mitä ruoka-aineita kannattaisi suosia jota verenpaine ei nousisi turhan korkeaksi.mieluummin tietenkin jos sitä saisi alemmaksi.
ja mitä sitten välttelisi
ja mitä sitten välttelisi
apua verenpaineeseen
###
5990
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://www.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/sydansairaudet/fi_FI/verenpaine
http://www.ebm-guidelines.com/terveysportti/ekirjat.Naytaartikkeli?p_artikkeli=voh00065
Rasvat ja suola pois -vältä niitä !
http://www.terveysportti.fi/pls/kh/kaypahoito?suositus=khp00016
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/verenpaine.html
http://www.tekes.fi/ajankohtaista/uutisia/uutis_tiedot.asp?id=1132&paluu=
Verenpaine kulkee myös suvuttain.
Tilalle merisuolaa itse myllyssä jauhettuna. Valmiiksi jauhetuissa on paakkuuntumisenestoainetta, mikä huono. Merisuolalla ihmiset saaneet verenpainettaan alemmaksi, koska se on täysin eri aine kuin teollinen natriumpommmi ruokasuola.
Tieteellinen näyttö verenpaineen laskemisessa nimenomaan ruokavalion muuttamisen suhteen on se, että vähennät suolan lisäämistä ruokaan. Eli käytännössä lopetat suolan käytön. Lisäksi jätät valmiiksi suolatut ruoka-aineet pois (mm. meetvursti, perunalastut). Merisuolalla taikka paakkuuntumisenestoaineilla ei ole osoitettu olevan mitään merkitystä tässä suola-asiassa, vaikka aiempi kirjoittaja olikin eri mieltä.
Rasvan käyttötottumuksiakin olisi syytä muuttaa. Ja tupakointi ehdottomasti pois, alkoholiakin vain kohtuullisesti.
Ja lisäksi se liikunnan lisääminen on hyödyksi. Ja ylipainosta eroon pyrkiminen.
Ihan hyvä verenpaineen taso on n. 120/80-130/85.
Verenpaineen hoito on monen tekijän muuttamisen tulos.
Täysjyvä riisiä kannattaa kokeilla.
Kuvittelisin, että riisissä on jotain hyviä hiven-/kivennäisaineita, mitkä paikkaavat elimistön puutetta.
Tätä samaa hommaa ajaa merisuola. Merisuola on jopa parempi vaihtoehto kuin mineraalisuolat (Pan-suola).
Valkosipuli auttaa vaivaan kuin vaivaan - verenpaineeseenkin.