Kun jatkuvasti keskittyy vaativiin asioihin ( työ, koulu ) tai muuten vaan stressaa niin elimistö voi alkaa pikkuhiljaa heikkoutumaan ja jos jonkinlaista tukosta, niin fysikaalista ja henkistäkin pääsee syntymään. Se on kaikille varmasti tuttua. Erikoisen kelju tilanne on, jos toistuvasti katselee televisiota, kuuntelee kovaäänistä musiikkia ja vielä syö samaanaikaan. Ei elimistö kykene montaa asiaa tekemään samaan aikaan, aivan kuten ei ihmisen mielikään. On tärkeää keskittyä tarkkaan syömiseen ja toistuvasti havainnoida vatsaa ja mielen avulla auttaa sitä suoriutumaan työstään. Kun vatsa toimii optimaalisesti, niin terveyskin on optimaalinen. Varsinkin jos kaikenlisäksi hengitys on vielä kunnossa ( syvä hengitys nenän kautta ). Oikea rentouminen on myös hyvin tärkeää, siis todella yrittää rentoutua makuuasennossa niin että oikein tuntee harjoittelun rentouttavan vaikutuksen lihaksistossa. Rentoutumisen taito on helppo unohtaa kiireisellä elämäntavalla.
Meditointi on käytännöllinen keino stressin vähentämiseen ja esimerkiksi ruoasulatuksen tehokkuuden kasvattamiseen. Meditointilajeja on esimerkiksi visuaalinen meditointi ( keskittyä erilaisiin objekteihin ) tai sitten ihan vain siirtää mielen vatsan alueelle samaan aikaan syvään hengittäen nenän kautta, käyttäen keuhkojen syvimpiä osia ( ei pintapuolista tuhinaa ).
Täällä hyviä keinoja terveyden parantmiseen, tosin englanninkielellä.
http://yinyangparantaja.50webs.com/meditation.html
Meditointi on käytännöllinen keino stressin vähentämiseen ja esimerkiksi ruoasulatuksen tehokkuuden kasvattamiseen. Meditointilajeja on esimerkiksi visuaalinen meditointi ( keskittyä erilaisiin objekteihin ) tai sitten ihan vain siirtää mielen vatsan alueelle samaan aikaan syvään hengittäen nenän kautta, käyttäen keuhkojen syvimpiä osia ( ei pintapuolista tuhinaa ).
Täällä hyviä keinoja terveyden parantmiseen, tosin englanninkielellä.
http://yinyangparantaja.50webs.com/meditation.html
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pitää paikkansa mitä kirjoitat meditoinnin suotuisista vaikutuksista kokonaisterveyteen.
Meditointi ei anna "pikavoittoja". Tämän takia monet hylkäävät koko menetelmän.
Astmaoireeni kävivät niin pahoiksi, että jouduin käyttämään Ventoline Diskus tuotetta.
Säännölliset hengitysharjoitukset nenän kautta ovat lieventäneet oireilua.
Nyt pärjään ilman lääkitystä.
Reiki-meditaatiossa voi käyttää visuaalisesti fyysisiä liikesarjoja.
Näillä on tervehdyttävää vaikutusta kehon koko tukirakenteistoon.
Lannerankani alueella on synnynnäistä, rtg:ssä näkyvää kulumavikaa. Samoin rintarangan alueella.
Ilman omaehtoista mobilisaatiota nämä johtaisivat nopeasti liikuntakyvyttömyyteen.
Rentoutumisella on merkitystä myös unielämän laadun parantamiseen.
Sisäisen hiljentymisen, meditaation tekniikan oppimisella on yks mielenkiintoinen optio:
Se kulkee mukanasi kaikkialle minne menetkin. Sitä voi käyttää ajoneuvon kuljettamisessa,
vastaanotoilla, kaupan jonoissa jne.