Mikä olisi npein tapa päästä kesäkuntoon? Pitäisi saaha semmonen 5kg pois. Pois pitäisi saada käsistä, että lihakset näkyy, vatsasta ja jaloista. Karkkia olen mässännyt mutta nyt piän tiukkaa kuria ja ens viikolla alkaa lakko. Käsipainoja nostelen ja käyn sillon tälloin lenkillä.
Kesäkuntoon
juomaan
1378
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei. Olisi ollut ihan hyvä tietää kuinka pitkä olet ja kuinka paljon painat nyt. Mutta koitan vastailla...
"Mikä olisi nopein tapa päästä kesäkuntoon?"
-> Ei ole oikotietä onneen. puoli kiloa - kilo viikossa pois on hyvä tavoite.
"Pois pitäisi saada käsistä, että lihakset näkyy, vatsasta ja jaloista."
-> Liikut paljon ja syöt terveellisesti. Teet myös päivittäin vatsalihas, rintalihas liikkeitä ja nostelet vähän puntteja. Joku sellanen kiinteytys treeni vois toimia? Elikkä jotain 3x12 - 3x20 sarjoi. Tällähän se lähtee. Jos näin teet niin kesään ennätät ihan varmasti kuntoutua.
"Karkkia olen mässännyt mutta nyt piän tiukkaa kuria ja ens viikolla alkaa lakko."
-> kokonaan sitä karkin syöntiä ei tarvitse lopettaa. Pidät itsellesi vaikka karkkipäivän pari kertaa kuukaudessa. Mutta älä silloinkaan syö liikaa makeaa.
"Käsipainoja nostelen ja käyn sillon tälloin lenkillä."
-> Kuluta enemmän mitä syöt. Näinhän se on. Elikkä rupeat käymään säännöllisesti lenkillä. Aamuin on hyvä ennen aamupalaa koska silloin poltat elimistöstä rasvaa tehokkaasti.
lyhyesti: Syö kolmentunnin välein terveellisesti ja liiku säännöllisesti. Tee myös lihaskunto liikkeitä ja jätä makeat vähemmälle.
Uiminen on varmasti yksi tehokkaimmista liikuntamuodoista sillä siinä liikkuvat kaikki lihakset.
Kesään on vielä kuukausia aikaa ja jos et näistä neuvoista lipsu niin olen varma, että voit kesällä huoletta kulkea vaikka tarpeen tullen ilman paitaa ;)
ps: muista juoda n. 2litraa vettä päivittäin. Vesi on tärkeää sillä se kiihdyttää aineenvaihduntaa.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927