Niin, onko ihan näin terveellistä aloittaa kunnollinen puntilla käynti 14 vuotiaana?? Oon kyllä alottanut joskus päälle vuosi sit mut nyt vasta kunnollisesti. Tietenkin se kai riippuu kuinka nopeesti kehittyy lihakset murrosiän takia. oon alkanu nostella penkiltä (yleensä joku 30 kg jos nostelen toistoja) ja alkanu ottaan aina kunnon punttaamisen jälkeen palautusjuomaa. Kuinka vanhana te ootte alkanu käymää puntilla??
Bodauksesta...
LtU
8708
0Äänestä
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itse aloin nostelemaan joskus aina koulun liikuntatunnilla, mutta käsipainoja aloin nostelemaan 15 vuotiaana. Suurin piirtein silloin ku kasvu oli aika lailla lopussa. Älä kuitenkaan rasita liikaa, jos vielä kasvat ja uskon että kasvat.
mä alotin joskus 12-vuotiaana kevyillä painoilla bodaamisen. Mutta siihen juului vain penkki, ojentajat, hauis, reidet... sun ikäsenä tos 14-vuotiaana rupesin käymään kunnolla ja säännöllisesti, ja painotki oli vähä alle maksimia melkein aina ainakin ku käsillä tein.
No joo oma mielipiteeni että alotin turhan nuorena koska ei oo enää kehittyny niin paljoa ku silloin nuorempana... Pituuteen ei vaikuttanut itselläni, koska olen 195 cm, toki en tiä jos olis voinu tulla pitempi xD
Jos alotat nyt kunnolla käymään niin neuvon sua ainaki tekeen pienillä painoilla ja harjoitteleen tekniikkaa... rinnalle vetoa, maasta vetoa... jne. Mut kyll silti tos 15-vuotiaana kannattaa ruveta käymään salilla, ja muista tehdä tärkeitä tukilihasharjoitteita kuten selät ja vatsalihaksia tasapuolisesti.
Kyllä sitä voi "kotioppisesti" aloittaa jo vaikka 12 - 13 vuotiaana. Sitä jos iltaisin nostelee vähän jotain 5kg - 7kg puntteja ja sitten punnertelee ja tekee vatsoja. Näin on hyvä aloittaa.
Tämmönen lämmin alku ennen sitä kunnon treenaamisen aloittamista ( siinä iältään 16 vuotiaana ) olis hyvä. Itse aloitin jo 15 vuotiaana ja pituus kasvu tyssäs kuin seinämään. Saleilla ei muutenkaan ole ihan vain huvin vuoksi ikäraja 16 vuotta.
Että siis vastaus kysymykseesi. Ei vielä kannata aloittaa mitään treenaamista tosissaan, mutta lämmitellä voi kyllä kotioppisesti ja sekin tuottaa hyvää tulosta.
oon 14wee kanssa ja nostan 110 kiloa, oiskohan sun parempi unohtaa koko laji=DDD
Ei siinä mitään, kaveri saattaa hyvin nostaa parin vuoden päästä sua enemmän ;) Ei sitä tiedä mitä tahtia sen lihakset kehittyy. Sama kun nauraisit ihmiselle joka aloittaa jonkun liikuntaharrastuksen 14-vuotiaana, jos itse olet aloittanut vuotta aikaisemmin ja olet sillä hetkellä siinä parempi...
puhuin siitä että paljonko yleensä nostelen en siitä paljonko nousis penkiltä ennätykseltä (mietin vähän hei)...kyllä sen verta terveyttä mietin etten nostelis säännöllisesti niin paljo ku lähtee. Kyllä se 30 kilooki tuntuu jos nostelee 20 kertaa - tauko - 20 - tauko - 20...tollai joku 6 kertaa.
kun 14vee on vielä ihan lapsi
mut jos nostelee jollain keveilla painoilla ja tällee, nii mitä haittaa. Ite nostelen 95kg sarjoja, mut oonkin jo 17...