olenpa tässä alkanut miettimään semmosta juttua että.....kun olen tähän saakka tehnyt pojalle itse soseet (kohta 7kk), niin mitäs sitten kun poika alkaa syömään täysin samaa ruokaa kanssamme, niin ainakin meidän kohdallamme ruoan monipuolisuus hänen kohdallaan muuttuu huomattavasti yksipuolisemmaksi, haittaako vai tulisikohan minun alkaa sitten samalla monipuolistamaan omaammekin ruokavaliota?
otetaanpa esimerkki: pojalle olen tehnyt kasvissoseita jotka sisältävät vähintään kolmea eri kasvista (olen käyttänyt:peruna,porkkana,kukkakaali,parsakaali,maissi,palsternakka,bataatti,sipuli,kesäkurpitsa,pasta,riisi) ja sitten siihen lisään aina erikseen tehdyn lihakuution(kalkkuna,kana,possu,nauta,kala). itsehän kun teen ruokaa niin usein ruoassa on esim ainoastaan perunaa ja lihaa, makaronia ja lihaa, riisiä ja lihaa, ja sitten joku tuoresalaatti(salaatti,tomaatti,kurkku...) eli pitäisiköhän siinä vaiheessa sitten koko perheelle keitellä samalla vähän muitakin kasviksia joukkoon vai haittaako jos "normaaliin" ruokailuun siirtymisessä ruoka ei olekaan enää ihan yhtä monipuolist ajokaisella kerralla, toisaalta niinhän normaalit ihmiset syövät?
KOKEMUKSIA!!!!!!!!!?
otetaanpa esimerkki: pojalle olen tehnyt kasvissoseita jotka sisältävät vähintään kolmea eri kasvista (olen käyttänyt:peruna,porkkana,kukkakaali,parsakaali,maissi,palsternakka,bataatti,sipuli,kesäkurpitsa,pasta,riisi) ja sitten siihen lisään aina erikseen tehdyn lihakuution(kalkkuna,kana,possu,nauta,kala). itsehän kun teen ruokaa niin usein ruoassa on esim ainoastaan perunaa ja lihaa, makaronia ja lihaa, riisiä ja lihaa, ja sitten joku tuoresalaatti(salaatti,tomaatti,kurkku...) eli pitäisiköhän siinä vaiheessa sitten koko perheelle keitellä samalla vähän muitakin kasviksia joukkoon vai haittaako jos "normaaliin" ruokailuun siirtymisessä ruoka ei olekaan enää ihan yhtä monipuolist ajokaisella kerralla, toisaalta niinhän normaalit ihmiset syövät?
KOKEMUKSIA!!!!!!!!!?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vai syökö normaalit ihmiset sittenkään noin yksipuolisesti? Kuulostaa todella kauhealta jos oikeasti vedetään pelkkää proteiinia lihasta ja hiilihydraatit sitten riisistä tai vastaavasta. Missäs kaikki vitamiinit, rauta, kalsium ynm ovat, mitä kasviksista saa?
Meillä ei koskaan olla syöty noin yksipuolisesti, luulisi että väsymys ja päänsärky vaivaisi usein teidän perhettä, saati lihavuus. Olen tosin itse kasvissyöjä, mutta mieheni on perus-sekasyöjä. Aina on erivärisiä kasviksia, jokaisesta saa eri aineita. Vihreästä, punaisesta, valkoisesta, oranssista jne.. Nämä löytää netistäkin.
Kauhein ruoka minusta on mitä 3vuotias poikani joskus syö isän kanssa, on juuri pelkkä peruna ja nugetit. Syöttekö te siis joka päivä samantapaista?
mietinkin että sieltä tulee jotain tuonsuuntaista varmaankin ennenkuin ehdin tarkentamaan ajatustani...
eli ei todellakaan olla peruna nuggetti linjalla. takoitan että lähinnä suuri osa perusruoista nyt meillä ainakin on vaan semmoisia että siinä on vaan jotain ja lihaa salaatit päälle.. eli itse lämpimässä ruoassa ei välttämättä löydy niin monipuolista kasvisvalikoimaa. tarkoitan nyt perusjuttuja kuten makaroonilaatikko, kinkkukiusaus, jauhelihakastike makarooni/peruna, kana ja riisi jnejnejne muut laatikot...... tuleehan sitä sitten käytettyä hernemaissipaprikaa ja sitä rataa, keitoissa muutakin jnejne..mutta esim bataattia en ole koskaan käyttänyt omissa ruoissamme, harvemmin kyllä kukkakaalia,parsakaalia jnejne... niinku että monipuolinen juuresvalikoima esim meillä on mahtunut vain makkara tai jauhelihakeittoon...
