Kehon rakennus

No jos oot alle 18v nii oikeella ruokavaliollaki tekee jo paljon. Sun lihakset kasvaa aika reilusti teini iäs vaik et muuta tekis ku 30 punnerrusta jokapäivä. Tietenki jos kasvat viel pituutta ei kantti ees kamalasti punttaa varsinkaa raskailla painoilla.

Tosiaan alkaa "kehoarakentaan" siinä ei pelkkä pennki kotona riitä..kokemusta on...salille siitä ei siä ole mtn pelättävää..oikeesti pelkäsin itte mennä ensin mutta sitte siä olikin niitä körmyjä kuten pelkäsin mutta, ne anto aivan helvetin hyviä neuvoja kehon rakennukseen..nytten menossa vartalon alaosan treenaus eli jalat..siinä vaihees teen pintä rintalihas treeniä....mutta itsellä on vinkit auttanu...ennen sain jalkaprässistä vaivaiset 280kiloo hikisesti kerran ylös (painoin silloin 80 kilo)...nytte nousee kaikki salin painot laitteessa kiinni ja kaveri vie prässin päällä istumassa jtn 450 kiloo kuin vettä vaan (450, 7 toistoa 2 jaksossa ja siin 5 minuutin huili..saaan max ehkä jtn 550 kiloa mutta sitte hajoo alaselkä ja laite...painan nyt jtn 120kiloo 3 vuotta vanhempana ja treenattuna..vatsalihaksia ei ole mutta hauissta ja selkää enemmän....vikkinä kannattaa lukea pakkotoiston foorumeja sieltä saa aprhaat vinkit :D...

ja lisäys tohon edelliseen vielä....hanki jostain innostusta...katto kuvia vaikka se saataa kuullostaa ihmeelliseltä....minkälaisen vartalon haluat kannattaa eka kattoo ja alkaa sen pohjalta treenaan...

Joo, musta se oli aika vaikeeta alkaa treenaamaan silloin kun alotin, kun mul ei oikee ollu hirveesti lihaksia kun alotin.. Se on vaikeempaa kuin jos niitä lihaksia on... Aloitin 15 vuotiaana ja nyt oon 17 vuotias... Ja kyllä voisin sanoa että lihaksia saa aika paljon kahdessa vuodessa, silloin kun aloitin niin ei mulla näkynyy muita lihaksii ku hauikset ja nekin oli aika pienet, nyt 17 vuotiaana olen jo päässyt kehonrakentaja tuloksiin ja näyttää jo hyvältä, paitsi mul on ehkä vähän liian paljon 17 vuotiaaks. Niin mulle on sanottu...