Millä pidätte sormienne niveliä vetreässä kunnossa? Aloitin virkkaamisen, pitkästä aikaa ja huomasin että sattuu rannetta myöten.
Huomasin naapuripalstalla 50 keskustelua silikonista valmistetusta pallosta(käytettiin sana muna), onko kellään kokemusta tämmöisestä tai vastaavasta, kuntoutus välineestä ja jos, niin mistä niitä sais.Joskus 20v sitten olen nähnyt jonkun miehen käyttävän metallista puristettavaa jumpparia.
Tämäkin juttujen uudelleen naputtelu rasittaa rannetta, pinna kyllä kestää venyttää.
Huomasin naapuripalstalla 50 keskustelua silikonista valmistetusta pallosta(käytettiin sana muna), onko kellään kokemusta tämmöisestä tai vastaavasta, kuntoutus välineestä ja jos, niin mistä niitä sais.Joskus 20v sitten olen nähnyt jonkun miehen käyttävän metallista puristettavaa jumpparia.
Tämäkin juttujen uudelleen naputtelu rasittaa rannetta, pinna kyllä kestää venyttää.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kysyit silikonimunia, niiden saatavuudesta en valitettavasti tiedä, mutta jäykistyvistä nivelistä jotain. Kotoakin löytyy varmaan jotain sopivaa materiaalia hieman joustavan nyytin tekemiseksi? Tai ehkä nyrkkiä voisi puristella toisen sisällä – elleivät kynnet ole kovin pitkät. Jumppaaminen taitaa olla avainsana. Vaikka nykyään joka asiaan markkinoidaan erikoisvälineitä, niin varmaan ilmankin selviää.
Olettaisin, että pitempään työskenneltyä jäykistynyt asento vaatisi vastaliikkeitä. Virkkaamisen jälkeen voisi sen pallon puristelun lisäksi taivutella ja ojennella käsiä: vaikkapa ensin painamalla kämmenselät vastatusten ja liikuttaen käsivarsia erilaisiin asentoihin; sitten kämmenet vastakkain sormien venyttelyä: painetaan sormet ja kämmenet yhteen, sitten avataan kämmenet niin pitkälle kuin sormet joustavat, tavoitteena 90 asteen kulma kämmeniin nähden. Verenkiertoa ja joustavuutta parantavat kai melkein mitkä tahansa liikkeet, joita toistaa rytmikkäästi sarjoina niin, ettei kuitenkaan tunnu kipua. Säännöllinen toisto tuottaa vähitellen tuloksia terveellä ihmisellä. Jos jokin sairaus vaivaa, silloin pitää jutella ensin lääkärin kanssa.
Kirjoituksesi innoittamana lähdenkin itse jumppaamaan. Toivottavasti saat ohjeita silikonipallon etsintään.
kyllähän sen tietää että voisi vaan venytellä ja voimistella sormiaan mutta kun,ei saa aikaseksi.
Kokeilin samalla kun luin tuota ohjettasi, pahuksesti sattui ja sattui, mutta käsissä verenkierto vilkastui kummasti. Tuossa on kyllä ohjetta muillekin, jäykistyneille.
Gookletin, mutta en löytänyt tähän tautiin sopivaa silikoonia, muunlaisia jatkeita ja värkkejä silikonista, kyllä.
on myös jossain myytävänä. Olen saanut muutamia hauskoja versioita liikelahjoina.
Pidetään nivelet notkeina ja venytellään lihaksia, jotta voimme pitempään nauttia aktiivisesta elämästä.
Olisi vaikea antaa itselleen anteeksi, jos pelkän laiskuuden vuoksi joutuisi krempoista kärsimään.;))
Käsien ja jalkojen äärimmäiset osat, sormet ja varpaa,unohtuvat usein jumpattaessa ja seuraukset näkyvät meidän iässä. Sormien ja varpaiden säännöllinen kuntojumppa kannattaa alottaa viimeistään nyt. Siihen ei tavita välttämättä mitään laitteita. Illalla sängyssä selällään maaten puristellaan sormia ja varpaita kiinni ja auki 100 kertaa illassa. Pidä toki taukoa välillä jos et jaksa kerralla tehdä kaikkia. Aluksi varsinkin sääret tuntevat kipua, mutta se jää pois. Kuukauden kuluttua huomaat jo selvän eron. Jalat ja kädet tuntuvat lämpöisemmiltä ja sormissa on voimaa.
Laitteet saattavat kyllä auttaa, mutta ne eivät auta mitään, jos niitä ei käytä säännöllisesti.Sinun tapauksessasi en usko niistä olevan paljonkaan apua.
muistan. Varpaiden haroitusta olen harjoittanut kauan, hassun näköiset kun oikein haralleen. Naksuuku teidän sormien nivelet vielä, vetäessä tai linkkuun painaessa.Etusormella peukaloa vasten, vieläkö lähtee napsaus.Vasemmalla onnistuu vaan ei oikella kädellä.
Säännöllinen harjoittelu, siinä olen niin laiska, voi että.
Satuin just lukemaan lehdestä käsijumppaohjeita. Tässä muutamia lisää jo annettuihin:
Purista kädet nyrkkiin ja avaa sormet levälleen.
Paina sormet vuorotellen peukaloa vasten.
Käännä ranteet vuorotellen eteen ja taakse ääriasentoihin.
Toista useita kertoja.
Tosiasiaa kotikuntolaitteista.
Katso tämän päivän Hesarista Viivi ja Wagner sarjakuva.
vähän oletin että se silikonimälli olis.......
Mitä se Wagner nyt on keksinyt?
Wagner kylselee Viiviltä, miksi ilmeisesti Viivvin hankkimat jumppalaitteet, eivät osaa jupata yksin.