Hiusanalyysi näyttää vuodesta toiseen kalsiumin ja magnesiumin puutosta. Syön kuitenkin joka päivä kalsium- ja magnesiumlisää. Miksei näistä ole mitään apua? Onko olemassa joku imeytymishäiriö, että noi ei ravinnosta kulkeudu kroppaan??
Ei imeydy?!
Mikä vikana
141670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kalsiumvalmisteissa on paljon tehottomia valmisteita.Magnesiumia kuluu jos esim. syö liikaa hiilihydraatteja ja verensokeri sekä insuliinitaso on jatkuvasti liian korkealla.
Syöt huonoja tuotteita.
Tuolla alla kysyttiin tyytyväisyyttä ja minä vastasin millä olen tyytyväisyyteni saanut.
En mainosta enää, ettei ala huuto ja itku.
Takaan, että 6 kk kunnon ravitsemustuotteilla ja -ohjelmalla saa muutoksia aikaan hivenainetesteissä.
Olen nähnyt useampia vertailuja, mutta mieleen tulee yksi kaveri joka kävi testissä vuosittain.
3:ssa vuodessa olivat jopa kadmium, lyijy ja elohopea-arvot pudonneet olemattomiin.
Tietty, ne hyvät ravintoarvot olivat säilyneet hyvinä, kun ensin sinne kohosivat.
Nämä kaksi ovat myös vastavaikuttajia eli niitä pitäisi saada oikeassa suhteessa toisiinsa.Jos kalsiumia saadaan hyvin paljon,sen imeytyminen heikkenee vastaavasti.Muistaakseni myös magnesiumin imeytyminen on suhteessa annostukseen.
Tuo mitä sanot on totta. Ca-Mg-yhdistelmätableteissa asia on huomioitu. Niissä on oikea suhde. Kalsiumin imeytymistä edistää D-vitamiini, joten sekin olisi hyvä olla yhdistelmätabletissa mukana, jos ei sitten halua erillisenä nauttia.
"""Syön kuitenkin joka päivä kalsium- ja magnesiumlisää"""
Niin syöt pillereitä. Mitkään tutkimukset eivät osoita, jotta nuo aineet imeytyisivät pillereistä.
Elimistö ottaa kyllä ravinnosta kaikkein parhaiten tarvitsemansa ravinteet ja suolisto sekä aineenvaihduntakin toimii normaalisti, kun syö kunnon ruokaa.
Kalsiumia taitaa saada eniten maitotuotteista, mutta toki saa muustakin, jos on maidolle allerginen.
Monille maitoallergikoille sopii esim. luomumaito tai ulkolainen maitotuote.
magnesiumia:
http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=3886462
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2212&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Kalsium:
http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=5663550
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Kyllä ne aineet vaan imeytyvät PILLEREISTÄ,kysy vaikka muutamalta tuhannelta antioksidanttiklinikoiden potilaalta.Tosin niissä kalkkivalmisteissa on paljon tehottomia valmisteita.Suoliston bakteerikanta voi myös vaikuttaa imeytymiseen,eli tarpeeksi kasvisruokaa.Esim. täysjyväruis ja -kaura ovat hyväksi bakteerikannalle.Pillerien kanssa on myös juotava vettä,muuten tabletti helposti tarttuu ruokatorveen ja jää siihen liukenemaan.
ainakin toimii oikein hyvin.
Syön itsekkin lisäravinteita, mutta tarkkana saa olla, mitä syö, jotta oikeasti toimii.
Sinäkin jo vastasit itsellesi:
"""Tosin niissä kalkkivalmisteissa on paljon tehottomia valmisteita."""
Niin ja suurin osa ihmisistä ostaa vain jonkun purkin sieltä marketin hyllyltä, vaikka pitäisi ostaa sitä kallista, mikä oikeasti imeytyy. Ja noita oikeasti imeytyviä on harvassa.
osta twinlabin magnesiumia ja kalsiumia monivitamiinivalmistetta ei tule unohtaa
eli tilaat www.skip.fi ja multimineraali. siellä on 10 eri kivennäistä ja imeytyy varmasti. TUotteissa on eroja, kokeile.
Keliakia voi aiheuttaa häiriön Ca imeytymiseen
Tärkeintä on mitä syöt tavallisena päivänä
Jokaiseen päivään
Viis dieeteistä ja ryhtiliikkeistä. Tärkeintä on se, mitä syöt aivan tavallisena päivänä. Varmista, että nautit joka päivä:
1. Kasviksia
Älä anna päivänkään kulua ilman, että syöt vihanneksia ja hedelmiä. Paras tapa nauttia hedelmiä on syödä kokonainen hedelmä esimerkiksi pelkkien mehujen ja säilykeviipaleiden sijasta.
2. Värikästä
Kaikkia ns. superruokia yhdistää kolme tekijää: niissä on antioksidantteja, kuitua ja vitamiineja. Ne tunnistaa kirkkaasta (luonnollisesta!) väristä. Jos ei pidä esimerkiksi marjoista sellaisinaan, niistä voi tehdä pirtelön.
3. Proteiinia
Soija, pavut ja pähkinät ovat terveellisiä ja hyvärasvaisia proteiininlähteitä.
4. Kuitua
Suolisto tarvitsee ravintokuitua. Kasvisten ohella sitä saa täysjyväviljasta leivän tai vaikka puuron muodossa.
5. Maitotuotteita
Jogurtit sisältävät elimistölle hyödyllisiä maitohappobakteereita ja luuston hyvinvoinnille välttämätöntä kalsiumia.
6. Vettä, vettä, vettä!
Ei toimiva: Ca-karbonaatti
Toimiva: Ca-sitraatti lisäksi D-vitamiini
Ei-toimiva: Mg-oksidi
Toimivia: Mg-sitraatti, Mg-aminohappokelaatti
Kökkövalmistajat myyvät Ca-kabonaattia ja Mg-oksidia, koska se on heille halvinta valmistaa, mutta imeytyminen ei välttämättä ole kaksinen...
Mg tarvii toimiakseen ainakin D-vitamiinia, B6-vitamiinia, seleeniä ja booria.
Magnesiumoksidi imeytyy jonkin verran huonommin näistä magnesiumeista mutta kyllä se kelvollinen lisäravinne on silti.