olen 16-vuotias tyttö ja tunnen itseni täysin mieheksi..miten voin kehittää miehisiä puoliani..kun hormoonihoitoja en vielä voi saada 2 vuoteen..oisko jotain niksejä esim.miten saisin naiselliset muodot pois? luontaikaupat yms..? ku sairaalassa en varmaan saa mitään testosteoriini hoitoa näin nuorena ilman transdiagnoosia..ja haluan lihasmassa enemmän ja naisen muodot pois..ja karvoja..äänen madallettua jne..haluan ainaki rinnat pois..kuppikoko b..normaali koko ei ole mikään helppo juttu..kaikki pilleri suositukset ja ehdotukset ovat tervetulleita..haluan äkkiä jotain helpotusta tähän tilanteeseen..
apuja...
transmies...tuleva
5992
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Luontaistuotekaupat??? ööp.. noo.. =D
Kehitäät miehisiä puoliasi parhaiten olemalla oma itsesi ;)
Kato vaikka pakkiksen sivuilta hyviä punttisaliohjelmia. Kyllä ne lihakset kasvaa naisillekin. Lisää liikuntaa niin rinnat pienenee, ainakin jonkin verran.
Mä olen tähän mennes treenannu ja dieetannu jotta näyttäisin omasta mielestäni hyvältä.
Tässä muutama vinkki: Leveen selän, komeet hartiat saa kovalla työnteolla. Penkkaamalla saa kasvatettua rintalihaksia. Rinnat saa "piilotettua" rintalihaksien tukemana. Eli näytät enemmän siltä, kuin sulla olisi älyttömän hyvät rintalihakset. Nyrkkeily treenit kasvattaa habaa, selkää ja hartioita. Massiivista.
moi. Mul on samoja ongelmia kuin sulla, et mihin hemmettiin tää keho piilotetaan. Itse en ole löytänyt muuta keinoa(vielä, vaikka olenkin jo täysikäinen) kuin punttien nostelun/liikunnan harrastaminen. Mutta siinäkin tulee se itsekuri ongelma vastaan, kun ei vain jaksaisi mennä nostelemaan, vaikka haluaisikin todella kipeästi miehekkäät muodot. Mut yritän kans laittaa vähän vinkkejä.
Kuten edellinen sanoi, penkkipunnerrus. Tuo massaa rintalihaksiin, sekä hartioihin ja yleensäkin käsiin. Sit jotta saat kasvatettua leveää selkälihasta, rupeat vetelee leukoja. On kuulema tehokas tapa lisätä selän leveyttä. Sit punteilla hauisnosto, ja niin isot painot, et jaksat vetää kerralla vaan sen 5-8 liikettä sit 2-3 toistoa. Näin saat kehitettyä lihasmassaa nopeammin. Toi lantio on pulmallinen, en osaa siihen neuvoa mitään, paitsi et sit ku harrastat aerobista liikuntaa, nii rasva rupee kuluu siitä. Sit persettä kiinteämmäksi--> tanko painot niskan päälle, ja kyykkäämään. Tehoaa perseeseen/pakaraan, ja muutenkin jalkoihin. Tai vaihtoehtoinen--> tanko painot lattialla, ja sit siitä maasta veto.
Sit tietty vatsalihakset on ihan perushomma. Sit vastapainoks harjoita alaselän lihaksia, eli perus selkälihasliike lattialla.
Hauisten vastalihaksen, eli ojentajan harjoitus(allit lähtee pois) dippejä penkiltä. On perhanan rankkaa. Ja tosiaan se nyrkkeilysäkin hakkaaminen treenaa hartioita yläkehoa, mutta sillä ei vielä lihaksia kasvateta(kokemusta 7-vuotta), eli ehdottomasti painonnosto pitää aloittaa, jos haluat päästä edes jonkinlaisiin tuloksiin. Ja täytyy olla vaan reipas, vaik tuntuukin siltä et ei kehity yhtään, ja et kunnon tuloksissa kestää monta vuotta ym. Onneks on koko elämä aikaa saada upee keho, paitsi ei tietenkään tässä tapauksessa niin kauaa.. Homma on kova, tiedän. Mutta näillä saa varmasti edes jotain aikaiseksi.
Tsemiä vaan, yritä pärjätä. Äläkä lannistu, varsinkaan jos muut puhuu paskaa.
Tähän tilanteeseen et oikeastaan äkkiä voi saada juurikaan apua. Kiristyssiteellä, tai urheiluliiveillä saat rinnat piiloon varmasti kohtalaisesti. Paitsi että kiristyssiteen jatkuva käyttö saattaa sitten heikentää sitä mahdollista rinnan leikkaustulosta.
Matala ääni tulee vaan et harjoittelet puhumaan matalalta. Karvoja ei tule millään konsteilla enempää kuin niitä on tullakseen. Aah, vähän mä haaveilen parrasta...toivottavasti joskus saavutan sen unelman..
Sit kun saa testokuurin päälle, niin voimatasot nousee ja puntti kulkee, jos sille tielle lähtee.
Uskallan väittää vastaan. Nyrkkeilyssä tulee hyvä hartijalinja ja etenkin olkavarren lihakset.
Jos nyt meinaat tällä, että nyrkkeilyssä toistomäärät on niin korkeat, että se pienentää lihaksia. Riippuu tietenkin ihan siitä miten treenaa.
Ite käytän punttitreeneissä 4*6 systeemiä. Mulla tosin tavoitteet ei niinkään ole ulkonäölliset. Suhteellinen voima ja räjähtävyys lajia silmällä pitäen on omassa harjoittelussa alfa ja omega.
Motivaatio taasen on riippuvainen itsestä. Jos on selkeät tavoitteet ja valmis tekemään sen eteen töitä, tuskin kärsii motivaation puutteesta.
Rintojen piilottelussa varmaan paras joku kiree paita. Täällä oli joku linkki verkkokauppaan. Ite aattelin tilata sieltä.
edellä sanottiin jo punttiennostosta ja säkin
mätkimisestä, hyvä.
aloittelijan kannattaa sopivilla painoilla hakea tekniikka kuntoon ja sarjat ois hyvä aluksi pitää siinä 3-4 x 10 tienoilla...ja mitä edellä ei mainittu niin pitää SYÖDÄ paljon ja erityisesti proteiinia (ja kasviksia)! Pala ei kasva ja hartiat ei levene jos vaan punttaat...ne tarvii rakennusainetta. ja muistaa kohtuus punttailussa..lepo on aivan yhtä tärkeetä :)
rasvaa saat oman kokemukseni mukaan hyvin pois aamulenkillä 2-4 krt/vko...ja itse teen anaerobista interval-tyyppistä eli kohtis kovalla sykähtelyllä semmoset 20min kerrallaan...toi saa aineenvaihdunnan hyvin aamusti käyntiin ja tehostaa rasvan palamista..ja suositellaan tekemään tyhjällä vatsalla (jotta energia saataisiin rasvakudoksesta).
ääneen on olemassa apua... kuluneemman ja miehekkäämmän äänen saa litkimällä viskiä ja huutamalla kurkku suorana jonkin heavymetal-bändin mukana...ja kaljalla saa klassisesti ääntä madallettua "kajatenoriin" (vai oliko se bassoon...) ;D!
onnea matkaan