moi
tarttisin apuu laihdutta ku oon oikeestikki läski :( oon 12v(koht 13) oon joku 163cm pitkä ja painan 69kg!!!! miten voisin laihtuu aika nopeesti ? tää ei oo sit mikään teiniksien pila vaa iha tosi.enkä haluu mennä minnekkää terkalle "neuvottelemaan" tai tekee jtn ruokapäiväkirjaa..
ja asiallisii vastauksii kiitos!!
tarttisin apuu laihdutta ku oon oikeestikki läski :( oon 12v(koht 13) oon joku 163cm pitkä ja painan 69kg!!!! miten voisin laihtuu aika nopeesti ? tää ei oo sit mikään teiniksien pila vaa iha tosi.enkä haluu mennä minnekkää terkalle "neuvottelemaan" tai tekee jtn ruokapäiväkirjaa..
ja asiallisii vastauksii kiitos!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Syöt vaan terveellisesti eikä liikaa ja kolme kertaa päivässä ja jätät karkit ja limut (zeroa voi juoda) pois. Ei sen kummempaa.
Syöt terveellisesti ja jätät makeat pois. Pistät ittelles vaikka karkkipäivän erikseen ja silloinkin vain vähän makeaa. Sit vaan liikut enemmän. Mitä enemmän liikut sitä enemmän sä kulutat ;) Käveleminen on hyvä tapa polttaa rasvaa, mutta sitä saa sit tehdä ja pitkään. Voi olla tylsää, mutta se on yks " voimakeino ".
Tsemppiä sulle.
heippa vain sieluntoveri.
Oon sua vuoden vanhempi. 14 ja täytän alkuvuodesta 15. Oon 173,5 suurinpiirtein (viimeksi terkkarilla puol vuotta sitten ja luulen kyllä etten tästä enää kasva pituutta)
ja painan 80kg. Oon ite kans vähän ton laihduttamisen kannalla, mut en vaan osaa. Ärsyttävä joulu tulossa taas, ja tänäänkin kun koulu loppu niin kaverit antoi lahjoja ja voi hitto, pelkkää suklaata kaikki! :D Mua ei oo koskaan haukuttu läskiks, ja oon hyvä liikunnassa ja harrastan mieliharrastustani 2-4 kertaa viikossa. En syö kovin terveellisesti, tietääkseni. Napostelen kaapista välillä karkkeja, haen vähän jätskiä pakastimesta, ja teen pari voileipäää ja juon mieluusti sen kanssa Cocacolaa (zero, äiti ostaa aina lighteja ja kyl se mulle käy, en huomaa monessakaan eroo)
ja ruokaa syön silleen ehkä kaks pientä perunaa pari lihakastikkeen palaa. Söisin enemmän jos olisi useammin vaikka makaronilaatikkoa tai jauheliha kastiketta ja makaronia mutta ei.
´
Mua ärsyttää ja vähän surettaa mun läskisyys, ja olisin iki onnellinen jos saisin painoni vaikka 75:n pudotettu. Kai sitä on ihan pakko alkaa ottamaan itteään niskasta kii ja väkisin jättää ne herkut pois, syödä terveellistä ruokaa ja käydä harjoituksissa mahdollisimman usein.
Tämä on helppo juttu:
Kulutat enemmän, ku mitä syöt.
Voisit alkaa harrastaa jotain liikuntaa, ihan mitä tahansa, lenkkeilyä, käyt salilla vaikka polkemassa kuntopyörää, teet kotona jotain lihaskuntoliikkeitä tai muuta jumppaa. Ja sitä rataa.
Syömispuolella vois ottaa sen karkkipäivän käyttöön, niinku joku jo aiemmin vihjas. Sitte katot aina vähä mitä suuhus laitat, pienennät vaikka ihan hitusen ruuan määrää.
Täältä löytyy lisää neuvoja; http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=8d298ed312a1714d08ff9c5ba3c042b2
Sä oot kyllä aika nuori vielä laihduttaan, mutta mikäpä minäkään oon puhumaan, ku ei tuota ikää oo päässy itellekkää kertymään vielä turhan paljoo.
Mut näillä eväillä, pitäs tulla tulosta. Mulla toimi ainakii. Onnee ja menestystä. Jos haluat lisää vinkkejä, mun sähköpostiosote löytyy profiilisivulta. :)