tulee pakostakin vähän, niin mihin pitäisi satsata?
Kiitos jos joku osaa auttaa näin oudon ongelman kanssa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
No jos lapset ovat vasta 9 ja 11 vuotiaita, nii ei kyllä kannata alkaa viellä miettiä yhtään mitään treeni tunteja eikä kilometrejä, koska he ovat viellä täysiä lapsia ja tuon hiihtämisen pitäisi tulla ihan omasta ilosta.. kannattaa kyllä antaa lapsen itsen valita mitä haluaa harrastaa ja mitä ei ja jos nyt käy jo 4 kertaa viikossa muissa harkoissa, niin eikö siinä ole jo riittävästi, paitsi jos lapsi OMASTA TAHDOSTA haluaa lähteä hiihtämään nii mikäs siinä sitten. Itse olen vasta 13 vuotiaana alkanu katsoa miten paljon tulee treeni tunteja ja vasta 15 kesäsenä aloin valmentajan avulla alkaa tekemään ohjelmaa.
Eli anna lapsen treenata mitä itse haluaa ja älä ala noin nuoria lapsia pönkittämään lenkille.
Painotan viellä sen täytyy tulla ihan omasta tahdosta, niin löytää sen innostuksen siihen lajiin. Eikä se menestys aina ole se tärkein asia varsinkaan vanhemmille..
En kai sanonut tarpeeksi selvästi, että he tosiaan tahtovat hiihtää. Tykkäävät siitä ja ihan omasta tahdostaan. Mutta kun aika ei meinaa riittää.
Siksi kysynkin täällä, että miten ne harvat hiihtokerrat kannattaisi hiihdellä? Vanhemmalla tosiaan on jo kilpamatkana aika kova 3 km, että jaksaisi sitä sitten kisoissa.
Joo selväksi tuli, että haluavat ja hyvä niin. Hiihtohan on siitä harrastus, että lapsikin saa siinä hyvää peruskuntoa myös muihin lajeihin. Painottaisin tekemisen kahteen asiaan: vähän pitempiin peruskuntolenkkeihin sekä tekniikan harjoitteluun. Pk-lenkit voisivat olla 30-90 min. pitkiä tilanteesta riippuen. Näissä on hyvä, jos mukana on esim. toinen vanhemmista, että vauhti pysyy kohtuullisena ( ei liian kovaa, eikä välillä seisoskelua.) Hiihtotekniikoiden opettelu on tuossa iässä ehdottoman tärkeä. Jos ei ole mahdollista käydä esim. seuran harjoituksissa, niin kannattaa sopia jonkun valmentajan kanssa, että katsoo esim. vanhempien kanssa mihin pitää erityisesti kiinnittää huomiota. Erilaisia harjoitteita voi tehdä myös leikin varjolla. Hiihtoliitolla on tähän olemassa myös hyvä Hiihtotaito-kirjanen. Jos tekee kerran viikossa tekniikkaharjoituksen, niin siinä tulee jo jonkin verran vauhtikestävyyttäkin. Suosittelen 1-2 pk-harjoitusta ja yksi tekniikkaharjoitus viikossa. Jos aika ei riitä, niin toinen pk-pois. Tosiasia on, että tuossa iässä hyvällä hiihtotekniikalla pärjätään paremmin kuin kovalla kunnolla. Harjoitukset kannattaa ryhtyä laittamaan ylös vasta, kun ollaan Hopesomman 14-16-ikäluokissa ja harjoituspäiväkirjoja tarvitaan perustiedoksi mahdollisesti tulevien ikävuosien harjoitusohjelmille.
jos haluavat hiihtää, niin hiihtävät. ei se ole sen ihmeellisempää, eikä siihen tuon ikäisillä todellakaan tarvita mitään suunnitelmallisuutta. ei tarvitse ajatella mitään muuta kuin että on hauskaa. Joskus voivat lähteä neljäksi tunniksi hiihtoretkelle, joskus voivat käydä 20 minuuttia hiihtämässä.
Itse olen hiihtäjä ja ekan kerran 14-v aloin miettiä (tai joku alkoi miettiä puolestani) mitä kannattaisi treenata. siihen asti kävin max 3 krt viikossa hiihtämässä, enkä todellakaan pitkiä lenkkejä. silti en ole aina ollut viimeinen kilpailuissakaan ;)
ei se, että lapsi itse tykkää kamalasti hiihtää, tarkoita sitä, että tarvitsee ruveta ohjelmaa vääntämään tms. Tietystikään lapsen intoakaan ei pidä mennä tappamaan, mutta kaipa joskus aikuinen voisi ehdottaa muutakin telmimistä kuin hiihtoa :)
tais mennä vähän aiheen ohi, mutta antaa mennä.
Jos jotain valmennuksellisesti ohjestaisin, niin niitä tekniikkaharjoituksia suosisin. Muuten tosiaan lapsen omilla ehdoilla. Hiihtolenkit voisivat olla tossa iässä siinä 20-50 min.
Sanoisin, että siinä 15 v. ruvetaan vasta harjoittelemaan.