kuulostaako vielä yhtä pahalta
en ole alkuperäonen mutta samal taval syödään plus tietenkin välipalat(hedelmät ja maitotuotteet) ja viljatuotteet aamulla/illalla. pitää varmaa ruveta oikeesti parantaa ruuissa elämäntapaa.. ehkä harmaa naama kirkastuu ;D
en ole alk.per. mutta samalla tavalla syödään plus tietenkin välipalat(hedelmät ja maitotuotteet) viljatuotteet aamulla/illalla. pitää ruveta kohentaa ja tsemppaa ruoakien kanssa jos vaikka harmaa naama kirkastuisi ;D
Mietin itse samaa ennen. Meillä mies varsinkin on ehta lihansyöjä eikä välitä kasviksista, varsinkaan keitetyistä=)
Tein samaan tyyliin kuin sinä tytöllemme ison satsin kasvispöperöä pakkaseen. Nyt tyttö 1v 3kk ja saa syödä paljolti samaa ruokaa meidän kanssa. Jos teen esim. jauhelihakeittoa niin lisään sinne perunan ja lihan joukkoon porkkanaa, sen sietää mieskin=) Tytölle keitän sitten erikseen pikku kattilassa lisää vihanneksia ja kasviksia joita lisään sitten hänen annokseensa, ja omaanikin joskus. Jos taas teen jotain marinaadissa pyöriteltyjä lihasuikaleita joka on vaikka tosi suolattua niin tällöin turvaudun kaupan ruokaan ja tyttö syö silloin sitä, tykkää niistäkin. Lapsihan tarvii päivässä pari lämmintä ateriaa. Toisen teen minä ja toinen on sitten kaupan ruokaa, yleensä. Jos eilistä on kaapissa niin annan tytölle siitä toisen lämpimän ruoan. Itse en syö kuin yhden lämpimän aterian päivässä.
Ihmisenhän pitäisi syödä sen perinteisen lautasmallin mukaan. Minä en ainakaan edes jaksa syödä niin paljoa, eikä varmasti jaksa moni lapsikaan. Lapsenhan pitäisi ruoan kanssa syödä ruisleipäkin mutta meillä tyttö ei yleensä edes jaksa, hampaitakaan ei ole kuin viis niin pureminen on aika hankalaa vielä.
Kasviksia meillä on yleensä myöskin pöydässä. Kuten kurkkua ja tomaattia, salaatinlehtiä, paprikaa... Näitä tyttö napsii mielellään. Kannattaa siihen pöytään näitäkin laittaa niin lapsi tottuu näkemään että niitä syödään ja innostuu itsekin.
”Ihmisenhän pitäisi syödä sen perinteisen lautasmallin mukaan. Minä en ainakaan edes jaksa syödä niin paljoa, eikä varmasti jaksa moni lapsikaan.”
Ei lautasmalli tarkoita määrää, vaan aineksien suhdetta toisiinsa. Määrän voi itse säätää kunhan suhteet pysyvät samana.
http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/index.html
http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Kuvat_SU.htm
"Ihmisenhän pitäisi syödä sen perinteisen lautasmallin mukaan. Minä en ainakaan edes jaksa syödä niin paljoa, eikä varmasti jaksa moni lapsikaan."
Minä en ole nähnyt yhtään lautasmallia, jossa sanottais kuinka paljon sitä ruokaa pitää yhteensä olla. Vähennät vain sitä perunan ja lihan määrää, niin mahtuu vatsaasi enemmän kasviksia. Jos syöt yhden pienen perunan ja yhden lihapullan, jaksat varmasti syödä myös kasviksia. Tai jos et jaksa, syö puoli pientä perunaa ja puoli lihapullaa.
Tarkoitin siis että esim. kasviksiahan pitäisi syödä puoli kiloa päivässä. Jos joku näin syö niin se on kyllä tosi paljon! Varsinkin kun mahaan pitäisi mahtua paljon muutakin..
Eipä se pahaa tekisi totutella syömään enemmän kasviksia. Tosin tuoresalaatit han ovat terveellisiä, ja niillä voi korvata ne vauva-aikana syötetyt keitetyt kasvikset sitten kun lapsi osaa jo syödä keittämättömiä kasviksia. Eli kannattaa sekä opetella itse syömään kypsennettyjä kasviksia, että opettaa lapsi syömään kypsentämättömiä kasviksia.