hei, onko kenelläkään jotain neljän päivän kuntosali ohjelmaa? olisin tosi kiitollinen jos joku viitsisi laittaa vaikka jonkun linkin tai jotain.
16 v
poooika
4709
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
www.pakkotoisto.com
Kato sieltä aloittelijoiden osiosta joku valmis ohjelma tai jos tietoa löytyy hiukankin niin kokoa niista itsellesi sopiva ohjelma.
Oletko salille menossa vai aiotko ihan kotona treenata?
Jos sä puntille meet ja kyseessä on joku vähän kokosempi punttisali kuten Sats tai Forever niin hintaan kyllä sisältyy punttiohjelman teko.
Mut siis mimmosta treeniä sä edes haluat ? Kiinteyttävää vai räjähtävää voimaa ? Kenties massaa :o ?!
Ennenkuin mitään ohjelmaa sulle voi alkaa väsäämään pitäis tietää mitä sä kropaltas haluat !?
joo siis ihan salille ois tarkotus mennä niitä lihaksia treenaamaan. oon mä siellä jotain puol vuotta sitten käynyt ja tein sellasta neljän päivän ohjelmaa mut nytku alotin uudestaan niin ei enään ollut sitä ohjelmaa siellä.
eli tarkoitukseni ei ole nyt mitään järetöntä massaa hankkia mut silti sitäkin. eli ennenkin on salilla käyty ja nyt haluaisin jonkunlaisen hyvän ohjelman poikasen neljälle päivälle viikossa. esim joku linkki mistä voisi kätevästi vaikka tulostaa ohjelman.
ps. tuolta pakkotoisto.comist en löytänyt kyl minkään näköistä ohjelmaa.
JA KIITOS JOS NYT JOKU VAIVAUTUU! :)
pakkotoistohan on täynnä treeniohjelmia. katso vaikka tästä linkistä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394