Eli tää on tällänen pieni testi.
Kuinka monta varsalihasta pystyt tekemään minuutissa? Ihan ylös asti jos lasketaan, ettei jää siihen puolitiehen. Ja lattialla, ei sängyllä. Lattialle ite ainakin joudun laittamaan selän/perseen alle päiväpeiton viikattuna, ku perse, tai siis toi häntäluu on muutaman kerran saanu se verran kovii tärähdyksii laudalla lasketellessa, eikä muutenkaan oo kovin kiva tehä paljaaltaan :)
Itse testasin tänään ku alan treenaamaan vähän itseäni kuntoon, niin sain 26 kertaa/minuutti. Onhan se aika vähän, mutta ihan kylmiltään tein enkä oo koskaan mitään tollasii ees treenannu.
Katoin aikaaa siis kännykästä, laitoin sekunti kellon päälle ja pidin kännykkää kädessä ku ei mitään muuta vaihtoehtoo sillon tullut keksityksi. Eli olis kiva tietää et kuinka paljon te saatte tehty siin minuutissa :)
Kuinka monta varsalihasta pystyt tekemään minuutissa? Ihan ylös asti jos lasketaan, ettei jää siihen puolitiehen. Ja lattialla, ei sängyllä. Lattialle ite ainakin joudun laittamaan selän/perseen alle päiväpeiton viikattuna, ku perse, tai siis toi häntäluu on muutaman kerran saanu se verran kovii tärähdyksii laudalla lasketellessa, eikä muutenkaan oo kovin kiva tehä paljaaltaan :)
Itse testasin tänään ku alan treenaamaan vähän itseäni kuntoon, niin sain 26 kertaa/minuutti. Onhan se aika vähän, mutta ihan kylmiltään tein enkä oo koskaan mitään tollasii ees treenannu.
Katoin aikaaa siis kännykästä, laitoin sekunti kellon päälle ja pidin kännykkää kädessä ku ei mitään muuta vaihtoehtoo sillon tullut keksityksi. Eli olis kiva tietää et kuinka paljon te saatte tehty siin minuutissa :)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Minuutissa sain tehtyä sen 46 mikä nyt ei mikään huippusuoritus vielä ole mutta ihan tyytyväinen olen... Kyllä se nyt aina 40 rikki menee :)
millee te teille niit? kävet niskan takan, oliks jalat jossai? no mä sain sillee et mul oli jalat tuolin alla ja kädet niskan takana, nii sain tehtyy 35 lämmittelyittä... en tie ootteks tyttöi tai poikii, mut oon itse tyttö ;D hehe, oon kai ihan tyytyväinen ^^
Muistakaa pitää jalat koukussa eikä suorina sillä suorilla jaloilla tehdessä rasitus siirtyy pois vatsalihaksilta.
itse pääsin 48. Ei kauhean hyvä tulos mutta menettelee kuitenkin :)
hysää uuttavuotta.
milläs tavala piditte jalat..jossain "kiinni"..kokelin vähän aikaa ni mul aina lähtee niiku jalat suoristumaa tai perse liikkuu taakse päin..ja haittaa kyllä tuota suoritusta..mutta meni puolee minuuttiin 18
No kun tuli tuollainen hassu mieliteko vaan testata nopsaan miten paljon jaksan tehä niin en mä mitään painoja käyttänyt jaloissa, vaikka musta tuntuu et se olis kyl helpompaa jos joku olis vaikka pitämässä niistä kiinni tai painona niitten päällä tai jtn XD Mä tein ihan vaan tos lattial ilman mitään ja kädet, noh.. välillä suoristettuina edessä ja välillä katoin kännykästä kelloo ku se oli mun kädessä :D
En oo talvella paljoa ehtiny treenaamaan, harkkojen lisäksi siis. Minuutissa pääsin tollaset 53. Enskerralla muistan kyllä ottaa rintsikat pois ennen tekemistä, saan kivat mustelmat hakasista.. Oon aikas tyytyväinen tohon :]
urheilija nuorena minun pitäis pystyä tehä 60 kertaa minuutissa, mutta saan vaan 50.. oon tyttö siis..
En tiedä miten tuon nyt saisi suoriutumaan paremmin. Kännykän sekuntikelloa on vähän vaikea sivussa katsoa kun siitä sammuu valo eikä enää näe paljonko on aika, pitäisi saada jalat jonnekin kiinni koska muuten ne tulevat ylös. 40 tuli...
Kyllähän nuo vatsalihakset pitää olla kunnossa. Minuutin kokeilin kunhan sain jalat sopivasti kiinni ja tyyny perseen alla ettei häntäluu vaikeuta suoritusta...
minuutissa 62.
Kyllä tuo testi menee 1 toisto per sekunti, mutta mielestäni aika turha testi, jossa saa vain päänsä kipeäksi. Mieluummin tekee rauhallisia ja hallittuja ja oikein keskitettyjä toistoja vain niin paljon kuin lähtee. Siinä se kestävyys mitataan eikä tuollaisessa vispaamisessa.
mieltä kanssasi mutta eihän kukaan käske punnerruksia tehdessä päätään lattiaan hakata :)
laita vaikka tyyny pehmusteeksi :P
nyt meni 69
Viimeksi testatessa sain 56/min. Ihan ok tulos sillä en ole hetkeen vatsalihasharjoittelua harrastanut.
Semmosella vinolaudalla 32/40sec.
ensimämisen minuutin kohalla meni jotain 50 ku väänsin 5 minuutin testiä. ei viittiny aivan täysiä tehä aluks...
Puoles minuutis sain semmoset 20(Oon vast 13v, on jo näkyvät vatsalihakset), ja sit ku tein niin monta ku jaksan, sain semmoset seittemän sataa. ja KYLLÄ, tein oikein.